Geum.ru

Доклад на тему: «Нетрадиционные методы основа комплекса мероприятий по оздоровлению школьника»

Вид материалаДоклад

Содержание


Методика освоения и проведения физкультпауз
Подобный материал:




Доклад

на тему:

«Нетрадиционные методы - основа комплекса мероприятий по оздоровлению школьника».

Учителя физической культуры

Кировской средней общеобразовательной школы

Кащеевой Татьяны Николаевны




Мучкап 2006 уч. год.

План:
  1. Статистика о процентном отношении здоровых и нездоровых детях.
  2. Причины нездоровья наших детей.
  3. Попытки оздоровления в стенах школы.
  4. Нетрадиционные методы - основа комплекса по развитию координационных способностей и оздоровлению школьников.
  5. Физкультура - как способ снятия усталости и напряжения в стрессовых ситуациях и больших эмоциональных перегрузках.
  6. Методика освоения и проведения физкультпауз.
  7. Комплекс упражнений.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 14% молодых женщин теряют способность к материнству из-за «школьной» гиподинамии, которая приводит к недоразвитию детородных органов.



Удручающа наша медицинская статистика, констатирующая, что 80% детей поступают в 1 класс, имея различные отклонения в состоянии здоровья (от функциональных расстройств до хронических заболеваний). При этом в дальнейшем, в период обучения в школе, здоровье детей ухудшается: растет патология органов пищеварения, увеличивается число нервно- психических расстройств, функциональных нарушений сердечно­сосудистой системы.

Причина та же - гиподинамия. Но не только она. К сожалению, нередко здоровье наших детей является прямым наследием неправильных действий педагога. Как пишет доктор А.А.Дубровский в «Открытом письме врача учителю», из 100 неврозов, выявленных у школьников при медицинском обследовании, две трети квалифицируются как дидактогенные неврозы. Причин приводящих к их возникновению, много: это и отсутствие дифференцированного обучения (школьная программа составлена без учета индивидуальных способностей учащихся); и большая наполняемость классов; и неумение или нежелание (из-за недостатка времени на уроке и во внеурочное время) научить школьников восстанавливать свое здоровье. Главное же, незнание лечебной педагогики и её принципов.

Попыткой оздоровить учащихся, облегчить их пребывание в стенах школы, явилось введение в режим учебного дня обязательной гимнастики до уроков. Однако желаемого положительного результата в оздоровлении детей она не принесла. Не спасают и традиционные физкультпаузы на уроках, спортивные часы. С их помощью удалось лишь немного увеличить объем двигательной активности школьников.

И дело здесь в основном в том, что содержательная сторона этих физкультурных мероприятий не всегда в полной мере отвечает оздоровительным целям, а в том, что, обычно начиная с III класса, у детей резко падает интерес к занятиям физическими упражнениями (а такая мотивация, как сохранение и укрепление собственного здоровья, у них отсутствует). В результате даже при хорошей организации всех перечисленных форм физкультурно- оздоровительных занятий суточная двигательная активность детей удовлетворительная лишь на 40-60% от требуемого объема.

С учетом всего вышесказанного в ряде школ был разработан и реализован специальный комплекс мероприятий, направленных на развитие координационных способностей и оздоровление школьников. В основу комплекса легли физические упражнения, заимствованные из различных восточных систем, а также нетрадиционные прогрессивные методы психолого- физиологического воздействия - рефлексотерапия, психологические приёмы «гимнастики мозга», дыхательные упражнения по А.Н.Стрельниковой.

Все элементы подобраны с учётом возрастных особенностей школьников. Комплекс включает в себя утреннюю гимнастику для начальных классов, составленную из упражнений с элементами переключения (для развития произвольности движений и усиления внимания); утреннюю гимнастику для средних и старших классов из 8 упражнений системы восточных боевых искусств; физкультпаузы для всех возрастных групп школьников; дыхательную (лечебную) гимнастику по методу А.Н. Стрельниковой (которая проводилась с детьми, освобожденными от уроков физкультуры). (Кстати, предлагаемый комплекс с положительным эффектом был использован при реабилитации детей, переживших землетрясение в Армении в декабре 1988 года, и получил высокую оценку специалистов).

Поговорим о физкультпаузах, поскольку их можно использовать не только по прямому назначению (на уроках), но и для снятия усталости и напряжения в стрессовых ситуациях, при больших эмоциональных перегрузках (например, во время и после экзаменов).

Физкультпаузы представляют собой комплекс из 12 упражнений, проводимых между 15-20 минутами каждого урока, желательно под музыку. Все упражнения выполняются на 8 счетов. Время выполнения 2-3 минуты.

Упражнения сочетаются с приемами рефлексотерапии, «гимнастикой мозга» и дыхательной гимнастикой. Оздоровительный эффект предлагаемого комплекса обусловливается сочетанием воздействия перечисленных элементов.

Рефлексотерапия - это совокупность приемов целенаправленного, преимущественно точечного, воздействия на организм, путем раздражения рецепторного аппарата кожи и подлежащих тканей. Точечно-пальцевый метод (акупрессура) оказывает возбуждающее или тормозящее действие через так называемые активные точки. В ответ на раздражение определенных активных точек в организме возникают реакции, обеспечивающие его адаптацию к изменениям внешней среды, и другие защитные реакции, активизируется деятельность внутренних органов, регулируется мышечный тонус, снимается нервно-психическое напряжение, достигается релаксация.

От места (точка акупрессуры) и продолжительности воздействия во многом зависит терапевтический эффект (управление жизненной энергией). Так, через воздействия на активные зоны ступни (этого своеобразного распределительного щита) можно «подключиться» к любому органу человеческого организма и стимулировать или тормозить его деятельность. Воздействие на активные зоны подъема стопы, голеностопа стимулирует работу сосудов головного мозга, сосудистого центра, а области коленного сустава - повышение сопротивляемости организма к вирусным и аллергическим заболеваниям (поскольку раздражение этих зон приводит к увеличению синтеза интерферона). Акупрессура головы (массаж активных точек волосистой части головы) содействует улучшению моторной, речевой, зрительной функций, стимулирует деятельность вестибулярного аппарата.

Упражнения (2,8,9,10) из серии «гимнастики мозга» способствуют улучшению зрения, слуха, усилению произвольного внимания. Упражнения дыхательной гимнастики по А.Н.Стрельцовой вызывают у занимающихся эмоциональный подъем, усиливают кислородный обмен, а также дают хороший лечебный эффект.

Упражнение 2 служит профилактике острых вирусных респираторных заболеваний, так как раздражение активных зон в области грудины содействует улучшению кровоснабжения трахеи, бронхов, легких и других, связанных с ними рефлекторно, органов и систем.

Методика освоения и проведения физкультпауз:
  1. Описание упражнений и других компонентов физкультминутки вывешивается в доступном для всех детей месте (лучше всего в классном уголке).
  2. Весь материал (включая теоретические обоснования) изучают учителя (в том числе предметники).
  3. Комплекс осваивают классные физорги и их помощники (инструкторский актив).
  4. Выполнению упражнений и проведению точечного самомассажа дети обучаются группами по 10 человек (в качестве помощников учителя при этом выступают предварительно обученные инструкторы).

Физкультминутки проводят между 15-й и 20-й минутами каждого урока, желательно под музыку. Ритм - одно движение в секунду. Счет во всех упражнениях 1-8.

Упражнение 1 (для учащихся средних и старших классов) И.п. - сидя за партой, ноги вытянуты, расслаблены, руки на коленях. 1 - ноги скрестить так, чтобы одна стопа оказалась на другой; 2 - растирающие движения с надавливанием одной стопой на другую (одновременно проводят точечный массаж биологически активных точек в области колена); 3-4 - поменять ноги и продолжить упражнение.

Массаж биологических зон в области коленного сустава. Массаж точки, находящейся на уровне мизинца (если расположить кисть на колени так, чтобы ладонь была прижата к чашке колена; при этом средний палец укажет высоту расположения этой точки).

Упражнение 1 (для учащихся начальных классов). И.п. - сидя за партой, ноги согнуты, руки на коленях. «Перекатывание» стоп с пятки на носок. Руки массируют биологические зоны колена и биологическую точку, определение местоположения которой, описано выше. Продолжительность массажа 8 секунд.

Упражнение 2. И.п. - Стоя у парты. Руки вытянуть и взять в перекрестный замок; медленно привести их к груди, постепенно выворачивая кисти в обратную сторону; ноги выполняют перекаты с пятки на носок.

Упражнение 2а (только на первом и последнем уроках). И.п. - сидя за партой. Массаж биологических зон, расположенных на тыльной стороне фаланг пальцев, запястья, сгибательной поверхности руки; массаж биологических точек грудины и шеи (1,2,3,4,5); массаж кожных покровов головы в области макушки и затылка.

Упражнение 3 - «кошка». И.п. - стоя у парты, ноги слегка расставлены. Легкие приседания с поворотом туловища, головы и рук в разные стороны; кисти рук производят «отталкивающие» движения. Вдох - в приседе, выдох - пассивный. Вдох резкий, активный, но не объемный (рот закрыт, при выдохе слегка открыт; темп - один вдох в секунду) - по методу А.Н.Стрельниковой.

Упражнение 4. И.п. - стоя у парты. Приседая, коснуться левым локтем правого колена, затем быстро поднять его. То же правым локтем до левого колена (дыхание по методу А.Н.Стрельниковой).

Упражнение 5. И.п. - руки опущены, ноги на ширине плеч. Руки вперед, вверх, вдох - подняться на носки; руки в стороны, вниз, вдох - опуститься на стопы.

Упражнение 6. И.п. - руки согнуты на уровне груди, ноги на ширине плеч. Отвести руку с поворотом головы в ту же сторону (дыхание по методу А.Н.Стрельниковой). Возвратиться в и.п. То же другой рукой.

Упражнение 7. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вперед. Наклониться, достать носки кончиками пальцев рук; вернуться в и.п. Вдох активный, резкий, но не объемный, выдох пассивный (носом, слегка прикрыть рот).

Упражнение 8 - «слон» (на расслабление мышц шеи и глаз). Стоя ноги на ширине плеч, или сидя, прижав голову к плечу и оглядеть комнату. Стараться двигаться всей верхней частью тела, так, как будто рисуете «восьмерку». Во время движения вытянуть руку и смотреть на пальцы. (Если в поле зрения вся рука, значит упражнение выполнено хорошо). Повторить другой рукой.

Упражнение 9 - «сова» (для снятия статического напряжения, возникшего от длительного сидения за партой). Обхватив плечо и «размять» мышцы. Повернуть голову и посмотреть через одно плечо, затем через другое. Опустить голову на грудь, дышать глубоко, расслабляя мышцы. Повторит упражнение, разминая другое плечо.

Упражнение 10. Массаж биологических точек на ушной раковине. Трижды тщательно помассировать раковины от верхней части до мочки.

Упражнение 11 - «желтая обезьяна». Сидя за партой опустить голову на руки, закрыть глаза, расслабиться и думать только о желтой обезьяне (созидательный образ).


Литература:
  1. Дубровский А.Н. «Здоровье детей - будущее народа» М., «Просвещение», 1988г.
  2. «Физическая культура в школе» №4 1991г.
  3. Озернюк А.Т. «Нетрадиционные методы оздоровительного воздействия на организм школьников». М., «Просвещение», 2000г.