Министерство культуры и туризма Свердловской области Свердловская областная специальная библиотека для слепых

Вид материала

Документы

Содержание Массаж – игра Наши маленькие ножки Разотрём большой сначала А теперь потрём второй Прибежала в гости мышка Мышка к пятке побежала Мышки стали кушать сыр Наши ножки-обезьянки Не увидев никого Нет в округе никого Наши ножки – гусенички Наши ножки рядом сели Наши ножки – гусенички Карандаш – массажёр МАССАЖЁРЫ История массажёров Массажная лента Игольчатый коврик 10 лет назад. Резиновый коврик Ребристый валик Шарики для рук ... Полное содержание

Подобный материал:

• Государственное задание бюджетному учреждению культуры Вологодской области «Вологодская, 503.73kb.
• Гильфанова И. А., В. И. Рябухина, г. Екатеринбург, Свердловская областная универсальная, 157.09kb.
• «Приоритетные направления развития культуры в Свердловской области на ближайшую перспективу, 207.13kb.
• Решение заседания коллегии Министерства культуры и туризма Свердловской области, 126.1kb.
• Постановления Правительства Свердловской области от 02. 07. 2010 n 1022-пп вцелях реализации, 6072.48kb.
• Каталог, 3198.54kb.
• Областная целевая программа «Развитие туризма в Свердловской области» на 2011-2016, 585.33kb.
• Отчет о деятельности государственного автономного учреждения культуры Свердловской, 187.38kb.
• Министерство культуры Свердловской области Государственное учреждение культуры Свердловской, 9088.36kb.
• Региональная энергетическая комиссия свердловской области постановление от 21 декабря, 5079.4kb.

Массаж – игра

Для проведения массажа необходимо создать благоприятный психологический микроклимат: ребёнок не должен быть напряжён или перевозбуждён. Желательно проводить массаж после душа или гимнастики. Предлагаемые комплексы упражнений массажа можно делать с ребёнком самостоятельно. Эти упражнения помогут избежать плоскостопия, снять нервно-эмоциональное напряжение, повысить опорную функцию ног и благотворно скажутся на всей функции опорно-двигательного аппарата. Делая массаж ног, происходит воздействие на весь организм в целом, создавая для ребёнка приятную игровую атмосферу. Полезно, чтобы малыш во время проведения массажа самостоятельно проговаривал слова, давая себе тем самым установку на положительный результат от этих процедур.


«Мышка»

Это упражнение проводится в положении полулёжа. Усадите ребёнка на кровать, прислонив его к подушке, так, чтобы он видел происходящее. Под ногу малыша можно подложить валик или подушку, немного приподняв её. Слова проговариваются одновременно с движением:

Наши маленькие ножки

Нагулялись по дорожке.

(Поглаживание от колен к голени.)

Нужно ножкам отдыхать,

Растиранье начинать.

(Лёгкое поглаживание от голени к носкам.)

Разотрём большой сначала,

(Растираем большой пальчик.)

Чтобы дочка не скучала

Чтобы был здоров наш мальчик.

(Растираем фалангу каждого пальца прямолинейными движениями, второй рукой придерживая стопу.)

А теперь потрём второй

Чтобы был всегда герой.

Третий пальчик распрямим,

Волю скуке не дадим.

Наш четвёртый растираем,

Очень весело играем.

Вот и пятый, маленький,

Пальчик наш удаленький.

(После этого переходить к массажу межпальцевых промежутков. Каждая строчка соответствует одному межпальцевому промежутку.)

Прибежала в гости мышка

Между пальчиков малышки.

Стала бегать и скакать,

Ножки (имя ребёнка) разминать.

(Массаж стопы от пальцев к пятке с усилением сверху вниз. Делается костяшками кулака.)

Мышка к пятке побежала

И мышатам всё сказала,

Что на пятке сыр лежит:

«Меня съешьте», - говорит.

(На каждое следующее слово пощипывание пятки в разных местах.)

Мышки стали кушать сыр,

Получилось много дыр.

Пусто здесь и пусто там.

Разбежались по домам.

(Круговое растирание пятки четырьмя пальцами.)

«Обезьянки – гусенички»

Данное упражнение проводится детьми самостоятельно под контролем родителей. Ребёнок сидит на ковре, руки в упоре сзади, ноги расставлены в стороны. Все движения выполняются медленно.

Наши ножки-обезьянки

Прибежали на полянку.

(Водить одновременно стопами в середину – в бока.)

Посмотрели тут и там,

Кто сидит по сторонам.

(Делают одновременные вращательные движения обоими стопами внутрь, как бы рисуя круг носками.)

Не увидев никого

Потянулись далеко.

(Оттягивают носки вперёд.)

Может, кто-то всё же есть?

Посмотрю ещё вот здесь.

(Повторяют вращательные движения.)

Нет в округе никого,

Убежали далеко.

(Повторяют оттягивание вперёд.)

Обезьянки рядом сели

Тихо песенку запели.

(Пятки прижать к ягодицам, колени вместе.)

Топ – топ – тили – топ

Мы отправимся в поход.

(На каждый слог поочерёдно ударять стопами об пол, пятки прижаты к полу.)

Наши ножки – гусенички

Шаг за шагом невелички

Поиграть решили в прятки

Догоняет пальчик пятка.

(Подогнуть пальцы ног и одновременно подтянуть пятку вперёд к пальцам, затем пальцы снова распрямить и так далее (имитация движения гусеницы). Выполнять упражнение двумя ногами одновременно на каждое слово).

Наши ножки рядом сели

Тихо песенку запели.

(Повтор движений.)

Топ – топ – тили – топ

Мы отправимся в поход.

(Повтор движений.)

Наши ножки – гусенички

Шаг за шагом невелички

Поиграть решили в прятки

Догоняет пальчик пятка.

(Повтор движений.)

Мы на славу потрудились

И чуточек утомились,

Отдохнуть пора немножко,

Мы погладим наши ножки.

(Сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены. Большим пальцем ноги проводим по подъёму другой ноги в направлении от большого пальца к колену.)


Алсафова Н. Массаж – игра // Игра и дети. 2011. № 2. С. 16-25.

Карандаш – массажёр

Даже самый примитивный мас­саж — сгибание и разгибание пальцев — вдвое ускоряет про­цесс овладения речью годова­лым малышом. Массаж пальцев ребенка традиционно использо­вала этнопедагогика. Яркий при­мер тому — сопровождающаяся движениями потешка о сороке-вороне, которая сварила детям кашку. Необычные виды масса­жа рук вызывают у детей особый интерес, поскольку сочетают так­тильное воздействие и игру.

Одним из видов нетрадицион­ного массажа является массаж с помощью карандашей.

Научить детей самомассажу рук несложно. С помощью шести­гранных карандашей ребенок массирует запястья, кисти рук: пальцы, ладони, тыльные поверх­ности ладоней, межпальцевые зоны. Такой массаж и игры с ка­рандашами стимулируют речевое развитие малыша, способствуют овладению тонкими движениями пальцев. Очень нравятся детям массажные упражнения, кото­рые сочетаются с проговариванием коротких стихотворений и рифмовок. В зависимости от со­держания упражнения, предпо­чтение отдается тому или иному виду карандаша (толстый, кру­глый, короткий, тяжелый, длин­ный, шестигранный).

Упражнение «Утюжок»

Толстый карандаш положить на стол, «прогладить» его сначала одной ладонью, потом другой, покатать карандаш по столу в раз­ных направлениях.

Карандаш я покачу

Вправо-влево — как хочу.


Упражнение «Добывание огня»

Положить шестигранный каран­даш на ладошку, прикрыть его другой ладонью и прокатывать между ладонями сначала медлен­но, потом быстрее (от кончиков пальцев к запястьям). Попробо­вать это делать с двумя каранда­шами сразу.


Упражнение «Пианино»

Прижимать к столу толстый кру­глый карандаш кончиком каж­дого пальца. Вариант «Дудоч­ка» — играть на карандаше, как на дудочке, быстро перебирая пальцами, нажимая воображае­мые кнопки.


Упражнение «Прятки»

Сжать короткий толстый каран­даш в кулачке, спрятать его.

Карандашики сжимаю,

Я ладошку поменяю.


Упражнение «Волчок»

Вращать длинный тонкий ка­рандаш на столе указательным и большим пальцами сначала одной руки, а потом другой. Вы­полнять вращение большим и средним пальцами.

По столу круги катаю,

Карандаш не выпускаю.


Упражнение «Горка»

Положить большой шестигран­ный карандаш на тыльную сторону кисти.

Наклонить руку вниз. Скатывать карандаш с тыльной поверхности кисти руки, как с горки.

Упражнение «Подъёмный кран»

Поднимать большой толстый круглый карандаш с поверхности стола, подцепив его снизу (пооче­редно каждым пальцем).


Упражнение «Вертолёт»

Вращать длинный тонкий каран­даш между большим, указатель­ным и средним пальцами. Пусть он вращается быстро-быстро, как винт вертолета!

Отправляется в полет

Необычный вертолет.


Упражнение «Эстафета»

Сжать толстый гладкий каран­даш указательным пальцем, по­держать его и передать указа­тельному пальцу другой руки. Передавать карандаш другим пальцам, как эстафетную па­лочку.


Упражнение «Скольжение»

Продвигаться вверх и вниз по длине шестигранного карандаша, уперев острым концом в стол, перехватывая его пальцами.

По карандашу скольжу,

Съехать вниз скорей спешу.


Упражнение «Догонялочка»

Вращать большой толстый ка­рандаш вокруг своей оси паль­цами обеих рук. Пусть пальчики бегут по карандашу, догоняют друг друга.

Пальчики бегут вперед.

Ни один не отстает!


Упражнение «Качели»

Попеременно прижимать к по­верхности стола указательным и безымянным пальцами концы короткого карандаша. Покатать пальчики на «качелях».


Упражнение «Качалочка»

Прокатывать шестигранный карандаш в межпальцевом про­странстве.

Карандаш не отдыхает,

Между пальцами гуляет.


Упражнение «Ладошка»

Обрисовывать тупым концом гонкого карандаша ладонь с ши­роко раздвинутыми пальцами, ле­жащую на столе, массируя каран­дашом межпальцевые зоны.

Нарисую я ладошку,

Отдохну потом немножко.


Пятница Т. Карандаш – массажёр // Обруч. 2010. № 5. С. 30-31.

МАССАЖЁРЫ

История массажёров

40 лет назад. «Счётики»


Самый простой вариант массажёра: сделан из дерева и напоминает старинные счёты в магазине.

Подойдёт для людей после переломов ног или инсульта, когда необходимо постепенно разрабатывать ноги, увеличивая нагрузку. Можно положить прибор и под стол ребёнку, чтобы он массировал стопы, пока делает уроки или сидит за компьютером.



Эспандер


Массажёр сделан в форме небольшого упругого резинового кольца.

Мини-прибор необходимо сжимать в руке для улучшения кровообращения в мышцах кисти и пальцах. Можно использовать его и для разработки суставов после перелома.






Массажная лента


Всем известная полоска с деревянными шариками и ручками по бокам.

Таким устройством удобно растирать мышцы спины из стороны в сторону, как полотенцем.



Игольчатый коврик


Его делают не только из пластмассы, но и с металлическими шипами.

Встать на него отважится не каждый. Но если пересилить себя и продержаться 30 секунд, неприятные ощущения сменятся приятным теплом.



10 лет назад. Резиновый коврик


Он имеет небольшие пупырышки, которые мягко массируют стопы.

На нём удобно делать гимнастику или прихорашиваться перед зеркалом. Коврик можно положить даже в ванну, чтобы, принимая душ, разминать ступни, снимая накопившееся за день напряжение.



Ребристый валик


Массажёр сделан в форме небольшого валика на одной или двух ручках.

Его можно катать по всему телу, ослабляя или увеличивая нажим. А вот хорошо размять спину при помощи такого устройства не удастся. И придётся прибегать к помощи кого-то из членов семьи.



Шарики для рук


Круглые приспособления с небольшими иголками предназначены специально для массажа кисти и пальцев рук.

Они улучшают кровообращение и помогают снять напряжение после работы за компьютером. А для детей выпускают модели в виде игрушек.



Лапонька.


Пластмассовый массажёр замысловатой формы, похожий на химическую молекулу.

Он предназначен для разминания мышц рук и ног. Его нужно взять в ладонь, зажать между пальцами и водить круговыми движениями по проблемным местам. Для лучшего эффекта можно использовать массажный крем.






Наши дни. Манжета от варикоза


Специальная лента крепится на липучках к голени и ритмично сдавливает ногу.

Она практически незаметна под брюками или джинсами. А поскольку устройство работает от пальчиковых батареек, его можно спокойно брать с собой в поездки.



Универсальный массажёр


Это устройство имеет до десяти различных насадок для всего тела: от стоп до лица. А длинная ручка позволяет самостоятельно разминать даже спину.

Прибор работает на нескольких скоростях и даёт возможность регулировать силу воздействия.



«Мурашка»


Это устройство с ручкой и множеством небольших набалдашников на длинных проволоках.

Ими нужно легко водить по голове от макушки к лицу и обратно. Забавная на вид вещица помогает расслабиться, снимает головную боль и даже избавляет от бессонницы.






Вибромассажёр для ног


Он сделан в виде небольшой подставки со специальными углублениями для стоп, которая осуществляет мягкий вибромассаж.

Также есть круглые насадки для точечного массажа ступней. И встроенная инфракрасная лампа, прогревающая ноги и усиливающая общий эффект от массажа.


Как делать массаж?

1. Начинать массаж нужно с лёгкого воздействия, постепенно увеличивая нагрузку.
   
2. Делать процедуры можно не дольше двух недель. Потом требуется перерыв – примерно в десять дней.
   
3. Один сеанс массажа должен занимать 5-10 минут.
   
4. Идеальное время для массажа – утро. Вечером можно разминать тело за час-полтора до сна.
   
5. Механические массажёры лучше использовать вместе с массажным кремом или гелем, чтобы усилить эффект.
   

История массажёров // Женское здоровье. 2010. № 4. С. 32-33.

СПИСОК ПЕРИОДИЧЕСКИХ ИЗДАНИЙ, ВКЛЮЧЁННЫХ В ДАЙДЖЕСТ

1. Будь здоров! 2011. № 5-7.
   
2. Ветеран. 2011. № 8.
   
3. Вечерний Екатеринбург. 2011. 16 июня.
   
4. Дарья. 2010. №10-11; 2011. № 1, 5.
   
5. Домашняя энциклопедия для Вас. 2010. № 2; 2011. № 1.
   
6. Женское здоровье. 2010. № 4; 2011. № 1.
   
7. Здоровье. 2010. № 2.
   
8. Игра и дети. 2011. № 2.
   
9. Лиза. 2010. № 23, 45; 2011. № 4, 11.
   
10. Лиза. Добрые советы. 2011. № 2.
    
11. Лиза. Мой ребёнок. 2010. № 11-12; 2011. № 1-2.
    
12. Обруч. 2010. № 5.
    
13. Отдохни! 2010. № 11; 2011. № 4.
    
14. Пенсионер. 2010. 19 апр.
    
15. Работница. 2010. № 10.
    
16. Твоё здоровье. 2010. № 2.
    
17. Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2010. № 2.
    
18. Физкультура и спорт. 2011. № 3.
    

СПИСОК КНИГ ПО МАССАЖУ, ПОСТУПИВШИХ В БИБЛИОТЕКУ В 2010 – 2011 ГГ.

1. Ануфриева М. А. Все виды массажа [Текст] / М. А. Ануфриева. – М. : АСТ : Астрель, 2010. – 798, [2] с.
   
2. Асташенко О. И. Точечный массаж. Начнём с нуля [Текст] / О. И. Асташенко. – СПб. : Вектор, 2010. – 176 с. – (Практики для начинающих).
   
3. Васильева А. Остеохондроз : избавьтесь от привычной боли [Шрифт Брайля] / А. Васильева. – СПб. : Чтение, 2011. – В 2-х кн.
   
4. Гингер М. Массаж драгоценными камнями [Текст] / М. Гингер. – М. : ДИЛЯ, 2010. – 160 с.
   
5. Гитун Т. В. Учимся делать правильный массаж [Текст] / Т. В. Гитун. – Ростов н/Д : Владис, 2010. – 576 с.
   
6. Глотова О. Н. Целебные точки организма [Текст] / О. Н. Глотова. – Екатеринбург : У-Фактория, 2010. – 192 с.
   
7. Говидан С. В. Аюрведический массаж для здоровья и исцеления [Текст] / С. В. Говидан. – СПб. : ДИЛЯ, 2010. – 224 с.
   
8. Джей Р. Массаж [Текст] / Р. Джей. – М. : АСТ : Астрель, 2010. – 191 с.
   
9. Долженков А. В. 70 упражнений для вашей спины. Полный практический курс [Текст] / А. В. Долженков. – М. : АСТ, 2010. – 240 с.
   
10. Кале-Жермен Б. Исцеляющие движения для позвоночника [Текст] / Б. Кале-Жермен. – М. : АСТ : Астрель, 2010. – 304 с.
    
11. Капранова Е. Г. Массаж [Текст] / Е. Г. Капранова. – М. : АСТ : Астрель, 2010. – 320 с. – (Лучшие советы).
    
12. Коваль Д. Целительные точки нашего тела [Текст] / Д. Коваль. – М. : АСТ, 2010. – 160 с. – (Академия здоровья и удачи).
    
13. Корси Э. Настоящий лечебный массаж [Текст] / Э. Корси. – СПб. : ДИЛЯ, 2010. – 160 с.
    
14. Массаж и самомассаж при различных заболеваниях. – М. : Мир книги, 2010. – 240 с.
    
15. Стоун Дж. Массаж : иллюстрированный самоучитель [Текст] / Дж. Стоун. – М. : АСТ : Астрель, 2010. – 219 [5] с.
    
16. Чиа М. Даосский путь омоложения [Текст] / М. Чиа. – М. : София, 2010. – 224 с.
    

Составитель, компьютерная верстка

В. В. Гусева


Редактор

Н. А. Орлова


Ответственный за выпуск

И. А. Гильфанова


Свердловская областная специальная библиотека для слепых

620144, г. Екатеринбург, ул. Фрунзе, д. 78

Контакты:

Телефон/факс (343) 212-15-88 (директор)

Тел: (343)269-16-38; (343)295-14-19 (Тифлоинформационный отдел)


e-mail: guseva@sosbs.ru (Тифлоинформационный отдел)

info@sosbs.ru (Администрация библиотеки)

director@sosbs.ru (Директор)

www.sosbs.ru