Программа интегрированного курса по формированию здорового образа жизни (биология, психология, физкультура)
| Вид материала | Программа |
- План мероприятий по формированию здорового образа жизни у населения Ростовской области, 376.92kb.
- Программы формирования здорового образа жизни. Вопрос, 58.55kb.
- Методические рекомендации по ведению здорового образа жизни в молодежной среде моу, 56.08kb.
- Методика обучения интернов, клинических ординаторов и врачей центров здоровья формированию, 558.8kb.
- «роль семьи в формировании у младших школьников здорового образа жизни», 39.14kb.
- Конституция Российской Федерации; Федеральный закон, 220.26kb.
- Реализуется городская программа «Предупреждение распространения наркомании, формирование, 76.02kb.
- Организация работы по гигиеническому воспитанию, формированию здорового образа жизни, 295.04kb.
- Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, 213.54kb.
- План комплексных мероприятий по профилактике наркомании, пропаганде здорового образа, 250kb.
Табл. 6
| Причины | Последствия |
| За компанию Модно Назло родителям Чтобы испытать новые ощущения Личные, семейные проблемы Желание развлечься и получить чувственное наслаждение От физической боли Стремление не отставать от друзей или других представителей социальной группы Желание избавиться от внутреннего напряжения и беспокойства Торговля наркотиками Обретение более глубоких творческих способностей | Смерть от передозировки Потеря уважения окружающих Гепатиты В, С и СПИД Конфликты с родителями Замедленная реакция Потеря сознания Ухудшение памяти Нарушение координации движения Снижение остроты мышления Повышенный риск несчастных случаев Сердечно-сосудистые заболевания Заболевания печени Сокращение продолжительности жизни Заболевания нервной системы |
Плюсы и минусы отказа от предложения попробовать наркотики
Плюсы:
- Сохранение здоровья;
- Отстаивание своей точки зрения в ситуации давления, повышение самооценки;
- Возможность остаться независимым;
- Экономия денег;
- Сохранение генофонда нации.
Минусы:
- Возможна потеря расположения компании;
- Не попробует чего-то нового и неизвестного;
- Риск выглядеть вороной в определенной субкультуре.
Аргументы «за» и «против» начала ранней половой жизни
Табл. 7
| «за» | «против» |
| Любовь Физическая потребность Любопытство Настойчивость партнера Быть как все и т. д. | Заражение ИППП Нежелательная беременность Психологические аспекты Конфликты с родителями Отставание в учебной деятельности |
Каждая группа высказывает свое мнение по предложенной теме. Все результаты записываются на доске и обсуждаются, учитель дополняет и поясняет необходимые вопросы.
75
Приложение 23
К разделу «Шум и здоровье»
Задачи и содержание раздела:
- Сформировать знания о значении слуха в жизни человека;
- Выяснить возможные причины нарушения слуха.
23. Разработка занятия
« Чего боятся уши?»
- Подготовка к восприятию новой темы.
(негромко звучит музыка)
Отрывок из произведения Н. С. Лескова «Соборяне».
Над Старгородом летний вечер. Солнце давно село. По пловучему мосту изредка проходят одинокие фигуры. Они идут спешно: ночь в тихом городе рано собирает всех в гнезда свои. Прокатила почтовая телега, звеня колокольчиком и перебирая, как клавиши, мостовины, и опять все замерло. Из далеких лесов доносится благотворная свежесть. На острове раздаются клики:
- Молвоша! Где ты, Молвоша!
Это старик зовет резвого мальчишку, и клики эти так слышны в доме протопопа, как будто они раздаются над самым ухом сидящей у окна протопопицы. Вот оттуда же несется детский хохот, слышится плеск воды, потом топот босых ребячьих ног по мостовинам, звонкий лай игривой собаки, и все это кажется так близко, что мать протопопица вскочила и выставила вперед руки. Ей показалось, что бегущее и хохочущее дитя сейчас же упадет к ней на колени (авт. текст).
Ребята, какие звуки прозвучали в этом тексте?
II. В мире звуков
Человек всегда жил в мире звуков. Он внес в этом мир звуков речь и музыку. Сделал звук своим помощником. Проходили века, человек трудился, творил. В мире появлялись новые и новые источники шума, росла их сила. Современная шумовая симфония города складывается из многих звуков: грохота железных дорог, гула самолетов, рокота строительной техники, шума заводских цехов.
Мы с вами живем вдали от города, казалось бы, к нам эти городские шумы никакого отношения не имеют.
Но давайте на минуту замолчим и прислушаемся к тем звукам, которые доносятся из-за окна (обсуждение услышанного: голоса, музыка, лай собак, шум проезжающих машин, шум работающей котельной и др.).
Теперь и вы убедились, что от шума невозможно спрятаться в наше время нигде.
76
Многие ученые единогласны в том, что шум – это медленный убийца. Постоянный шум является причиной того, что деревья в городе болеют и умирают раньше, чем в естественных условиях. Шум приводит к гибели животных. Шум раздражает, мешает работать. Исследования показали, что шум снижает производительность физического труда на 30%, а умственного на 60%. Любой шум достаточной интенсивности и длительности может привести к потере слуха. Потеря слуха является профессиональным заболеванием ткачей, шахтеров, судостроителей, машинистов поездов, токарей и др.
Крайне отрицательно влияет на слух громкая музыка. У 20% юношей и девушек, слушавших громкую музыку, слух оказался таким же, как у 85 летних стариков.
III. Что такое шум?
Шум – это звук любого рода, воспринимаемый как неприятный, мешающий или даже, вызывающий болезненные ощущения. Примерами таких звуков являются свист, треск, шипение, дребезжание.
Для распространения звука нужна упругая среда, например, воздух. На Луне нет атмосферы, поэтому там нет и звуков – это мир безмолвия. Звук может распространяться и в твердых телах и в жидкостях. Рыбы под водой хорошо слышат посторонние звуки, поэтому на рыбалке обычно стараются не шуметь. Если приложить ухо к рельсам, то приближение поезда можно услышать быстрее, чем по воздуху. Звуковая волна легко проникает через стены домов, поэтому даже за закрытыми окнами и дверями мы способны слышать шум улицы.
Источником звука являются колеблющиеся тела. От них, как круги по воде от брошенного камня, расходятся звуковые волны: чем больше площади поверхности тел, тем сильнее звук. Попробуйте сами создать какой-нибудь звук с помощью подручных средств. А теперь издайте звуки с помощью своего голоса. Звук возникает при прохождении воздуха через голосовые связки (демонстрация таблицы). При молчании голосовые связки расходятся, и образуется голосовая щель, при шепоте или при разговоре, пении складки смыкаются. Чем громче мы говорим, тем плотнее и чаще смыкаются складки (до 10000 колебаний в секунду). Что может при этом произойти?
IV. Орган слуха.
Все звуки человек воспринимает с помощью органа слуха. Но орган слуха имеет гораздо более сложное строение, чем это может нам показаться. Ведь то, что мы обычно видим – это ушная раковина – наружная часть уха (демонстрация таблицы). Орган слуха состоит из трех отделов: наружного уха, среднего уха и внутреннего уха.
Ушная раковина улавливает звуки и передает их по слуховому проходу до барабанной перепонки. Барабанная перепонка под действием колебаний воздуха начинает медленно колебаться и передает эти колебания в среднее ухо, которое заполнено воздухом. Там находятся слуховые косточки: молоточек, наковальня и стремечко. Их названия соответствуют внешнему виду, только гораздо меньше, чем настоящие. Они усиливают звуки в несколько раз и передают их во внутреннее ухо, заполненное жидкостью. А оттуда, по слуховым нервам сигналы попадают в головной мозг. Именно в височной доле головного мозга и находится главная часть органа слуха.
Чем громче звук, тем сильнее колебания барабанной перепонки. Громкость звука измеряется в особых единицах – децибелах (А.Бел – изобретатель телефона).
Каждому звуку соответствует определенное количество децибел:
Табл. 8
| Уровень шума, дБ | Виды шумов |
| 0 | Абсолютная тишина |
| 10 | Шелест падающих с дерева листьев |
| 20 | Шепот |
| 30 | Звуки в тихом жилом квартале, сельской местности |
| 40 | Тиканье будильника |
| 50 | Почти бесшумный автомобиль |
| 60 | Обычная беседа |
| 70 | Максимальная громкость телевизора |
| 80 | Салон автомобиля |
| 90 | Шум грузовика |
| 100 | Интенсивное дорожное движение |
| 110 | Рок – музыка в исполнении оркестра |
| 120 | Гром |
| 130 | Мотор без глушителя |
| 140 | Работающий двигатель реактивного самолета, громкий крик |
| 150 | Старт космической ракеты |
| 160 | Выстрел из винтовки |
| 170 | Выстрел из орудия |
Орган слуха человека реагирует на звуки разной громкости неодинаково. Так, громкость до 80 дБ считается допустимой и не наносит вред здоровью. От 80 до 110 дБ – предельно допустимый уровень шума. У человека поднимается давление, нарушается ритм сердца. А продолжительное действие такого шума приводит к глухоте. Свыше 110 дБ – недопустимый уровень шума. Именно такая громкость служит причиной многих заболеваний человека и приводит к преждевременной смерти. Очень сильный звук с громкостью более 180 децибел приводит к разрыву барабанной перепонки
V. «Обуздание» шума.
Обуздание шума – одна из острейших проблем нашего времени. Проблема шума возникла очень давно. Уже в древние времена стук колес по булыжной мостовой вызывал у многих бессонницу.
Важное место в решении проблемы шума занимает озеленение. Зеленые насаждения регулируют шумовой фон города. Так, лиственные породы деревьев поглощают более 25% звуковой энергии, а отражают и рассекают ее до 74%! Активно поглощают звуковую энергию и хвойные леса.
На автомобилях устанавливают глушители, которые снижают шум работающего двигателя. Учеными разработаны звукоизоляционные материалы, которые широко используются в строительстве. В здании нашей школы установлены окна, улавливающие уличный шум. Но не нужно забывать и о том, что сам человек является источником шума. Вспомните, с чем сравним обыкновенный крик человека? (работающий двигатель реактивного самолета). А если кричит весь класс, вся школа? Учителя и ученики становятся заложниками своего крика. А потом мы удивляемся: почему в конце дня мы себя так плохо чувствуем?
Но шум может действовать и успокаивающе: стук капель дождя, шелест листьев, шум текущей воды, треск поленьев в костре…
Иногда шум приносит пользу: шум в сердце поможет установить врачу болезнь, шум в двигателе поможет шоферу устранить аварию. Умение соблюдать тишину – показатель культуры человека и его доброго отношения к окружающим. Тишина нужна нам так же, как свежий воздух.
78
Приложения (24 -28)
К разделу «Как управлять своими эмоциями?»
Задачи и содержание раздела:
Научить школьников:
- осознавать и анализировать собственные эмоции и эмоциональные состояния;
- видеть и понимать эмоции, эмоциональные состояния и чувства других людей;
- соотносить свои эмоции с эмоциями других;
- произвольно регулировать собственные эмоциональные состояния.
79
24. Тест «Прояви сочувствие»
Методика направлена на изучение способности учащихся специальной (коррекционной) школы VIII вида к сопереживанию, которое занимает немаловажное место среди высших, социально обусловленных чувств.
Школьнику предлагают представить, что его друг попал в неприятную историю и выбрать наиболее подходящий вариант проявления сочувствия.
- Упал в лужу:
А – У тебя такой вид, что со смеху умереть можно!
Б – Ничего, бывает.
В – Быстрее беги, переодевайся, и продолжим игру.
- Наказали за проступок:
А – Так тебе и надо!
Б – Забудь, все уже прошло.
В – Не расстраивайся, думаю, больше не будет повода тебя наказывать.
- Потерял любимую вещь:
А – Не будешь бросать где попало!
Б – Она все равно никуда не годилась.
В – Давай поищем вместе.
- Испортилось настроение:
А – На твою кислую рожу смотреть противно.
Б - Не грусти, все ведь хорошо.
В – Ты хочешь побыть один, или может, погуляем?
- Что-то не получилось:
А – Сразу было понятно, что занятие не для тебя.
Б – Ерунда, не стоило тратить время.
В – Может, попробуешь сделать что-нибудь другое?
Обработка результатов.
Варианты высказываний под буквой «А» оцениваются в 0 баллов (злорадство).
Варианты ответов под буквой «Б» - 0,5 балла (пассивное сопереживание).
Буква «В» отражает оптимальное проявление активного сопереживания и оценивается в 1 балл.
Подсчитываем общую сумму баллов:
4-5 баллов – способность к сопереживанию проявляется на высоком уровне, испытуемый правильно оценивает ситуацию, может представить себя на месте другого человека и поддержать его в трудную минуту.
3 балла – средний уровень развития, сочувствие формальное, поверхностное.
1-2 балла – неспособность к сопереживанию, что может затруднить общение, изменить положение школьника в коллективе.
80
25. «Приятно – неприятно»
(методика выявления особенностей эмоционального отношения учащихся к разным сторонам действительности,
автор Б.И. Додонов)
Выбирая наиболее подходящий вариант ответа, каждый школьник раскрывает свое отношение к восьми различным ситуациям, которые для большинства людей являются источником позитивных эмоций.
- Когда работа идет хорошо, все получается…
А – испытываю радость, уверенность в себе;
Б - чувствую спокойное удовлетворение;
В – ничего не чувствую;
Г – волнуюсь, вдруг не получится;
Д – меня раздражает любая мелочь.
- Когда меня хвалят, ставят в пример другим…
А – чувствую подъем, радостное возбуждение;
Б - я доволен;
В - мне это безразлично;
Г – мне немного тревожно;
Д – зло берет.
3. Когда мне покупают новую вещь…
А – чувствую восторг, радостное волнение;
Б – благодарю, чувствую удовольствие;
В – считаю, что так и должно быть (не чувствую ничего особенного);
Г – думаю, что это не совсем то, что мне бы хотелось;
Д – глубоко расстраиваюсь.
4. Когда получаю любимое лакомство…
А – чувствую радость, наслаждение;
Б – испытываю спокойное удовлетворение;
В – съедаю и тут же забываю;
Г – расстраиваюсь, что его мало;
Д – злюсь, обижаюсь, что получаю это не каждый день.
5 . Когда есть возможность сделать что-то хорошее для дорогих людей…
А – испытываю огромное удовольствие;
Б – я доволен;
В – я ничего не чувствую;
Г – испытываю легкое раздражение;
Д – злюсь, психую, что сам себе нашел работу.
6. Когда вижу красивую картину или слушаю музыку…
А – чувствую радость, подъем, желание активных действий;
Б – испытываю спокойное удовлетворение;
В – я равнодушен;
Г – меня это раздражает;
Д – терпеть не могу музыку, картины (меня это злит).
7. Когда общаюсь с друзьями…
А – чувствую огромную радость;
81
Б – испытываю удовольствие;
В – ничего не чувствую;
Г – я не совсем доволен;
Д – я часто обижаюсь, расстраиваюсь.
8. Когда удается проявлять смелость, преодолеть какую-то опасность…
А – чувствую азарт, радость, уверенность в себе;
Б – я доволен, что все хорошо кончилось;
В - безразличен;
Г – чувствую беспокойство;
Д – переживаю страх, неуверенность в своих силах.
Обработка результатов:
Ответы, обозначенные буквой «А», отражают максимально высокую эмоциональную оценку ситуации и отмечаются 2 баллами.
Ответы под букой «Б» показывают положительное отношение к действительности и оцениваются 1 баллом.
Ответы группы «В» свидетельствуют о безразличном, эмоционально нейтральном отношении и оцениваются 0 баллов.
Под буквами «Г» и «Д» обозначены негативного отношения к заданным ситуациям. Они оцениваются (-1) и (-2) балла.
Если общая сумма баллов отрицательная – это следует рассматривать как крайне низкий уровень отношения к окружающему с преобладанием негативных переживаний.
Сумма баллов от 0 до 5 указывает на низкий уровень эмоциональной активности. У этих школьников преобладают неприятные переживания, которые не всегда осознаются, но оказывают негативное влияние на характер и взаимодействие с окружающими.
Сумма баллов от 6 до 11 отражает средний уровень развития эмоциональной активности учащихся. Их оставляют равнодушными многие события, им необходима помощь в развитии положительных эмоций.
Сумма баллов от 12 до 16 соответствует высокому уровню эмоционального развития, отражающему активное, положительное отношение к жизни.
26. Занятие 1
Тема «Эмоции в жизни человека»
Эпиграф:
«Будешь плакать, не плясать -
курица обидит!»
- Вводная беседа
- Чем человек отличается от животных?
82
На этот вопрос не так легко ответить. Действительно, животные очень похожи на человека по внешнему и внутреннему строению (органы некоторых животных даже используют для пересадки человеку); человек вскармливает детенышей молоком, как и млекопитающие животные; у обезьян, так же, как у человека 4 группы крови, одинаковые болезни; животные умеют разговаривать (правда, по - своему, но ведь и мы понимаем далеко не все языки); обладают хорошей памятью, элементарной рассудочной деятельностью…
И, все же, есть кое-что, что отличает человека от животных – это умение выражать свое внутреннее состояние, настроение с помощью эмоций.
И уж совершенно точно, ни одно животное не в состоянии управлять своими эмоциями и чувствами – это под силу только человеку.
- А для чего человеку нужны эмоции?
Мы слишком мало используем возможность рассказать другим о своих чувствах. Из-за этого мы часто не можем объяснить свое состояние другим, и люди нас не понимают. Общение с нами становится скучным и сухим. Очень важно уметь говорить о своих чувствах и понимать чувства других.
- Игра «Угадай эмоцию»
Учащимся предлагаются схематические изображения различных эмоций (радость, ярость, гнев, удивление, страх), небольшие сюжетные картинки, где герои демонстрируют различные эмоциональные состояния, мини-рассказы, сюжеты-загадки различной эмоциональной раскраски. (Приложение к разделу). Учащиеся по очереди берут карточку и изображают предложенную эмоцию мимикой, жестами, голосовыми интонациями, остальные должны угадать её. Затем проводится конкурс «На самую злую злость», «Самый страшный страх» и т.д.
На доске можно написать следующие слова для подсказки: интерес, радость, вина, удивление, отвращение, стыд, любопытство, испуг, отчаяние, печаль, восхищение, любовь).
- Задание «Цветоскоп»
Как вы заметили, у человека могут возникнуть самые разные эмоции, в зависимости от переживаний и настроения. Самая основная эмоция человека – интерес, нам легко говорить о радости, восторге, счастье, но есть и неприятные чувства – печаль, стыд, вина.
- А какого цвета эмоции?
Учащимся предлагается набор цветных карточек (10 цветов: все цвета радуги, а также белый, серый, черный), и карточки с названиями десяти эмоций (количество эмоций может быть различным).
- Попробуйте подобрать к каждой эмоции свой цвет.
После выполнения работы подводится итог:
Обратите внимание, что большинство из вас, к приятным эмоциям (радость, счастье, любовь) подобрали светлые, теплые (приятные для вас) тона, а гнев, стыд, печаль вы окрасили темными, мрачными (неприятными) цветами.
- Всегда ли можно выражать свои эмоции?
В некоторых случаях необходимо помочь, пожалеть, поддержать своего товарища или даже незнакомого человека, важно научиться сопереживать друг другу. Умение сопереживать показывает ваш уровень человечности.
- Тест «Прояви сочувствие» (смотри выше)
83
- Рефлексия
- Чему я сегодня научился?
- Что узнал сегодня нового о себе самом?
VI. Домашнее задание
Для выполнения домашнего задания группа делится на 3-4 команды. Каждая команда должна подготовить инсценировку или пересказ небольшого литературного произведения, в котором по сюжету герой испытывает различные чувства.
27. Занятие 2.