Е. С. Кузьменко Программа
| Вид материала | Программа |
СодержаниеПРИЛОЖЕНИЕ 5. Практика. Здоровье. Правильная поза учащегося во время занятий Оригинальная гимнастика |
- Программа «Русский язык» (для четырёхлетней начальной школы) Соловейчик М. С., Кузьменко, 1043.88kb.
- Программа «Русский язык» (для четырёхлетней начальной школы) Соловейчик М. С., Кузьменко, 763.2kb.
- Укладач О. О. Кузьменко, 590.11kb.
- В. П. Кузьменко, 15.18kb.
- Программа научной сессии по итогам научно-исследовательской, 1029.02kb.
- Кузьменко Елена Викторовна. Тема. Окрасоте человеческих лиц. Задачи урок, 48.34kb.
- Сергей снегов бритва в холодильнике, 409.97kb.
- Тематическое планирование по предметам. 3 класс, 972.55kb.
- Навчально-методичні матеріали із дисципліни, 747.49kb.
- Строительные материалы, 207.69kb.
ПРИЛОЖЕНИЕ 5. Практика. Здоровье.Правильная поза учащегося во время занятийза столом (партой) Длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка. Высота ножек стула должна равняться длине голеней. Голеностопный, коленный, тазобедренный суставы при сидении образуют прямой угол. Между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика необходимо выдержать расстояние, равное ширине кисти ребенка. при письме Сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы, позвоночник опирается на спинку стула. Предплечья лежат на поверхности стола симметрично и свободно. Надплечья находятся на одном уровне. Голова чуть наклонена вперед. Расстояние от глаз до стола (тетради, книги) соответствует 30 - 35 см. Тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30 . Левая рука (у левшей - правая) поддерживает и двигает тетрадь снизу вверх. при чтении Поза при чтении в основном совпадает с позой при письме. Предплечья симметрично, без напряжения лежат на поверхности стола (парты), кисти поддерживают книгу с наклоном по отношению к глазам под углом 15 . стоя Стоять надо свободно, без напряжения, с равномерной нагрузкой на обе ноги. Голову не наклонять, следить за симметричным положением надплечий, углов лопаток. Непродолжительные отклонения от указанных поз нужны для отдыха, расслабления, но они не должны быть привычными, так как это приводит к нарушению осанки. Оригинальная гимнастикаЧастично гимнастика основана на произношении гласных звуков. По утверждению древних индейцев, именно протяжное произношение гласных, с доброй усмешкой на лице, положительно отражается на формировании организма. 1. Сложная экологическая обстановка делает особенно необходимым проведение массажа щитовидной железы, который можно выполнить следующим образом. Сядьте удобно. Успокойтесь. Ровно, протяжно, на одной высоте произносите звук [а]. Произношение звука [и] в таких же условиях активизирует работу мозга, нормализует функцию почек. Проговаривание звука [о] приводит в порядок среднюю часть грудной клетки. Чередование звуков [о], [и] массирует сердце. 2. К упражнениям второй группы можно отнести так называемый гигиенический массаж. Он улучшает крово - и лимфообращение, нормализует обмен веществ, помогает снимать мышечное напряжение на лице, шее, в руках. Массаж также носит профилактический характер против простудных заболеваний, ангин, катаракты верхних дыхательных путей. Подушечками указательных пальцев обеих рук проводим под глазами, слегка надавливая, от переносицы до ушей. Повторяем 5 раз. Тыльными сторонами правой и левой ладоней проведем 7раз от подбородка в стороны. Откройте рот, сильно натяните на зубы одновременно верхнюю и нижнюю губу, а затем слегка их прикусите. Повторяем 5 раз. 3. Для правильной ориентации дыхания проводятся двигательные упражнения с названиями: «Задуть свечу», «Словить комара», «Согреть руки», «Лилия» и др. «Словить комара»: Разведите руки в стороны. Представьте, что ловите комара. Медленно сводите руки, чтоб его не испугать. При этом беспрерывно произносите звук [з]. Прихлопните комара и быстро разведите руки - получится автоматический вздох. 4. Еще одну группу упражнений составляют приёмы, которые успокаивают нервную систему, снимают напряжение. В этом случае особенно важными являются голос учителя и его внутреннее спокойствие. При этом максимум внимания надо уделять окраске своего голоса и темпу произношения слов. «После грозы»: Закройте глаза. Вы - в лесу. Отгремела гроза. Прошёл дождь, блестит мокрая листва на берёзах. На траве - серебряные капли. Как хорошо пахнет в лесу! Как легко дышится! Вот ландыши - вдохните их чудный запах. Вдыхайте медленно, ровно, глубоко.  дни Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Приложение 6. График работоспособности ученика в течение недели   час 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Приложение 7. График работоспособности ученика в течение дня  мин. 5 10 15 20 25 30 35 40 Приложение 8. График работоспособности ученика в течение урока Литература 1.Воротилкина ИМ. Оздоровительные мероприятия в учебном процессе «Начальная школа» № 4. С. 72. 2.Ишмухаметов М.Г. Нетрадиционные средства оздоровления детей «Начальная школа», 2005. - № 1. С. 91. 3.Карасева Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий. 4.Львова ИМ. Физкультминутки «Начальная школа», 2005. - № 10. С. 86. 5.Митина Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра «Начальная школа», 2006, № 6. С. 56. 6.Шевченко ЛЛ. От охраны здоровья к успеху в учебе «Начальная школа», 2006, № 8. С. 89. 7.Антонова Л.Н. Психологические основания реализации здоровьесберегающих технологий в образовательных учреждениях Л.Н. Антонова, Т.И. Шульга, К.Г. Эрдынеева. - М.: Изд-во МГОУ, 2004. 8.Борисова И.П. Обеспечение здоровьесберегающих технологий в школе.Справочник руководителя образовательного учреждения.-2005.-№10.-С.84-92. 9.Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в системе общего образования. Валеология.-2006.-№1.-С.21-26. 10.Вашлаева Л.П., Панина Т.С. Теория и практика формирования здоровьесберегающей стратегии педагога в условиях повышения квалификации. Валеология.-2007.-№4.-С.93-98. 11.Здоровьесберегающая деятельность школы в учебно-воспитательном процессе: проблемы и пути их решения. Школа.-2005.-№3.-С.52-87. 12.Зенова Т.В. Материалы для подготовки комплексно-целевой программы «Школа здоровья». Практика административной работы в школе. – 2006.-№1.-С.25-28. 13.Казин Э.М., Касаткина Н.Э. Научно-методологические и организационные подходы к созданию региональной программы «Образование и здоровье». Валеология.-2004.-№4.-С.6-10. 14.Колесникова М.Г. Здоровьесберегающая деятельность учителя. Естествознание в школе.-2005.-№5.-С.50-55. 15.Лобанова Е.А. Здровьесберегающие технологии на уроке музыки. Образование в современной школе.-2005.-№9.-С.44-57. 16.Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы Педагогика.-2005.-№6.-С.37-44. 17.Петров К. Здровьесберегающая деятельность в школе. Воспитание школьников.-2005.-№2.-С.19-22. 18.Поляков С. Не ходите, дети, в школу…: Портит ли система образования здоровье учащихся и если да, то как этого избежать? Школьное обозрение.-2004.-№1.-С.2-7. 19.Севрук А.И. Здоровьесберегающий урок. А.И. Севрук, Е.А. Юнина. Школьные технологии.-2004.-№2.-С.200-207. 20.Смирнов Н.К. Здровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе/Н.К.Смирнов. - М.АРКТИ,2003.-270с. 21.Смирнов Н.К. Ориентировочная оценка состояния здоровья обучающихся в школе. Практика административной работы в школе.-2006.-№1.-С.30-38. 22.Степанова М., Александрова И., Седова А. С позиций сбережения детского здоровья: новые шкалы трудности учебных предметов. Директор школы.-2004.-№4.-С.87-91. 23.Степанова М. Инновации в образовании: размышления гигиениста. Народное образование.-2006.-№1.-С.29-33. 24.Тверская Н.В. Здоровьесберегающий подход в развитии успешности ученика. Образование в современной школе.-2005.-№2.-С.40-44. 25.Халемский Г.А. Школа – территория здоровья. Педагогика.-2005.-№3.-C.42-46. 26.Чурекова Т.М., Блинова Н.Г., Сапего А.В. Содержание здоровьесберегающего сопровождения в системе непрерывного образования. Валеология.-2004.-№4.-С.67-70. 27.Школа здоровья: пособие для учителей и родителей: Специальное приложение к журналу «Лицейское и гимназическое образование».-2006.-№1.-(Серия «Педагогические советы»). Электронные ресурсы
5.Применение здоровьесберегающих технологий в школе №1317 г. Москвы: alschool.ru/healt |