1. Определение традиционного каратэ

Вид материала

Содержание

Подобный материал:

1. Определение традиционного каратэ.

С точки зрения истории, традиционное каратэ – это искусство самозащиты, зародившиеся в Японии, как один из видов бу-до (современные воинские искусства Японии), основанное на искусстве ведения боя без оружия, развивавшееся на протяжении тысячелетий.

С точки зрения физической культуры, традиционное каратэ – это часть общей культуры, совокупность специальных духовных и материальных ценностей и способов их производства и использования, вид социальной деятельности, направленной на оздоровление человека и развитие его физических способностей.

С точки зрения спорта, традиционное каратэ входит в группу «спортивные единоборства» (специфическая группа видов спорта, для которых характерно сопряжение физических и психических элементов деятельности, связанных с ориентировкой человека в сложных тактических ситуациях, принятием оперативного решения и физическим преодолением соперника), направленных на формирование навыков ведения спортивной борьбы для достижения первенства в соревновательной деятельности.

Как спортивная дисциплина, традиционное каратэ относится к нестандартным или ситуационным видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических и психических качеств, а спортивные достижения зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена.

^ 2. Требования ГОС РФ к тренеру-преподавателю традиционного каратэ.

Тренер-преподаватель традиционного каратэ должен знать:

- методику интегральной подготовки спортсменов;

- об индивидуально-психологических особенностях личности спортсменов;

- о возрастно-половых закономерностях развития физических качеств и формирования двигательных навыков;

- анатомно-физиологические, гигиенические и психолого-педагогические основы спорта;

- методы и организацию комплексного контроля в спортивной подготовке;

- о взаимосвязи физических нагрузок и функциональных возможностей организма.

Тренер-преподаватель традиционного каратэ должен уметь:

- формулировать конкретные задачи подготовки спортсменов разного возраста и квалификации;

- владеть технологией обучения различных категорий спортсменов двигательным действиям и развития физических качеств в процессе физкультурно-спортивных занятий;

- планировать и проводить учебно-тренировочные занятия с детьми дошкольного и школьного возраста, взрослыми спортсменами с учётом индивидуально-психологических особенностей личности, санитарно-гигиенических, климатических, региональных и национальных условий;

- оценивать эффективность учебно-тренировочной деятельности тренера и спортсменов;

- осуществлять медико-биологический и психолого-педагогический контроль за состоянием организма в процессе проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований с использованием инструментальных методов;

- планировать и проводить мероприятия по профилактике травматизма и оказывать первую медицинскую помощь;

- формировать физическую активность спортсменов, здоровый образ жизни на основе развития потребности и мотивов;

- организовывать и проводить научно-исследовательскую и методическую работу по проблемам спортивной тренировки;

- владеть техникой речи (профессиональным языком) в процессе спортивных занятий, навыками общения, воспитательной и консультационной работы, корректно выражать и аргументировано обосновывать различные положения;

- владеть навыками рационального применения учебного и лабораторного оборудования, аудиовизуальных средств, компьютерной техники, тренажёрных устройств и специальной аппаратуры в процессе различных видов занятий;

- применять методы врачебно-педагогического контроля в конкретных ситуациях профессиональной деятельности;

- оказать первую медицинскую помощь при травмах в процессе выполнения физических упражнений;

- определять причины ошибок в процессе освоения обучаемым двигательным действиям и развития физических качеств и находить методику их устранения.

Педагогические способности тренера-преподавателя традиционного каратэ:

- перцептивные – педагогическая наблюдательность: проникновение во внутренний мир воспитанника, понимание его переживания и состояния, видение тенденции изменения его личности, подмечание положительных качеств и максимальное их использование в процессе воспитания, выявление его склонностей и интересов, привязанности, наиболее авторитетных для него лиц и использовать их влияние в педагогическом процессе; педагогически направленное внимание: отбор фактов, значимых для работы с юными спортсменами, анализ каждого поступка и действия ученика, как педагогической ситуации; распределённое внимание: держать в поле зрения группу в целом и каждого ученика в отдельности, сочетать фронтальную работу с индивидуальной;

- конструктивные – проектирование и формирование личности и коллектива юных спортсменов;

- дидактические – совершенствование методов передачи знаний юным спортсменам;

- экспрессивные – наиболее эффективное с педагогической точки зрения выражение своих мыслей, знаний, убеждений, чувств с помощью речи, мимики и пантомимы;

- коммуникативные – педагогический такт, умение избегать конфликты с юными спортсменами и среди них, эмпатия (способность эмоционально отзываться на переживания других людей);

- организаторские – организация жизни и быта юных спортсменов, их учёбы, труда, отдыха, деловитость при проведении всевозможных мероприятий, установление деловых внутри коллективных связей и отношений;

- академические – постоянное совершенствование в области психологии и педагогики, внедрение в свою деятельность научно-исследовательских методов работы.

Функции тренера-преподавателя традиционного каратэ:

- коммуникативные – знать своих воспитанников, их интересы, способности, темперамент, отношения родителей к занятиям спортом их детей, находить с воспитанниками общий язык, проводить специальные беседы о моральном облике спортсмена, поддерживать связь с образовательным учреждением и семьёй, вести культурно-массовую работу, регулярно и равномерно уделять своё внимание спортсменам;

- организаторские – функции отбора: знания основных закономерностей развития организма (морфологических, физиологических, психических, физических), модельные характеристики спортсмена, принципы, средства, формы и методы отбора в ГНП, УТГ, ГСС и ГВСМ, момент начала ранней специализации, прогнозирование и предвидение спортивных результатов; учебно-тренировочные функции: знания принципов, средств, форм и методов обучения и совершенствования и умение их использовать, знание специальной терминологии, умение определить специальные способности ученика, черты его характера, интеллектуальный уровень, степень развития творческого мышления, отношение к выполнению тренировочной работы;

- гностические – обладание определёнными педагогическими способностями, определяющимися его личностными качествами и совокупностью знаний, умений и навыков.

^ 3. Цели и задачи преподавания традиционного каратэ.

Преподавание традиционного каратэ – это специализированный педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, совершенствования морфологических и функциональных возможностей, формирования и улучшения основных жизненно важных двигательных навыков, умений и связанных с ними знаний, обеспечения готовности человека к активному участию во всех сферах жизни.

Цель преподавания традиционного каратэ – удовлетворение потребностей отдельных людей и общества в целом в формировании всесторонне духовно и физически развитого человека, содействуя повышению его жизнедеятельности.

Задачи преподавания традиционного каратэ:

- укрепление здоровья занимающихся, повышение уровня жизнедеятельности, повышение сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов окружающей среды;

- повышение функциональных возможностей организма до необходимого безопасного или должного уровня развития физических качеств;

- овладение двигательными умениями и навыками для обеспечения безопасной жизнедеятельности;

- сообщение знаний в области физической культуры и обучение прикладному их использованию по совершенствованию своего организма;

- формирование мотивационных установок занимающихся на физическое и духовное самосовершенствование;

- формирование мировоззрения, этическое, нравственное воспитание (уважение к человеку, к своей Родине, своей профессии, самому себе).

^ 4. Теоретические основы и принципы физического воспитания и преподавания

в традиционном каратэ.

Физическое образование в традиционном каратэ – это процесс формирования у занимающихся двигательных умений и навыков, а также передача специальных знаний в области физической культуры.

Физическое развитие в традиционном каратэ – это естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных признаков организма, обусловленный наследственными факторами и конкретными условиями внешней среды:

- соматометрические признаки физического развития – длина и масса тела, обхватные размеры грудной клетки, талии, бёдер и т.п., длина туловища, конечностей;

-соматоскопические признаки физического развития – форма грудной клетки, спины, ног, стопы, осанки, рельеф и упругость мускулатуры, половое развитие;

- физиометрические признаки физического развития – уровень развития скелетной мускулатуры, физическая работоспособность, уровень физических качеств.

Физическая культура занимающегося традиционным каратэ – это процесс овладения знаниями, умениями и навыками воспитательной, учебной, оздоровительной, рекреационной деятельности для последующего использования в процессе самосовершенствования с целью сохранения или улучшения собственного физического здоровья благодаря своим желаниям, знаниям, здоровому образу жизни и двигательной активности.

Физическое воспитание в традиционном каратэ – это специализированный педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, совершенствования морфологических и функциональных возможностей, формирования и улучшения основных жизненно важных двигательных навыков, умений и связанных с ними знаний, обеспечения готовности человека к активному участию в общественной, производственной и культурной жизни.

Система физического воспитания в традиционном каратэ – это совокупность социальных и педагогических подсистем, функционирование которых основано на общих закономерностях и направлено на достижение цели физического воспитания:

- социальная система физического воспитания в традиционном каратэ – это совокупность взаимосвязанных учреждений и организаций, осуществляющих и контролирующих физическое воспитание, а также средств, методов и способов организации, нормативных основ, целей и принципов осуществления физического воспитания в стране;

- педагогическая система физического воспитания в традиционном каратэ – это система физических упражнений, методов их применения, форм занятий, т.е. педагогический процесс, направленный на изменение в нужном направлении физических возможностей человека.

Цель физического воспитания в традиционном каратэ – удовлетворение потребностей отдельных людей и общества в целом в формировании всесторонне духовно и физически развитого человека, содействуя повышению его жизнедеятельности.

Потребности – нужды или недостаток в чём-либо организма, личности, социальной или возрастной группы, общества в целом, т.е. внутренний побудитель активности:

- биологические потребности – потребности тела: потребности в движении, перемене деятельности, питании;

- социальные потребности – потребности, удовлетворяемые в процессе общения с другими людьми: общения, самоутверждения, лидерства, подчинения, сопереживания, подражания;

- идеальные потребности – духовные, личностные потребности самовыражения: познания, творчества, развлечения, эмоционального функционирования, деятельности с достижением цели, самовыражения.

Мотив – осознанная причина активности человека, направленная на достижение цели.

Интерес – положительное эмоциональное стремление человека к познанию чего-либо.

Задачи физического воспитания в традиционном каратэ:

- укрепление здоровья занимающихся, повышение уровня жизнедеятельности, повышение сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов окружающей среды;

- повышение функциональных возможностей организма до необходимого безопасного или должного уровня развития физических качеств;

- овладение двигательными умениями и навыками, обеспечивающими безопасную жизнедеятельность человека;

- сообщение знаний в области физической культуры и обучение прикладному их использованию по совершенствованию своего организма;

- формирование мотивационных установок занимающихся на физическое и духовное самосовершенствование;

- формирование мировоззрения, этическое, нравственное воспитание (уважение к человеку, к своей Родине, своей профессии, самому себе).

Специфическая особенность физического воспитания в традиционном каратэ:

- преимущественная направленность на биологическую сферу человека:

- направленное изменение его форм;

- направленное изменение функциональных возможностей отдельных систем его организма;

- развитие двигательных качеств;

- обучение двигательным действиям;

- повышение сопротивляемости внешним факторам.

Основные принципы физического воспитания в традиционном каратэ:

- наиболее общие теоретические положения, объективно отражающие сущность и фундаментальные закономерности обучения, воспитания и всестороннего развития личности:

- принцип гуманистической ориентации – не допущение применения средств, методов и форм занятий, которые унижают достоинство личности или приносят вред здоровью;

- принцип приоритета потребностей, мотивов и интересов личности;

- принцип всестороннего развития личности;

- принцип оздоровительной направленности;

- принцип индивидуализации;

- принцип связи с другими видами деятельности и занятости.

Принципы преподавания традиционного каратэ – это наиболее общие теоретические положения, объективно отражающие сущность и фундаментальные закономерности обучения, воспитания и всестороннего развития личности.

Дидактические принципы преподавания традиционного каратэ – это основополагающие закономерности обучения, которые составляют общеметодический базис спортивной тренировки, как педагогического процесса, а именно:

- принцип сознательности и активности – целенаправленное восприятие и осмысливание получаемой информации, понимание роли занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья и всестороннего развития личности;

- принцип наглядности – создание представлений о двигательном действии при помощи всех органов чувств;

- принцип доступности и индивидуализации – соответствие физической нагрузки при освоении двигательных действий возможностям занимающихся;

- принцип систематичности – построение учебно-воспитательного процесса в виде определённого алгоритма, обеспечивающего логику и взаимосвязь различных аспектов управления.

Специфические принципы преподавания традиционного каратэ:

- принцип непрерывности – определяется дидактическими правилами: «от лёгкого к трудному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному», «от знаний к умениям»;

- принцип систематичности – режим чередования нагрузки и отдыха, связанный с закономерностями восстановительных процессов и соответствующий индивидуальным особенностям занимающихся;

- принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий– прогрессирующее развитие физических качеств обучаемых с помощью систематического повышение сложности заданий и увеличение нагрузок;

- принцип адаптированного сбалансирования динамических нагрузок – использование в обучении трёх форм динамики суммарных нагрузок: ступенчато-восходящей, волнообразной и линейно-восходящей;

- принцип цикличности – построение системы занятий с учётом и в рамках завершённых циклов: микроциклов (недельные), мезоциклов (месячные) и макроциклов (годичные);

- принцип возрастной адекватности – последовательное изменение направленности спортивной тренировки в соответствии с возрастными этапами и стадиями обучаемых

- принцип последовательности – правильная очерёдность освоения различных элементов движений;

- принцип прочности обучения – развитие способности обучаемого к адаптации техники движений в соответствии с изменяющимися условиями.

^ 5. Способы, средства и методы преподавания в традиционном каратэ.

Способ в традиционном каратэ – реальное действие или система действий, применяемых в конкретной работе.

Средства традиционного каратэ – это некоторая реальная сила, необходимая для достижения поставленной цели.

Группы средств традиционного каратэ:

- физические упражнения;

- физический труд при определённых условиях;

- оздоровительные силы природы;

- гигиенические факторы.

Физические упражнения – основные специфические средства традиционного каратэ, двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека.

Типичные группы физических упражнений в традиционном каратэ:

- гимнастика – система физических упражнений, методически оформленная для разносторонней физической подготовки, достижения спортивных и лечебно-гигиенических целей, а также совершенствования культуры владения своим телом;

- игры – совокупность сюжетно организованных двигательных действий, свободно выбираемых в рамках правил для достижения заранее обусловленной цели;

- спорт – собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней с целью достижения всё более высоких результатов.

Классификация физических упражнений:

- по преимущественной целевой направленности их использования – общеразвивающие, профессионально-прикладные, спортивные (общеподготогвительные, специальноподготовительные и соревновательные), восстановительные, рекреационные, лечебные, профилактические и др.;

- по преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств (способностей) человека – – скоростных, силовых скоростно-силовых, координационных, сенсорно-перцептивных, интеллектуальных, эстетических и волевых способностей, выносливости, гибкости и т.д.;

- по преимущественному проявлению определённых двигательных умений и навыков – – акробатические, гимнастические, беговые, игровые, прыжковые, метательные и др.;

- по структуре движений – циклические, ациклические и смешанные;

- по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп – для мыщц шеи и затылка, спины, живота, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени и стопы;

- по особенностям режима работы мышц – динамические, статические (изометрические), комбинированные;

- по различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности – – аэробные, анаэробные и смешанные;

- по интенсивности работы – максимальной, субмаксимальной, большой, средней, малой и умеренной интенсивности.

Метод в традиционном каратэ – это способ использования средств, определённое реальное действие или система действий (способ) с использованием некоторой реальной силы (средство) с целью достижения поставленной педагогической цели.

Общие существенные признаки методов:

- целесообразность, плановость и реализация определённого способа деятельности;

- достижение намеченной цели в процессе деятельности, включающей в себя определённую совокупность действий, порядок и последовательность которых определяется субъектом деятельности;

- предметное содержание и наличие средств, необходимых человеку для достижения цели (интеллектуальные, практические, предметные и др.).

- воздействие на какой-либо объект и наличие информации об объекте, его свойствах, о ходе изменения его под влиянием действий над ним;

- проявление закономерностей обучения, воспитания и развития личности;

- неизбежное и закономерное достижение цели, т.е. намеченного результата.

Методы воспитания – общественно обусловленные способы педагогического целесообразного взаимодействия между взрослыми и детьми, способствующие организации детской жизни, деятельности, отношений, общения, стимулирующие их активность и регулирующие поведение.

Объект и субъект воздействий – личность ученика и её различные сферы (эмоции, воля, интеллект, телосложение, физические качества и др.).

Выбор методов воспитания зависит от:

- цели воспитания; ведущего типа деятельности;

- содержания и закономерностей воспитания;

- конкретных задач и условий их решения;

- возрастных, индивидуальных и половых особенностей воспитанников;

- воспитанности (воспитуемости), мотивации поведения.

Условия, определяющие успешное применение методов воспитания:

- индивидуальные особенности воспитателя как личности;

- уровень его профессиональной компетентности.

Классификация методов воспитания – система методов воспитания, упорядоченная по единому основанию.

Классификация методов в традиционном каратэ по источникам передачи содержания:

- словесные и наглядные («общепедагогические методы»);

- практические («специфические методы»).

Словесные методы в традиционном каратэ:

- дидактический рассказ – изложение учебного материала в повествовательной форме;

- описание – создание у занимающихся представления о действии;

- объяснение – последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов (понятий, законов, правил и т.д.);

- беседа – вопросно-ответная форма взаимного обмена информацией между преподавателем и учеником;

- разбор – форма беседы, проводимая преподавателем с занимающимися после выполнения какого-либо двигательного задания, участия в соревнованиях, сдачи квалификационного экзамена и т.д., в которой осуществляется анализ и оценка достигнутого результата и намечаются пути дальнейшей работы по совершенствованию достигнутого;

- рассказ – небольшое по объему связное изложение (в повествовательной или описательной форме) событий, содержащих иллюстрацию или анализ тех или иных нравственных понятий и оценок;

- объяснение – последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов (понятий, законов, правил и т.д.);

- разъяснение – метод эмоционально-словесного воздействия на воспитанников. Ориентированный на данную группу или отдельную личность;

- лекция – системное, всестороннее, последовательное освещение определённой темы;

- доклад – публичное сообщение, представляющее собою развернутое изложение на определенную тему;

- этическая беседа – метод привлечения воспитанников к выработке правильных оценок и суждений по всем волнующим их вопросам;

- диспут – спор, путь мобилизации активности воспитанников для выработки правильных суждений и установок; способ обучения борьбе против ошибочных представлений и понятий, умению вести полемику, защищать свои взгляды, убеждать в них других людей;

- дискуссию – коллективное обсуждение какой-либо проблемы или круга вопросов с целью нахождения правильного ответа;

- внушение – эмоционально окрашенное воздействие на ребенка с целью создания у него определенного состояние или побуждения к определенным действиям;

- принуждение – педагогическое воздействие, основанное на активном проявлении воли воспитателя в отношении воспитанников, не обладающих достаточной сознательностью и игнорирующих нормы общественного поведения (составление характеристики школьника, в которой преувеличиваются негативные черты учащегося и последствия его деятельности;

- инструктаж – точное, конкретное изложение преподавателем предлагаемого ученикам задания;

- комментарии и замечания – оценка по ходу выполнения задания или сразу же за ним качества его выполнения или указания на допущенные ошибки всеми занимающихся, группой учеников или конкретным учеником;

- распоряжения, указания, команды – основные средства оперативного управления деятельностью учеников на занятиях.

Наглядные методы в традиционном каратэ:

- метод непосредственной наглядности – показ упражнений тренером-преподавателем или по его заданию одним из учеников;

- методы опосредованной наглядности – демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм двигательных действий, рисунков, схем и т.д.;

- методы направленного прочувствования двигательного действия – направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия, выполнение упражнения в замедленном темпе, фиксация положения тела в отдельных моментах двигательного действия, использование специальных тренажёрных устройств, позволяющих почувствовать положение тела в различные моменты выполнения движения.

Методы организации деятельности, опыта поведения:

- педагогическое требование – непосредственное (прямое – приказ, запрет, указание), косвенное (совет, просьба, намек, условие) или опосредованное (выраженное через актив или инициативную группу общественное мнение) эмоционально-волевое воздействие на сознание воспитанника с целью вызвать, стимулировать или затормозить отдельные виды его деятельности, реализующееся в личных отношениях педагогов и детей;

- приучение – многократное повторение действий и поступков учащихся в целях образования и закрепления у них необходимых навыков и привычек поведения;

- упражнение – метод управления деятельностью школьников при помощи разнообразных и повторяющихся дел, где каждый выполняет определенные задания;

- поручения;

- общественное мнение;

- воспитывающие ситуации – искусственно созданная ситуация, в которой ребенок может, например, проявить себя, или почувствовать поддержку окружающих.

Методы оценки и стимулирования деятельности и поведения:

- поощрение – стимулирование положительных проявлений личности с помощью высокой оценки ее поступков, порождение чувства удовольствия и радости от сознания признания усилий и стараний личности;

- наказание – способ торможения и коррекции поведения, противоречащего принятым нормам (порицание, выговор, замечание, ограничение в правах, лишение почетных обязанностей, удаление с урока, перевод в другой класс, исключение из школы);

- соревнование – регламентированный правилами способ в борьбе за превосходство.

Методы самовоспитания и самообразования:

- самопознание: самонаблюдение, самоанализ, самооценивание, самосравнение.

- самообладание: самоубеждение, самоконтроль, самоприказ, самовнушение, самоподкрепление, самоисповедь, самопринуждение.

- самостимулирование: самоутверждение, самоободрение, самопоощрение, самонаказание, самоограничение.

Специфические методы традиционного каратэ:

- метод строго регламентированного упражнения – включает две подгруппы: методы обучения двигательным действиям и методы развития физических качеств;

- игровой метод – это такой способ организации и использования двигательных действий, когда обусловленная цель достигается на основе определённого сюжета, допускающего свободный выбор действий в рамках установленных правил;

- соревновательный метод – это регламентированный правилами способ в борьбе за превосходство.

В подгруппу методов традиционного каратэ, с помощью которых осуществляется обучение двигательному действию входят:

- целостный метод – это обучение движению в облегчённых условиях с последующим овладением его отдельными фазами и элементами;

- расчленено-конструктивный метод – это раздельное обучение фазам и элементам движения и их сочетание в единое целое;

- метод сопряжённого воздействия – это овладение некоторыми двигательными действиями и их совершенствование при значительных физических усилиях.

^ 6. Основные цели и задачи обучения двигательным действиям в традиционном каратэ.

Накопление двигательного опыта – основа обучения в традиционном каратэ.

Основная цель обучения двигательным действиям в традиционном каратэ – перевод двигательного умения в навык, обладающий возможностью его целевого использования.

Двигательное умение в традиционном каратэ – это такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов, активным творческим мышлением, направленным на анализ и синтез движений и доведением их до уровня двигательных навыков с целью достижения совершенного владения техникой двигательного действия.

Двигательный навык в традиционном каратэ – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надёжностью исполнения.

Основные задачи обучения двигательным действиям в традиционном каратэ:

- добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного действия;

- довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники;

- добиться выполнения двигательного действия в соответствии с требованиями его практического использования (максимальные усилия и скорости, экономичность, точность, рациональный ритм и т.д.);

- обеспечить вариативное использование действий в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

Методика обучения двигательным навыкам:

- создание представления об изучаемом движении;

- первые попытки выполнения (формирование умения выполнить действие в основном варианте;

- совершенствование движения (превращение умения в навык)

Эффективность процесса обучения и продолжительность перехода от умения в навык в традиционном каратэ зависят:

- от двигательной одарённости (врождённые способности) и двигательный опыт обучающегося (чем богаче двигательный опыт, тем быстрее образуются новые движения);

- от возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

- от координационной сложности двигательного действия (чем сложнее техника движения, тем дольше процесс обучения);

- от профессионального мастерства преподавателя;

- от уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося.

Положительный перенос навыков в традиционном каратэ – это такое взаимодействие навыков, когда ранее усвоенные двигательные действия содействуют более быстрому усвоению новых.

Положительный перенос навыков будет появляться тем в большей степени, чем больше сходства между структурой изучаемых двигательных действий.

Отрицательный перенос навыков в традиционном каратэ – это ситуация, когда навык, приобретённый на этапе начальной подготовки, при отработке деталей техники может стать помехой, поскольку детали изучаемой техники имеют отличия от аналогичных деталей навыка наработанной техники, которые прочно закреплены и в силу этого доминируют.

^ 7. Физические качества, развиваемые посредством традиционного каратэ.

Сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему.

Быстрота – способность выполнять движения за возможно короткий отрезок времени.

Координация – управление работой отдельных мышечных групп, осуществляющееся при достижении определенной задачи в реальном времени и пространстве

Ловкость – способность осваивать сложные по координации движения, точно выполняя пространственные, временные, силовые и ритмические характеристики заданного движения и изменяя двигательную деятельность сообразно меняющейся обстановке.

Гибкость – способность выполнять движения с большей амплитудой.

Выносливость – способность преодолевать наступающее утомление.

^ 8. Психические качества, развиваемые посредством традиционного каратэ.

Целеустремлённость – проявление воли, характеризующееся ясностью целей и задач, планомерностью деятельности и конкретных действий, сосредоточенностью действий, мыслей и чувств на непреклонном движении к поставленной цели.

Настойчивость и упорство – проявление воли, характеризующееся длительным сохранением (даже иногда повышением) энергии и активности в борьбе за достижение цели.

Решительность и смелость – проявление воли, характеризующееся своевременностью и обдуманностью решений проблем, возникающих в деятельности, своевременностью и обдуманностью их реализации в практических действиях, отсутствием боязни принять ответственность за решение и его исполнение даже в условиях риска и опасности.

Инициативность и самостоятельность – проявление воли, характеризующееся личным почином, новаторством, творчеством и быстротой мышления в действиях, направленных на достижение цели, отсутствием ориентировки на помощь извне, устойчивостью по отношению к внушающим влияниям других людей и их действий.

Выдержка и самообладание – проявление воли, характеризующееся сохранением ясности ума, возможностью управлять мыслями, чувствами и действиями в условиях эмоционального возбуждения или подавленности, интенсивных напряжений, утомления, возникновения неожиданных препятствий, неудач и влияния других неблагоприятных факторов.

^ 9. Основные понятия традиционного каратэ, как спортивной дисциплины.

Спорт – исторически сложившаяся человеческая деятельность, основу которой составляют соревнования, а «продуктом» этой деятельности являются победители, спортивные результата и достижения.

Типы спорта – состоят из видов спорта, для которых характерен устойчивый комплекс соревновательных действий и условий соревновательной деятельности:

- спорт высших достижений (профессионально-супердостиженческий, некоммерческий и профессионально-коммерческий) – соревнования являются средством победы, установления рекорда, занятия призового места, получения спортивного звания, получения вознаграждения;

- массовый спорт – соревнования являются стимулом для повышения двигательной активности человека;

- детско-юношеский спорт – соревнования являются средством определения эффективности системы подготовки спортивных резервов и физического совершенствования подрастающего поколения.

Функции традиционного каратэ, как спортивной дисциплины:

- соревновательная – регистрация спортивных результатов, выявление победителей среди спортсменов и коллективов, ранжирование мест участников и коллективов, определение уровня спортивной подготовленности, разработка системы подготовки спортсменов к соревновательной деятельности, выявление резервных возможностей человека в экстремальных условиях, установление связи с другими видами деятельности в обществе;

- воспитательная – повышение эффективности тренировочной деятельности спортсменов, способствование всестороннему воспитанию социально активной личности;

- повышение физической активности – подготовка к социально значимым видам деятельности человека, содействие его всестороннему развитию, совершенствованию его физических и психических возможностей, расширение арсенала жизненно важных умений, повышение их надёжности в сложных условиях, способствование подготовке подрастающего поколения к трудовой и другим видам деятельности;

- познавательная – использование спортивной деятельности в качестве модели для изучения максимальных возможностей человеческого организма при физических и психических напряжениях в экстремальных условиях;

- укрепление мира – улучшение взаимопонимания между странами и народами;

- зрелищная – удовлетворение стремления огромного количества людей посмотреть спортивные соревнования, показательные выступления ведущих спортсменов и т.д.;

- экономическая – обеспечение финансовыми средствами развитие спорта внутри страны и установление внешнеэкономических связей;

- поднятие престижа – использование успехов в развитии спорта для повышения престижа страны, региона, города, клуба.

Организующие факторы в традиционном каратэ, как спортивной дисциплины:

- правила соревнований – документ, в котором чётко определены условия соревновательной борьбы, способы фиксирования результата, определения победителя и призовых мест;

- положение о соревнованиях – определение цели и задачи соревнований, места и срока их проведения, характер руководства соревнованиями, требования к участникам, программу соревнований, способ проведения и определения победителей, формы документов и сроки их представления и др.;

- календари соревнований – упорядочивание соревнований по целям, задачам, месту и времени проведения, составу участвующих спортсменов, по затратам средств и др.;

- классификационные системы – определение уровней спортивной классификации.

^ 10. Спортивная подготовка в традиционном каратэ.

Физическая подготовка в традиционном каратэ – это процесс физического воспитания, направленный на подготовку человека к ориентировке в сложных тактических ситуациях, принятием оперативного решения и физическим преодолением соперника, укрепление органов и систем, повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств средствами общефизической (ОФП) и специальной (СФП) подготовки.

Физическая подготовленность в традиционном каратэ – это результат физической подготовки, уровень достигнутого развития физических качеств, формирования двигательных навыков в результате специализированного процесса физического воспитания, направленного на решение поставленных задач.

ОФП – это становление и формирование изменений функциональных свойств спортсменов и основанных на них двигательных способностей, как предпосылки успешного решения двигательных задач в традиционном каратэ.

СФП – это становление, формирование и изменение функциональных свойств спортсменов и основанных на них двигательных способностей, как предпосылки успешного выполнения конкретного спортивного упражнения традиционного каратэ.

Задачи физической подготовки в традиционном каратэ:

- всесторонне развитие спортсменов, воспитание физических качеств;

- устранение недостатков в физическом развитии, мешающих овладению правильной техникой упражнений;

- совершенствование физических качеств, наиболее необходимых и характерных для традиционного каратэ;

- преимущественное развитие тех видов двигательных навыков, которые наиболее необходимы для успешного технико-тактического совершенствования в традиционном каратэ;

- избирательное развитие отдельных мышц и групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализируемых упражнений.

Техническая подготовка в традиционном каратэ – это обучение спортсменов основам техники традиционного каратэ и совершенствование ими избранных форм техники традиционного каратэ до возможно высокой степени, а также системно упорядоченный долговременный процесс прикладно- -специализированного обучения и воспитания.

Техника традиционного каратэ – это наиболее рациональный и эффективный способ выполнения упражнения, способствующий достижению поставленной цели.

Задачи технической подготовки в традиционном каратэ:

- создание общего представления о двигательном действии и формирование установки на овладение им;

- изучение новых фаз и элементов;

- формирование ритмической структуры;

- предупреждение и устранение грубых ошибок.

Характеристика направленности технической подготовки в традиционном каратэ:

- направленность общей технической подготовки – максимальное расширение запаса разнообразных и разносторонних навыков и умений, овладение техникой общеразвивающих упражнений (ОРУ) и упражнений из других видов спорта;

- направленность специальной технической подготовки – овладение техникой традиционного каратэ и постоянное совершенствование в ней.

Тактическая подготовка в традиционном каратэ – это разучивание и совершенствование способов и форм ведения борьбы в спортивных соревнованиях по традиционному каратэ.

Задачи тактической подготовки на данном этапе спортивной деятельности:

- изучение общих положений тактики;

- изучение закономерностей состязаний в традиционном каратэ;

- изучение тактики традиционного каратэ;

- изучение тактического опыта сильнейших спортсменов;

- изучение возможных противников;

- изучение мест предстоящих соревнований;

- разработка тактики к предстоящему соревнованию;

- обучение практическому использованию элементов полученной базовой техники;

- обучение сознательному подходу к выбору действий и тактическому мышлению;

- анализ участия в соревнованиях.

Характеристика направленности тренировочного процесса в ходе подготовки к соревнованиям:

- алгоритмическая направленность – строится на заранее запланированных действиях и преднамеренной реализации их;

- вероятностная направленность – строится на преднамеренно экспромтных действиях, в которых планируется лишь начало, остальное зависит от складывающейся ситуации;

- эвристическая направленность – строится на экспромтном реагировании спортсмена в ходе соревнований.

Средства, методы и организационные формы развития тактического мышления:

- овладение целесообразными средствами и способами соревновательных действий;

- овладение способами рационального распределения сил в процессе соревнований;

- овладение приёмами психологического и технического воздействия на соперника и маскировки собственных намерений;

- многократное повторение соревновательных упражнений в строгом соответствии с фактической схемой;

- разучивание тактических элементов и действий по частям, связкам и в целом;

- словесное объяснение;

- моделирование тактических действий без противника;

- моделирование тактических действий с условным противником;

- моделирование тактических действий с противником.

Структура тактических действий в исследуемом виде спорта:

- владение спортсменом и командой тактикой традиционного каратэ;

- соответствие тактики уровню развития традиционного каратэ;

- соответствие тактического плана особенностям конкретного соревнования;

- увязывание тактики с другими сторонами подготовленности.

Психологическая подготовка в традиционном каратэ – это воспитание морально-волевых качеств и совершенствование специфических психических возможностей.

Задачи психологической подготовки в традиционном каратэ:

- воспитание моральных и волевых качеств;

- совершенствование специфических психических возможностей.

Характеристика направленности психологической подготовки в ходе подготовки к соревнованиям:

- ментальный тренинг;

- мысленная репетиция соревновательной ситуации в состоянии релаксации;

- ментальное формирование психологической самозащиты от сбивающих влияний.

Средства и методы формирования психологической готовности спортсмена:

- регулярное приучение к обязательному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок;

- систематическое введение в учебно-тренировочный процесс дополнительных трудностей;

- широкое использование соревновательного метода;

- создание в процессе тренировки атмосферы высокой конкуренции.

Структурная схема психологической подготовки в традиционном каратэ:

- целеустремлённость (ясное видение перспективной цели);

- решительность и смелость (склонность к риску в сочетании со своевременностью и обдуманностью действий);

- настойчивость и упорство (мобилизация энергии и активности в достижении цели, в преодолении препятствий);

- выдержка и самообладание (ясность ума, способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения);

- самостоятельность и инициативность (собственный почин, новаторство).

Теоретическая подготовка в традиционном каратэ – это приобретение спортсменами определённых знаний с целью повышения их интеллектуально-теоретического уровня и содействия повышению спортивного мастерства.

Задачи теоретической подготовки на данном этапе спортивной деятельности:

- исторические аспекты развития спорта, физической культуры, физического воспитания в мире, нашей стране, области и районе;

- исторические аспекты зарождения, становления и развития традиционного каратэ в мире и нашей стране, как нового средства ФКиС;

- сведения о строении и функциях человеческого организма, о влиянии физкультурно-спортивных занятий в детско-юношеском возрасте;

- гигиена, режим учёбы и отдыха, закаливание организма и правила спортивного питания;

- правила самоконтроля, профилактико-реабилитационные и восстановительные средства;

- спортивная тренировка и тренировочные нагрузки;

- соревновательная деятельность, подготовка и участие в соревнованиях;

- изучение и анализ правил соревнований ITKF.

Интегральная подготовка в традиционном каратэ – это совокупность всех видов подготовки.

Задачи интегральной подготовки в традиционном каратэ – координация и реализация в соревновательной деятельности составляющих спортивного мастерства (технической, тактической, психологической и физической подготовленности) с целью обеспечения комплексного проявления слаженности и эффективности этих составляющих, в совокупности определяющих успешность соревновательной деятельности спортсменов, средствами интегральной подготовки.

Средства интегральной подготовки в традиционном каратэ:

- упражнения специально-подготовительного характера, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем спортсменов к соревновательным;

- соревновательные упражнения, выполняемые в условиях соревнований по традиционному каратэ различного уровня.

^ 11. Соревновательная деятельность и спортивная форма в традиционном каратэ.

Соревновательная деятельность в традиционном каратэ – это совокупность действий спортсмена в процессе состязания, объединённых соревновательной целью и объективной логикой (закономерно складывающейся последовательностью) её реализации, а также управляемая сознанием психическая и физическая активность, направленная посредством соревновательных действий на достижение победы над соперником в условиях специфического противоборства и при соблюдении установленных правил на соревнованиях.

Спортивная форма в традиционном каратэ – это состояние наилучшей готовности спортсмена к спортивным достижениям, которое он приобретает в результате подготовки на каждой новой ступени спортивного совершенствования.

Фазы развития спортивной формы в традиционном каратэ – приобретения, сохранения и временная утрата формы.

Периоды годичного цикла в традиционном каратэ:

- подготовительный – повышение функционального уровня организма;

- соревновательный – поддержание пика спортивной формы;

- переходный – активный отдых после напряжённой работы.

^ 12. Педагогический контроль в традиционном каратэ.

Контроль за состоянием спортивной подготовки в традиционном каратэ – это выявление, осмысливание и оценка реальных условий, конкретных факторов динамики и результатов педагогического процесса (педагогический контроль).

Педагогический контроль в традиционном каратэ – это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных результатов физического воспитания для оценки применяемых средств, методов, нагрузок, и на их основе получения информации о качестве продвижения к цели.

Основная цель педагогического контроля в традиционном каратэ – это определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузки, методы), которыми тренер-преподаватель воздействует на учеников, и факторами изменения (изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития, спортивного мастерства и т.д.).

Аспекты педагогического контроля в традиционном каратэ:

- контроль готовности занимающихся к реализации текущих и перспективных задач путём наблюдения за их отношениям к занятиям, активностью, сознательностью и т.д.;

- контроль за двигательной деятельностью учеников, определяемой по выполненной ими нагрузке за разные периоды времени;

- контроль за динамикой функциональных сдвигов в организме занимающихся, определяемой по физиологическим и психологическим тестам;

- интегральная оценка системы занятий, определяемая по приросту физических качеств, спортивных результатов, по росту технической подготовленности и т.д.

Виды педагогического контроля в традиционном каратэ:

- предварительный контроль – проводится обычно в начале учебного года в форме набора и проведении 1-го занятия, как теста с помощью средств ОФП и упражнений, с целью изучения состава занимающихся, состояния их здоровья, физическую и другие виды подготовленности, спортивную квалификацию, определение способностей и готовности к предстоящим занятиям и т.п.;

- оперативный контроль – проводится в рамках одного учебно-тренировочного занятия с целью определения срочного тренировочного эффекта на основе субъективного состояния занимающихся (дыхание, работоспособность, самочувствие и т.д.) и полученных простейших объективных данных (динамика ЧСС, реакция на задания, простые тесты, потоотделение, цвет лица и т.д.);

- текущий контроль – проводится в рамках временных отрезков от нескольких часов до одной недели (микроцикл) с целью определения времени восстановления занимающимся своей работоспособности после разных нагрузок, моменты наступления и окончания фазы сверхвосстановления и определения нагрузок на ближайшие занятия;

- этапный контроль – проводится на протяжении одного мезоцикла с целью получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте с помощью тестирования, приёма конкретных нормативов, сравнительного анализа динамики тренировочных нагрузок с динамикой спортивных результатов и т.д.;

- итоговый контроль (учёт) – проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения учебной программы, качества решения поставленных задач, выявления положительных и отрицательных сторон учебно-воспитательного процесса по наиболее важным направлениям проделанной работы (здоровье, физическая подготовленность, спортивные результаты, зачётные нормы и т.д.) и дальнейшего перспективного планирования, на основе полученных данных.

^ 13. Врачебный контроль в традиционном каратэ.

Физическое здоровье в традиционном каратэ – это динамическое состояние, характеризуемое резервом функций органов и систем и являющееся основой выполнения индивидом своих биологических и социальных функций.

Физическое состояние – характеризует личность занимающегося, состояние здоровья, телосложение и конституцию, функциональные возможности организма, физическую работоспособность и подготовленность.

Физическая работоспособность (PWC) – потенциальные возможности человека выполнять физическое усилие без снижения заданного уровня функционирования организма, в первую очередь его сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Физическая рекреация (восстановление) – комплекс мероприятий, направленный на совершенствование процессов восстановления работоспособности после физической и умственной работы.

Физическая реабилитация (восстановление способности) – комплекс мероприятий, направленный на восстановление утраченной или ослабленной функции после заболевания или травмы.

Врачебный контроль в традиционном каратэ – это самостоятельная отрасль медицинской науки, изучающая состояние здоровья, физическое развитие и функциональные возможности лиц систематически занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Основная цель врачебного контроля в традиционном каратэ – это содействие эффективному использованию средств и методов физического воспитания для укрепления здоровья, повышения физического развития и физической подготовленности занимающихся.

В соответствии с этим задачами врачебного контроля в традиционном каратэ являются:

- наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и работоспособностью лиц, занимающихся традиционным каратэ;

- наблюдение за правильным использованием средств и методов физического воспитания с учетом пола, возраста, состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся, предупреждение и устранение отрицательных явлений в процессе тренировки (перетренированности, переутомления и др.);

- надзор за санитарно-гигиеническими условиями мест занятий, предупреждение спортивных травм, также их лечение.

Основная форма врачебного контроля в традиционном каратэ – это врачебное обследование. Проводятся первичные, повторные и дополнительные обследования.

Другими формами врачебного контроля в традиционном каратэ являются:

- врачебно-педагогические наблюдения во время занятий традиционным каратэ;

- санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий по традиционному каратэ, предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости;

- медицинское обслуживание массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий;

- медицинское обслуживание оздоровительно-спортивных лагерей;

- санитарно-просветительская работа и пропаганда физической культуры и спорта.

Врачебные обследования могут проводиться в лабораторных условиях и в условиях спортивной деятельности. Комплексное врачебное обследование в лабораторных условиях включает в себя общепринятый комплекс методов – анализ общий и спортивный:

- определение физического развития;

- физикальное обследование систем и органов;

- комбинированная функциональная проба;

- клинические анализы крови и мочи;

- электрокардиография;

- рентгеноскопия грудной клетки;

- рентгенокимография сердца;

- дополнительный комплекс инструментальных методов.

В условиях спортивной деятельности применяются методы:

- определение воздействия тренировочного занятия, используя показатели частоты пульса, частоты дыхания, кровяного давления, динамометрии, спирометрии, веса тела и дополнительные инструментальные методы;

- испытания с повторными нагрузками используя показатели пульса и частоты дыхания, определение кровяного давления, регистрация внешних признаков утомления, учет показателей работоспособности, учет субъективных ощущений и дополнительные инструментальные методы.

^ 14. Критерии оценки техники кихон и ката в традиционном каратэ.

Динамика – мощь, генерируемая динамикой тела и работой мышц в сочетании с правильным дыханием:

- мощь – совокупность всех физических и духовных сил и способность мобилизовать эти силы для достижения поставленных целей или решения задач.

- динамика тела – движение тела, под воздействием приложенных к нему сил.

- работа мышц – совокупность базовых движений при помощи мыщц, как источника и средства управления ими и устранения лишних степеней свободы тела.

- правильное дыхание – глубокое дыхание животом с исполнением техники на выдохе.

Сила – мера механического действия в виде проявления мощности, концентрации и контроля силы относительно цели, на которую направлена техника, в сочетании с силой воли и силой духа:

- мощность – энергия, переносимая движением тела через рассматриваемую поверхность за единицу времени.

- концентрация – сосредоточие силы относительно цели, на которую направлена техника.

- контроль – проверка степени воздействия силы относительно цели, на которую направлена техника.

- сила духа – способность преодолевать внутренне и внешнее негативное психологическое воздействие путём проявления высоких морально-волевых качеств при выполнении технических действий.

- сила воли – способность преодолевать значительные затруднения и выполнять технику в самых тяжёлых условиях и при большом утомлении.

Форма – правильное достижение предполагаемых целей, на которые направлена техника, в виде внешнего выражения внутреннего содержания совокупности технических приёмов установленного образца в сочетании с балансом, эмоциональной стабильностью и ментальной концентрацией:

- баланс (равновесие) – способность к сохранению устойчивого положения тела при выполнении движений или действий в различных условиях в сочетании с устойчивой позицией и динамическим равновесием во всех фазах движения.

- эмоциональная стабильность – спокойствие, стабильность, уверенность в себе, устойчивость к стрессовым ситуациям.

- ментальная концентрация – удержание произвольного внимания, как сознательного процесса, относительно цели, на которую направлена техника.

Перемещение – умение передвигаться с нужной скоростью и ускорением в виде непрерывности технических действий и темпа, оптимально подходящего для достижения техники относительно цели:

- скорость – предельная быстрота движения.

- ускорение – величина изменения скорости за единицу времени.

- темп – степень быстроты движения.

^ 15. Критерии оценки техники кумитэ в традиционном каратэ.

Правильный выбор дистанции (ма-ай) – позиция, достаточная и необходимая для наиболее эффективного применения техники и правильного угла атаки для ударов в зачётную зону.

Правильный расчёт времени и пространства (тайминг) – наиболее благоприятный момент для воздействия техникой относительно цели, когда ментальный (страх, злость, возбуждение, ступор, полная потеря воли, жизненных сил, желания бороться и бдительности) и физический (потеря физического баланса, промежуток времени между исполнением различных техник или перерыв на протяжении исполнения одной техники) уровни противника разбалансированы или находятся в состоянии отсутствия (кё).

Максимальная концентрация энергии относительно цели (кимэ).

Общее состояние готовности, физической и ментальной концентрации (зансин).

Blog

1. Определение традиционного каратэ

Содержание