Geum.ru

Современные направления развития физической культуры, спорта и туризма

Вид материалаДокументы
М. Ю. Трескин, А. Б. Кирдяпкина
Методика начального отбора юных легкоатлетов
Особенности методики подготовки команд
Медико-биологические и
Изменение состояния функциональных и
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   25

Результат в тройном прыжке достигается развитием максимальной скорости в разбеге, мощными отталкиваниями, а также определенными соотношениями высоты и длины «скачка», «шага» и «прыжка». В юном возрасте правильно сформированная техника движений прыгуна тройным позволит в дальнейшем показать ему наивысшие результаты и достичь больших высот в спорте [1].


Литература




  1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – М. : «Академия», 2003. – 464 с.

  2. Тер-Ованесян, И. А. Подготовка легкоатлета : современный взгляд : учебно-методическое пособие / И. А. Тер-Ованесян. – М. : Тера–Спорт, 2000. – С. 55–80.




Определение и краткая характеристика

спортивной ходьбы


М. Ю. Трескин, А. Б. Кирдяпкина

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный

педагогический институт им. М. Е. Евсевьева», г. Саранск


Спортивная ходьба – это циклическое движение человека, где чередуются периоды одиночной и двойной опоры при обязательном выпрямлении опорной ноги в коленном суставе в момент прохождения вертикали [1].

По правилам соревнований по спортивной ходьбе необходимо:

а) соблюдать непрерывный контакт с землей, т. е. вынесенная вперед нога должна коснуться земли до того, как нога, оставшаяся сзади, оторвется от земли;

б) при прохождении момента вертикали опорную ногу необходимо выпрямлять хотя бы на одно мгновение.

Спортивная ходьба имеет большое сходство с обычной ходьбой, но в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью и относительной экономичностью. Эти виды ходьбы относятся к наиболее простым локомоциям человека.

Основные характерные черты спортивной ходьбы:

а) высокая скорость передвижения. Спортсмены высокого класса в ходьбе на 20 км развивают среднюю скорость более 35 км/ч, что в 3 раза превышает скорость обычной ходьбы;

б) высокая частота движений (темп). 210 шаг/мин и даже несколько больше может достигнуть скороход, не нарушая основного правила ходьбы – перехода ходьбы в бег. Таким образом, движения одиночного шага выполняются примерно за 0,285-0,333 с;

в) длина шага превышает 110 см, а у некоторых скороходов – 115-120 см;

г) выпрямленная опорная нога в момент вертикали;

д) значительное движение таза вокруг поперечной, сагиттальной и особенно вокруг вертикальной оси;

е) активные движения согнутых рук в переднезаднем направлении.

Соревнования по спортивной ходьбе проводятся как по беговой дорожке стадиона, так и по шоссе, с определенным ограничением длины соревновательного отрезка. Например, на 50 км замкнутый круг должен иметь длину 2,5-5 км. В соревнованиях по спортивной ходьбе принимают участие мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины.

По физиологической характеристике спортивную ходьбу (20 и 50 км) относят к зоне умеренной мощности, где длительная работа осуществляется за счет аэробных возможностей человека. Более короткие дистанции (3, 5, 10 км) по времени работы относятся к зоне большой мощности, которая характеризуется наличием незначительного кислородного долга сразу после финиша [2].


Литература

  1. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – М. : «Академия», 2003. – 464 с.
  2. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учебное пособие / В. Н. Платонов. – Киев : «Олимпийская литература», 1997. – 584 с.



МЕТОДИКА НАЧАЛЬНОГО ОТБОРА ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ


И. В. Шиндина, А. А. Белоглазов

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный

педагогический институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


В настоящее время уровень спортивных результатов, в легкой атлетике очень высок. Чтобы достичь показатели международного класса, необходима длительная беспрерывная, целенаправленная тренировка на протяжении 7-8 лет. Важная роль в подготовке спортивной смены принадлежит системе отбора перспективных юных спортсменов. Практика показывает, что на начальных этапах спортивной тренировки не всегда удается отбирать тот контингент, которых соответствует конкретному виду легкой атлетики. В связи с этим, в спортивных школах происходит большой по количеству и длительный по времени отсев учащихся, вызванный отсутствием роста их индивидуальных результатов. Ошибочная спортивная ориентация детей и подростков приводит к большим потерям, травмирует психику ребенка, не позволяет повысить качество тренировочного процесса.

Система отбора и ориентации спортсменов является одним из важнейших элементов современного спорта. Основная ее функция это - обеспечение видов спорта контингентом спортсменов. Иначе говоря, система отбора и ориентации должна обеспечить включение, перемещение и отчисление спортсменов в отдельных системах соревнований, видах спорта и в спорте в целом.

Система отбора и ориентации является сложным социальным механизмом, который работает не только для спорта, но и тесным образом связан с другими сферами деятельности. Поэтому при ее обсуждении необходимо рассматривать не только потребности сферы спорта, но и интересы других сфер.

Отбор и ориентация многогранные социальные явления, которые можно осмыслить только с позиций многих научных предметов (социологии, психологии, экономики, физиологии и т. д.).

Отбор и ориентация должны постоянно рассматриваться как управляющие и управляемые системы. С одной стороны они являются элементом управления людскими контингентами, а с другой стороны сами выступают как управляемые объекты для организаций более высокого ранга, например, Спорткомитета РФ, МОК, федераций по видам спорта.

Отбор и ориентация тесно связаны с обучением и воспитанием контингента. Задачи отбора и подготовки не исключают и не подменяют друг друга, а взаимодополняют. Общей для них является установка на улучшение взаимосоответствия качеств человека и требований деятельности. Выделяют четыре принципиальных способа такого улучшения:

– изменение человека в соответствии с требованиями деятельности;

– изменение деятельности в соответствии с качествами человека;

– отбор людей, способных выполнить определенную деятельность;

– подбор для конкретного человека наиболее подходящей деятельности.

Реализация двух последних способов основывается на том, что лишь отличаются по своим способностям относительно различных деятельностей.

Система отбора и ориентации, а также ее отдельные элементы могут существовать в различных организационных формах:

– неосознанной функции отдельного специалиста;

– осознанной, автономной функции в ряду других функций отдельного специалиста, специализированной деятельности особого специалиста;

– специализированной деятельности группы специалистов;

– специализированной деятельности особой организация;

– специализированной деятельности системы организаций.

Так, например, агитация может реализовываться в форме отдельной функции учителя в общеобразовательной школе или родителей, в то время как оценка способностей будет представлена в форме специализированной деятельности особого специалиста, отдельная служба обеспечения в форме специализированной организации. Очевидно, что для стыковки подобных разнородных форм во многих случаях должна быть проделана специальная работа.

Система отбора и ориентации – это не только практические мероприятия по перемещению спортсменов, но и весь комплекс знаний и норм о принципах, методах, формах этих перемещений. В связи с этим получению, передаче и хранения этих знаний должно уделяться столь же пристальное внимание, как к практическим мероприятиям. Для этого, в частности, требуются особые подразделения в ВУЗах, НИИ и спортивных организациях.

По мере развития спорта в целом и его отдельных видов отбор и ориентация переходят от естественных, стихийных к управляемым, заранее спланированным организационным формам.

Следует подчеркнуть, что отбор и ориентация являются одними из самых сложных в этическом плане процедур управления человеческим контингентом. Поэтому этические проблемы заслуживают специальных разработок.

В системе отбора и ориентации выделяются:

– блок общей организации;

– блок служб обеспечения;

– блок определения конкуренции (прогноз спортивных результатов у соперников);

– блок, обеспечивающий связь с системами обучения, воспитания (тренировкой) и основной реализационной деятельностью (соревнованиями);

– блок определения первичного контингента;

– блок агитации и стимулирования;

– блок "поставщиков";

– блок опенки способностей;

– блок зачисления, перемещения и отчисления контингента.

Все эти блоки объединяются в три слоя системы отбора и ориентации.

Спортивный отбор продолжается постоянно в процессе спортивной деятельности. Так, если новичок зачисляется в спортивную группу, то затем работа с ним продолжается до тех пор, пока по каким-либо причинам не принимается решения о прекращении занятий. Отрезок времени, в течение которого осуществляется спортивный отбор, может иметь различную величину от нескольких секунд до нескольких лет. Так, например, начальный отбор юных спортсменов проводится в расчете на последующую многолетнюю спортивную деятельность.

Процедура спортивного отбора включает в себя три этапа:

1. Определение специфики требований, которые предъявит будущая деятельность;

2. Прогнозирование возможностей конкретных кандидатов;

3. Принятие положительного или отрицательного решения с его последующей реализацией.


Литература


1. Попов, В. Б. Легкая атлетика для юношества / В. Б. Попов, Ф. П. Суслов, Г. Н. Германов. – М. : Физкультура и спорт, 1999. – С. 23–26.

2. Суслов, Ф. А. Бег на средние дистанции : отбор и начальная подготовка / Ф. А. Суслов. – Легкая атлетика, 2004. – № 2. – С. 5–8.


ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ КОМАНД

В ЭСТАФЕТНОМ БЕГЕ


И. В. Шиндина, Е. Ю. Глинов

ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный

педагогический институт имени М. Е. Евсевьева», г. Саранск


Эстафетный бег один из наиболее зрелищных видов легкой атлетики. Не всегда спортсмены, имеющие очень высокие результаты на спринтерских дистанциях в составе эстафетной команды, могут победить.

Так, эстафетная команда 4x100 Франции не имея ни одного бегуна на 100 м. входящих в 10 лучших спринтеров года сумела выиграть с новым мировым рекордом. Это стало возможным за счет отточенной техники передачи эстафетной палочки. Поэтому для достижения высоких результатов в эстафетном беге наряду с физической подготовкой очень большое внимание уделяется технической подготовке, а именно передаче эстафетной палочки. Поскольку существует большое разнообразие видов эстафет, в том числе эстафета по улицам города, где место передачи может располагаться или на горе или на повороте, то рациональная техника передачи палочки будет играть большое, если не основное значение в условиях равной борьбы команд.

Анализ стартовых положений, используемых принимающим, проведенный чешскими специалистами, показал, что число вариантов одно-опорного (полунизкого) стартового положения и высокого старта – примерно одинаково, т.е. стартовое положение не определяет эффективности набора скорости в коридоре разгона. Однако в показателях групп принимающих есть явные различия. Так, принимающие мужских эстафет предпочитают безопорные положения. А вот среди принимающих женских команд отмечается предрасположенность к низкому одноопорному старту.

Весьма многообразны и варианты «форы», используемой спортсменами различных эстафетных команд для оптимальной организации взаимодействия принимающего и передающего участника. Здесь, как следствие предыдущего, отражается влияние абсолютных скоростных возможностей участников эстафетных команд, стартового положения и способа передачи эстафетной палочки.

Важен и уровень реализации скоростных возможностей на этапе эстафетной дистанции. Часто даже те высокие скоростные возможности, которые имеет спортсмен, весьма не просто реализовать в условиях бега на этапе, где есть гандикап с соперниками, который необходимо преодолеть или увеличить.

Но все же результат в эстафетном беге 4x100 м не только зависит от индивидуальной беговой подготовленности, но и значительной степени определяется и совершенной техникой взаимодействия бегунов в 20-метровой зоне передачи эстафетной палочки. Поэтому при целенаправленной подготовке спринтеров к этому виду важнейшее место должно отводиться совершенствованию технических приемов в ограниченной зоне передачи, что обеспечит высокую надежность выступления в соревнованиях различного ранга.

Результат в эстафетном беге 4х100 м зависит не только от индивидуальной беговой подготовленности, но и в значительной степени определяется совершенной техникой взаимодействия бегунов в 20-метровой зоне передачи эстафетной палочки. Поэтому при целенаправленной подготовке спринтеров к этому виду, важнейшее место должно отводиться совершенствованию технических приемов в ограниченной зоне передачи, обеспечивающих высокую надежность выступления в соревнованиях различного ранга.

Специфика эстафетного бега предъявляет ко всем бегунам повышенные требования как к физическому состоянию, так и к выполнению ряда сложных технических приемов в процессе передачи эстафетной палочки. И прежде всего:
  • к скоростной выносливости бегунов (длина этапов в эстафетном беге больше 100 м: 1 этап – 110 м, 2 и 3 этапы - по 130 м, 4 этап – 120 м),
  • к точности и быстроте двигательной реакции по зрительному восприятию,
  • особенно на движущийся объект (начало бега - точно при пересечении передающим бегуном контрольной отметки),
  • к старту и стартовому разгону принимающего бегуна на 2-м, 3-м и 4-м этапах (неудобство исходного положения эстафетного старта),
  • к умению передающего во время максимального бега воспринимать расстояние до принимающего для своевременной подачи сигнала голосом (за 2-2,5 м),
  • к координационным способностям спринтеров во время взаимодействия в ограниченной 20-ю метрами зоне (прием и передача эстафетной палочки на максимальных скоростях обоих бегунов на расстоянии вытянутых рук, быстрота и точность передачи),
  • к психологической устойчивости спринтеров (взаимодействие на высокой скорости бега в конце 20-метровой зоны передачи),
  • к соревновательной деятельности бегунов в эстафетном беге (умение видеть на беговой дорожке только своего партнера, реагировать только на его действия и сигнал).

На основании проведенных исследований установлено, что для успешного взаимодействия бегунов в ограниченной зоне передачи эстафеты наиболее важным является установление оптимальной величины «форы». От величины «форы» во многом зависят и другие показатели, которые существенно влияют на эффективное взаимодействие бегунов в зоне передачи эстафетной палочки. В первую очередь такими показателями являются:
  • разность времени входа в зону передачи между принимающим и передающим,
  • место передачи эстафетной палочки,
  • время пробегания принимающим 20-метровой зоны передачи с хода,
  • время прохождения эстафетной палочки в 20-метровой зоне.

Как показала практика, оптимальная «разница времени» входа в зону передачи между принимающим и передающим должна находиться в пределах 0,30 - 0,38 сек. (индивидуально для каждой пары, как у мужчин, так и у женщин). Такое условие позволяет передающему сохранять высокую скорость бега до места передачи. Это, в свою очередь, предъявляет повышенные требования к развитию специальной выносливости спринтеров - участников эстафетного бега, так как в этом случае передающий пробегает дистанцию более 100 м (105 - 125 м до места передачи, в зависимости от этапа). С другой стороны, этот показатель позволяет увеличить длину стартового разгона принимающего и к месту передачи достигнуть высокой скорости бега. Таким образом, передача эстафеты в зоне происходит на значительной скорости бега обоих спринтеров.

Показатель разности времени входа в зону передачи между бегунами по существу определяет и место передачи эстафетной палочки. Установлено, что наиболее рациональный местом передачи эстафетной палочки в 20-метровой зоне передачи является 15–16 метр. Естественно, что показатель времени бега принимающего в 20-метровой зоне передачи с приемом эстафетной палочки зависит от вышеизложенных параметров.

При совершенствовании техники взаимодействия бегунов в 20-метровой зоне передачи необходимо использовать конкретизированные целенаправленные установки как для передающего, так и для принимающего. Необходимость конкретных установок, определяющих все действия бегунов, продиктована не только ограниченной зоной, но и необходимостью для обоих бегунов управлять своими действиями на высоких скоростях в конце зоны передачи. Это исключает возможность любых вариаций и предъявляет к бегунам требования по абсолютно точному выполнению запланированных действий при передаче эстафетной палочки.


Литература

  1. Лисовский, И. А. Бег на 400 метров: энергетическое обеспечение и тренировка / И. А. Лисовский // Легкая атлетика. – 2001. – № 12. – 20 с.
  2. Юшко В. А. Структура и содержание круглогодичной тренировки / В. А. Юшко // Легкая атлетика. – 2007. – № 7. – С. 9–12.



МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ И

ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ


ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И

АДАПТАЦИОННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНОВ ПРИ ДЛИТЕЛЬНЫХ ПЕРЕЛЁТАХ С ВОСТОКА НА ЗАПАД


В. В. Апокин, А. А. Повзун

ГОУ ВПО «Сургутский государственный университет ХМАО-ЮГРЫ»,

г. Сургут


Одной из неустранимых причин десинхроноза в спортивной практике является вынужденное пересечение спортсменами нескольких часовых поясов при перелётах к местам соревнований или спортивных сборов, когда организм не успевает перестроиться за время полета и приспособиться к новому временному ритму. В этих случаях, при построении спортивной тренировки, особенно важной выглядит необходимость учета циркадианных ритмов [1].

В настоящей работе для оценки изменения адаптационных возможностей организма изучены структуры и произведено сравнение изменений циркадианных ритмов показателей кардио-респираторной системы происходящих при длительных перелётах Измерения физиологических показателей проводились накануне вылета в условиях географического региона и основного часового пояса спортсменок и после пересечения четырёх часовых поясов в восточном направлении. В течение первой недели измерения проводились ежедневно, а затем в конце второй и третьей недель пребывания и по возвращении в г. Сургут. Изучение осуществлялось с хронобиологических позиций 4 раза в сутки: 8, 12, 16, 20 часов. Измерялись: температура тела, ЧСС – частота сердечных сокращений, САД – систолическое артериальное давление, ДАД – диастолическое артериальное давление, ЧД – частота дыхания, ЖЕЛ – жизненная емкость легких, СК – динамометрия (сила) правой и левой кисти. Из полученных данных рассчитывались: ПД – пульсовое давление, СДД – среднее динамическое давление, СО – систолический объем сердца, МО – минутный объем сердца. Полученные данные подвергли стандартной математической обработке. Оценены, среднесуточная величина (мезор), амплитуда ритма, время наибольшего значения функции (акрофаза) и размах колебаний (хронодезм) [2].

Согласно наших данных, наиболее существенные изменения, после длительного перелета, несомненно приводящие к снижению функциональных возможностей организма спортсменок, наблюдаются в системе кровообращения. Прежде всего, следует отметить, разнонаправленное смещение акрофаз, не только показателей характеризующих непосредственно функциональные возможности гемодинамики (ЧСС, СО и МОК) между собой, но и несовпадение их со временем максимума показателей давления крови, что говорит о серьёзных перестройках в системе регуляции гемодинамики. Усугубляется картина ещё и тем, что акрофазы показателей давления также смещаются разнонаправлено. Некоторое восстановление ритма, показателей ЧСС, СО и МОК наблюдается только к концу второй недели, но даже после этого, показатели времени максимума не синхронизируются и максимумы проявляются в разное время суток. Однако ритм каждого из показателей в отдельности, становится относительно равномерным. Надо полагать, что компенсация потребностей гемодинамики на этом этапе, обеспечивается за счет именно этих показателей.

С показателями давления ситуация другая. Их акрофазы к концу первой недели начинают совпадать, то есть внутренний ритм синхронизируется. Но на протяжении всего остального периода, происходят существенные колебания времени максимума этих ритмов, то есть, окончательной синхронизации с внешним факторами, так и не происходит. Вероятнее всего, происходящая постоянно перестройка ритма, имеет какое-то компенсаторное значение. Следует отметить, что по возвращении домой, быстрого восстановления исходного ритма, также не происходит.

Такая картина говорит о том, что организм на протяжении всего времени испытывает значительные функциональные нагрузки. В его системе регуляции происходят существенные перестройки, и это требует от него постоянного, прежде всего физического, напряжения. И организм справляется с этим напряжением, во всяком случае, в первые дни после перелета, об этом говорят изменения величин мезоров и амплитуд практически всех показателей характеризующих состоянии гемодинамики. Изменения эти происходят за счет перестройки системы вегетативной регуляции, о чем говорит изменение вегетативного индекса.

В результате показатели, характеризующие функциональное состояние системы сердца значительно возрастают, а давления, особенно диастолического – существенно снижаются. При этом растет величина пульсового давления, и эта величина остается достаточно высокой на протяжении всего периода пребывания. Рост показателя пульсового давления при увеличении физических нагрузок является показателем хорошей тренированности системы кровообращения. Однако если учесть что организм продолжает испытывать обычные физические нагрузки, и их роста практически не происходит, то, следовательно, система, таким образом, реагирует на временное и пространственное перемещение, которое является дополнительной и достаточно экстремальной нагрузкой.

Следует обратить внимание на изменение показателей СДД, которые и сразу после перелета и на протяжении всего времени пребывания спортсменов, остаются значительно ниже исходного уровня. Такая картина говорит, прежде всего, о том, что все перестройки системы гемодинамики являются результатом срочной адаптации, а сама система находится в состоянии существенного функционального напряжения. Длительное нахождение в таких условиях может негативно сказаться на функциональных и адаптивных способностях организма спортсмена. Что собственно и происходит. Уже к концу первой недели снижаются мезор и амплитуда частоты сердечных сокращений, к концу второй – падают показатели минутного объёма крови и пульсового давления. Можно считать, что функциональные и адаптационные возможности системы кровообращения к этому времени практически исчерпаны. Целесообразность дальнейшего пребывания в этих условиях оказывается под вопросом. Однако положительным моментом следует считать тот факт, что к концу третьей недели пребывания дальнейшего ухудшения ситуации не происходит, а по возвращении домой эти показатели гемодинамики быстро возвращаются к исходным (дополётным) величинам.

Отметим, что снижение мезоров, отражающих состояние функциональных возможностей организма, может быть следствием просто утомления, и эти возможности организма могут быть восстановлены достаточно легко, в процессе грамотно построенного отдыха. Но следует обратить особое внимание на снижение амплитуды показателей гемодинамики поскольку именно амплитуда отражает состояние адаптационных возможностей организма. В этой связи не может не настораживать тот факт, что её снижение начинается уже к концу первой недели пребывания, а к концу третьей недели для всех показателей кроме СДД, снижение составляет 50–60 %. Для восстановления адаптационных возможностей организма, отдыха окажется недостаточно. Это потребует специальных реабилитационных мероприятий.

Примерно такая же картина наблюдается в изменении размахов (хронодезмов) исследуемых показателей. Сразу после перелета и в первые дни наблюдения отмечается их заметный рост, отражающий срочную адаптацию организма, а уже к концу первой недели происходит их снижение до практически исходных величин, которое сохраняется в течение всего последующего времени пребывания.

Тем не менее, анализируя все полученные результаты, мы можем говорить, что организм справляется с нагрузками. Практически неизменными остаются показатели внешнего дыхания, быстро и согласованно восстанавливаются показатели физической работоспособности, и психоэмоционального состояния. И даже система кровообращения в целом справляется с нагрузками, о чем говорит неизменность величины индекса недостаточности кровообращения.

Однако, с другой стороны, нельзя не видеть, что в организме происходят существенные срочные перестройки, прежде всего в системе вегетативной регуляции, что требует обязательного учета при организации тренировочного процесса, так как при изменении вегетативного тонуса изменяется и сам механизм реакции на нагрузку.