Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма
| Вид материала | Документы |
- Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма, 48.76kb.
- Г. Н. Грец Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма,, 432.34kb.
- Ведомственная целевая программа Асбестовского городского округа «Развитие физической, 470.02kb.
- VI Международную научно-практическую конференцию «Актуальные проблемы физической культуры,, 66.47kb.
- «теория и практика физической культуры»: новые векторы развития, 397.39kb.
- Физической культуры, спорта и туризма, 105.42kb.
- Закон города москвы о физической культуре и спорте в городе москве, 235.46kb.
- Педагогическая система профильной подготовки школьников в области физической культуры, 729.36kb.
- Информация об итогах развития физической культуры и спорта в Алтайском крае в 2010, 175.24kb.
- Ведомственная целевая программа «Основные направления развития физической культуры, 615.5kb.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА АЭРОБНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНОВ
А. Н. Кибаков
ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный педагогический
институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск
«Кислородный режим организма» – один из основных факторов, лимитирующих спортивные достижения. В спорте высших достижений физические нагрузки по уровню энерготрат превышают максимальное потребление кислорода и выполняются на фоне кислородной недостаточности. Поэтому усилия ученых и тренеров направлены на поиск новых методов тренировки, способствующих повышению спортивной работоспособности за счет увеличения аэробных возможностей организма.
Особый интерес к изучению этой проблемы связан с тем, что на протяжении последних 40 лет значение максимального потребления кислорода у выдающихся бегунов современности практически не изменялось.
При выполнении упражнений преимущественно аэробного характера скорость потребления кислорода тем выше, чем больше мощность выполняемой нагрузки (скорость перемещения). Поэтому в видах спорта, требующих проявления большой выносливости, спортсмены должны обладать большими аэробными возможностями:
1) высокой максимальной скоростью потребления кислорода (большой аэробной «мощностью»);
2) способностью длительно поддерживать высокую скорость потребления кислорода (большой аэробной «емкостью»).
Аэробные возможности человека определяются, прежде всего, максимальной для него скоростью потребления кислорода (МПК). Чем выше МПК, тем более абсолютная мощность максимальной аэробной нагрузки. Кроме того, чем выше МПК, тем относительно легче и потому длительнее выполнение аэробной работы. Все затраты энергии в организме окупаются аэробными реакциями [2; 3].
Исследованиями ученых установлено, что чем выше МПК у спортсмена, тем более высокую скорость он может поддерживать на дистанции, тем, следовательно, выше (при прочих равных условиях) его спортивный результат в упражнениях, требующих проявление выносливости. Чем выше МПК, тем больше аэробная работоспособность (выносливость), то есть тем больший объем работы аэробного характера способен выполнить человек. Причем эта зависимость выносливости от МПК проявляется (в некоторых пределах) тем больше, чем меньше относительная мощность аэробной нагрузки. Отсюда понятно, почему в видах спорта, требующих проявления выносливости, МПК у спортсменов выше, чем у представителей других видов спорта, а тем более чем у нетренированных людей того же возраста. Если у нетренированных мужчин 20–30 лет МПК в среднем равно 3–3,5 л/мин (или 45–50 мл/кг мин), то у высококвалифицированных бегунов-стайеров и лыжников оно достигает 5–6 л/мин (или более 80 мл/кг мин). У нетренированных женщин МПК равно в среднем 2–2,5 л/мин (или 35–40 мл/кг мин), а у лыжниц – около 4 л/мин (или более 70 мл/кг мин. Показателем израсходованной организмом энергии может служить суммарный кислородный запрос, то есть количество кислорода, затраченного на определенную работу. Чем длиннее дистанция, тем больше суммарный кислородный запрос. В беге на 10 км он приблизительно составляет 150 л, что соответствует 750 Ккал, а на дистанции 800 м – 25 л (125 Ккал) [4].
Однако суммарный кислородный запрос не отражает интенсивности энергообразования и развиваемой организмом мощности. Такую характеристику дает минутный кислородный запрос. Он определяется делением суммарного кислородного запроса на время работы (в минутах). На дистанции 10 км, пробегаемой, например за 30 минут, минутный кислородный запрос составит: 150л : 30 мин = 5 л/мин, а на дистанции 800 м, пробегаемой за 2 минуты, он будет равен: 25л : 2 мин = 12,5 л/мин. Как видно из расчета, интенсивность образования энергии в организме на дистанции 800 м в 2,5 раза выше, чем на дистанции 10 км [1].
Минутный кислородный запрос отражает развиваемую мощность и позволяет косвенно определить тренированность, так как высокая мощность доступна лишь тренированным спортсменам. Наиболее высокая мощность и интенсивность энергообразования характерны для спринтерских дистанций. На дистанции 100 м на 1 с работы приходится примерно 1 л кислорода. Это могло составить 60 л/мин, если бы такая работа могла длиться целую минуту.
Кислородный запас слагается из двух составляющих – кислорода, потребленного во время работы, и кислородного долга – части кислородного запроса, потребляемого во время восстановления. При беге на короткие дистанции подавляющая часть кислородного запроса (около 95 %) представлена кислородным долгом. При суммарном запросе 10 л спринтер будет иметь кислородный долг 9,5 л, и только 0,5 кислорода он может потреблять во время работы. На дистанции 10 км основная часть суммарного кислородного запроса (134–140 из 150 л) потребляется во время работы. Кислородный долг при этом равен 10–15 л (7–10 %) [5].
Если во время работы сердечно-сосудистая и дыхательная системы не в состоянии удовлетворить полностью кислородный запрос, то организм будет испытывать недостаток кислорода, и возникнет кислородный долг, который измеряется разницей между кислородным запросом и кислородным потреблением во время работы.
Кислородный долг отражает, прежде всего, процесс расщепления энергетических веществ, не восстанавливающихся во время работы. Это в основном окислительные реакции, направленные на ресинтез АТФ и синтез углеводов. Часть кислородного долга идет на пополнение кислородного резерва легких, крови и мышц, составляющего около 2 л. Величина кислородного долга зависит от мощности и длительности работы. С увеличением мощности и длительности работы увеличивается и кислородный долг. При накоплении максимального кислородного долга выполнять работу с той же мощностью становится невозможно. По прекращении работы наступает период восстановления, когда кислородный долг погашается. В восстановительном периоде кислорода в ткани поступает больше, чем это требуется в условиях покоя. За счет дополнительного поступления кислорода в организм ликвидируется кислородный долг и устраняются те недоокисленные вещества, которые образовались в процессе работы. После небольшой физической работы кислородный долг погашается за несколько минут, а после длительной тяжелой физической нагрузки затягивается на несколько часов.
Максимальный кислородный долг характеризует анаэробную производительность, то есть способность организма работать за счет анаэробных источников энергии. Максимальный кислородный долг у неспортсменов, после напряженной циклической работы длительностью 5–6 минут, небольшой – 5–7 литров, а у спортсменов высокого класса может достигать 20–21 литра.
Изучение и анализ новейших научных работ по современным проблемам функциональных возможностей организма спортсменов, а также малодоступных классических работ по физиологии функциональных систем показал, что возможность выполнить физические нагрузки циклического характера зависит от уровня аэробной производительности, которая оценивается главным образом по способности организма увеличивать потребление кислорода в процессе работы в связи с возрастающим кислородным запросом. [6]
Высшую границу доступного организму уровня аэробных процессов характеризует максимальное потребление кислорода (МПК). Аэробная производительность и функциональные возможности организма в потреблении кислорода в большой мере обеспечиваются деятельностью сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, состояние сердечно-сосудистой системы является одним из существенных факторов, ограничивающих физические возможности организма в обеспечении организма кислорода. Из этого следует, что оценка показателей кровообращения может явиться важным средством контроля эффективности обеспечения организма кислородом в процессе физического воспитания и занятий циклическими видами спорта.
Литература
1. Физиология человека / под ред. В. И. Тхоревского. – М. : Физкультура, образование и наука, 2001. – С. 356–411.
2. Солодков, А. С. Адаптивные возможности человека / А. С. Солодков // Физиология человека. – 1982. – № 3. – С. 445–449.
3. Солодков, А. С. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – М. : Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 411 с.
4. Физиология человека : учебник / под ред. В. И. Тхоревского. – М. : Физкультура, образование и наука, 2001. – 492 с.
5. Циркин, В. И. Физиологические основы физической деятельности человека : учебное пособие для студентов факультетов физической культуры / В. И. Циркин, С. И. Трухина. – Н.-Новгород : Изд-во Нижегородского ун-та, 2001. – 167 с.
6. Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта : учебник / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. – М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 608 с.
ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
И. А. Кошбахтиев
Ташкентский университет информационных технологий,г. Ташкент
О. Р. Атаев
Узбекский Государственный институт физической культуры, г. Ташкент
По мнению известного специалиста в настоящее время широко используется исследователями МПК, являющаяся показателем общего максимального объема аэробных процессов, которые могут совершаться в организме в единицу времени. МПК позволяет составить объективное суждение о функциональном состоянии кардиоресператорной системы и физической работоспособности. Эта величина зависит от различных факторов, но прежде всего от функционального состояния системы внешнего дыхания, диффузионной способности легких и легочного кровообращения [3].
Соревновательный период чемпионата по футболу команд высшей лиги Республики Узбекистан длится около восьми месяцев, в связи с этим очень важно знать параметры физической работоспособности для эффективного построения учебно-тренировочного процесса.
В исследовании приняли участие 16 футболистов высшей лиги команды «Пахтакор» участвовавших в Чемпионате Республики Узбекистан в 2009 году.
В таблице приведены параметры МПК. В среднем МПК в начале соревновательного периода составило – 54,50±5,28 мл/мин/кг, в середине – Х=49,00±4,83 мл/мин/кг, в конце 57,20±5,55 мл/мин/кг. В середине показатель относительного МПК значительно ниже, что говорит о недостаточном использовании развивающих средств. Разброс показателей невысокий в среднем – V=10 %.
Параметры физической работоспособности футболистов высокой
квалификации в соревновательном периоде
| № | Этап соревновательного периода | МПК | |||
| Общая л/мин | Относительная мл/мин/кг | ||||
| Х±σ | V% | Х±σ | V% | ||
| 1. | Начало | 4,06±4,23 | 10,4 | 54,50±5,28 | 9,6 |
| 2. | Середина | 3,65±3,81 | 10,4 | 49,00±4,83 | 9,7 |
| 3. | Окончание | 4,2±4,2 | 10,4 | 57,20±5,55 | 9,7 |
В то же время исследователем приведены показатели функциональной подготовленности футболистов высокой квалификации команд: «Трактор» (МПК – 4,5 л/мин и 69 мл/мин/кг) и «Дустлик» (51 л/мин, 79,3 мл/мин/кг). Эти исследования проводились в течении соревновательного периода. Практически они выше, чем у спортсменов команды «Пахтакор» [4].
Специалистом определено, что показатели МПК футболистов команд высшего дивизиона должно быть не ниже 60 мл/мин/кг [2].
Известно, что наибольшие средние величины относительного МПК имеют спортсмены циклических видов спорта: у лыжников – 82 мл/мин/кг, у футболистов сборной Федеративной Республики Германии – 73 мл/мин/кг, сборных Голландии (70,8 мл/мин/кг), Швеции (68,0 мл/мин/кг).
Анализ параметров физической работоспособности футболистов команды высшей лиги «Пахтакор» показал, что уровень МПК не удовлетворительный и особенно ниже данные в середине соревновательного периода, для чего необходимо использовать специфические нагрузки.
Практическое применение оценок функционального состояния футболистов высокой квалификации позволяет за счет использования соответствующих нагрузок целенаправленно воздействовать на структуру их энергетических возможностей и корректировать ход подготовки в соревновательном периоде.
Литература
1. Белоцерковский, З. Б. Определение физической работоспособности спортсменов по тесту PWS170 с помощью специальных нагрузок. / З. Б. Белоцерковский – М. : ГЦОЛИФК, 1980. – 38 с.
2. Годик, М. А. Физическая подготовка футболистов / М. А. Годик. – М. : Терра. спорт. Олимпия-пресс, 2006. – 272 с.
3. Дембо, А. Г. Врачебный контроль в спорте / А. Г. Дембо. – М. : Медицина. 1988. – 288 с.
4. Кошбахтиев, И. А. Управление подготовкой футболистов / И. А. Кошбахтиев. – Ташкент. 2001. – 124 с.
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ БИОРИТМОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СЕЗОННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ АДАПТАЦИОННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА ШКОЛЬНИКОВ, АКТИВНО ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ
В. С. Павловская, А. А. Повзун, С. В. Болотов
ГОУ ВПО «Сургутский государственный университет ХМАО-ЮГРЫ»,
г. Сургут
Интенсивные физические и эмоциональные нагрузки, испытываемые организмом спортсменов регулярно, могут обуславливать выраженные физиологические сдвиги в организме [1, 2, 3], и «физиологической ценой» и высоких спортивных результатов может вполне стать снижение адаптационных возможностей организма. Наиболее чувствительным индикатором состояния адаптационных возможностей организма, а особенно детского организма, являются биологические ритмы и, в частности, циркадианные ритмы [3].
В настоящей работе для оценки изменения адаптационных возможностей организма происходящих под влиянием регулярных физических нагрузок, изучены структуры и произведено сравнение сезонных изменений циркадианных ритмов некоторых физиологических показателей у двух групп школьников 13-14 лет. Одна группа – дети, активно занимающиеся спортом и регулярно, посещающие спортивную секцию, вторая – из детей, чьё занятие спортом ограничивалось только уроками физкультуры. Изучение осуществлялось с хронобиологических позиций 4 раза в сутки: 8, 12, 16, 20 часов. Исследования проводились в осенний и зимний и весенний сезоны года. Измерялись: температура тела, частота сердечных сокращений (ЧСС), систолическое артериальное давление (САД), диастолическое артериальное давление (ДАД), частота дыхания (ЧД), жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ), сила кисти (СК). Из полученных данных рассчитывались: пульсовое давление (ПД), среднее динамическое давление (СДД), систолический объем сердца (СО), минутный объем сердца (МО). Полученные данные подвергли стандартной математической обработке. Оценены, среднесуточная величина (мезор) и амплитуда ритма, время наибольшего значения (акрофаза) и размах колебаний (хронодезм).
Анализ изменений структуры ритмов в обеих группах, позволяет говорить о следующем. Наиболее существенные сдвиги в структуре циркадианной организации ритма у спортсменов происходят в сердечно-сосудистой системе. что говорит о серьезном напряжении в её работе, снижении, особенно к весне, её функциональных резервов и адаптационных возможностей, развитии десинхроноза. С большой долей вероятности можно утверждать, что такие особенности изменения циркадианных ритмов гемодинамики являются реакцией на физическую нагрузку, так как в группе подростков, не занимающихся спортом, столь существенных изменений не выявлено. Прежде всего, не происходит столь рассогласованных изменений структуры ритма. Смещение акрофаз, свидетельствующее о напряжении в системе регуляции гемодинамики наблюдается в неспортивной группе только к весне. Несовпадение акрофаз показателя, отражающего сократительную функцию миокарда (СО), и ритма ЧСС, говорит о развитии к этому времени фазового рассогласования между хроно- и инотропными проявлениями сердечной деятельности. В группе спортсменов это рассогласование проявляется гораздо резче.
Принципиальных различий в сезонном изменении мезоров кровообращения в двух группах не выявлено. Однако, в группе неспортивных детей к весне наблюдается заметное увеличение среднесуточного показателя ЧСС, при неизменной величине ПД. В спортивной группе, наоборот, среднесуточная величина пульсового давления растет, а частоты сердечных сокращений – практически не меняется. Такая картина, несомненно, является положительным результатом тренировок, хотя отражает скорее тип реакции на нагрузку, то есть способ адаптации, а не адаптационные возможности и позволяет удерживать на достаточно высоком уровне величины СО и МО без существенной нагрузки на сердце. Несмотря на то, что реакция спортсменов на нагрузку, несомненно, будет лучше, адаптационные возможности их сердечно-сосудистой системы все-таки остаются ниже, так как существенного снижения амплитуд в неспортивной группе не наблюдается даже весной, а зимой они заметно подрастают, что говорит о достаточном адаптационном запасе организма. Такой запас, конечно, не позволяет показывать высокий абсолютный результат, но обеспечивает организму возможность большей вариабельности в реакции на различные, например климатические нагрузки.
Некоторое увеличение мезоров, а особенно амплитуд показателей силы кисти, наблюдаемое в течение всего исследуемого периода в спортивной группе, говорит как о высоких функциональных, так и о высоких адаптационных возможностях физической работоспособности. Такое изменение ритма, несомненно, связано с повышением уровня физического развития в результате постоянных и интенсивных тренировок.
Функциональные возможности неспортивной группы, на этом фоне, выглядят несколько слабее, особенно к весне, когда заметно снижаются и среднесуточная величина и размах колебаний этого показателя. Однако судя по величинам амплитуд, адаптационные возможности физической работоспособности в неспортивной группе ничуть не хуже. Следует учитывать, тот факт, что юноши исследуемой группы находятся в периоде активного роста и полового созревания, что неизбежно сказывается на показателях физического развития. По этим же причинам, вероятно, происходит изменение и характеристик ЖЕЛ. А вот изменение величин ЧД говорит о существенных затруднениях в обеспечении некоторых вегетативных функций в спортивной группе.
Прежде всего, следует отметить прогрессирующее снижение амплитуды и размаха колебаний частоты дыхания, которые к весне становятся очень значительными. Поскольку потребление кислорода, обеспечивает, прежде всего, энергетические потребности организма, такое снижение показателей частоты дыхания должно сопровождаться очень существенной нагрузкой на систему внешнего дыхания (должен расти дыхательный объем). В противном случае это приведет к серьёзному снижению возможностей организма в обеспечении своих энергетических потребностей. Возможность такого развития событий подтверждается тем, что к весне происходит существенное снижение амплитуды температуры тела. Помимо этого, наблюдается и несовпадение фаз (десинхроноз) ритма частоты дыхания и жизненной емкости легких, которое не только отмечается и в осенний и в зимний периоды, но и значительно увеличивается в весенний. И если смещение акрофазы ЖЕЛ на утренние часы, скорее всего результат развития тренированности, то смещение на более поздние часы максимума ЧД, (вместе со значительным снижением ее амплитуды) говорит о развитии серьезного внутреннего напряжения в системе внешнего дыхания.
Столь критическое снижение адаптационных возможностей системы внешнего дыхания и энергообеспечения требует тщательного учета при организации тренировочного процесса в этот период, так как наблюдается явное несоответствие между растущим уровнем работоспособности и снижением возможности энергообеспечения этой способности.
Адаптационные возможности системы энергообеспечения неспортивной группы более благополучны. Мезор ЧД здесь тоже несколько снижается, но зато амплитуда к весне заметно подрастает, что вместе с ростом амплитуды температуры тела подтверждает адаптационные возможности организма. Кроме того, в неспортивной группе практически отсутствует десинхроноз показателей внешнего дыхания. И даже смещение весенних акрофаз на более позднее время, свидетельствующее о напряжении в системе регуляции дыхания, происходит синхронно.
Таким образом, сравнительный анализ сезонных изменений структуры циркадианных ритмов, между группами, показал, что, несмотря на рост функциональных возможностей организма, адаптационные возможности организма спортсменов значительно снижены, что необходимо учитывать при организации тренировочного процесса.
Литература
1. Иорданская, Ф. А. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузкам современного спорта и комплексная система мер их профилактики / Ф. А. Иорданская, М. С. Юдинцева // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 1. – С. 18–24.
2 Панков, В.А. Современные технологии оптимизации тренировочного процесса в спорте высших достижений (аналитический обзор новейших исследований технологий спортивной подготовки) / В. А. Панков // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 8. – С. 49–54.
3. Шапошникова, В. И. Хронобиология, индивидуализация и прогноз в спорте / В.И.Шапошникова // Теория и практика физической культуры. – 2002 . – № 3. – С. 34–36.