Geum.ru

Рабочая программа Дисциплины: «Новые виды физкультурно-спортивной деятельности» Для специальности: 050720 «Физическая культура»

Вид материалаРабочая программа

Содержание


Тематический план
Раздел II Практическая часть.
Тематический план
Раздел II Практическая часть.
Содержание учебной дисциплины
I курс калланетика
Ii курс шейпинг
ТОГОУ СПО «Педагогический колледж»
Рецензия на программу
ТОГОУ СПО «Педагогический колледж»
Подобный материал:
Тамбовское областное государственное учреждение среднего профессионального образования

«Тамбовский педагогический колледж»


Рабочая программа


Дисциплины: «Новые виды физкультурно-спортивной деятельности»


Для специальности: 050720 «Физическая культура»


(повышенный уровень)


2009


«ОДОБРЕНА»


Научно методической службой ТОГОУ СПО «Педагогический колледж»

Протокол №____от ____________2009 г.
Составлена в соответствии с Государственными требованиями к уровню подготовки выпускника по специальности 050720 Физическая культура»



«УТВЕРЖДАЮ»

Заместитель директора

по учебной работе ______________А.Г. Малышкина


Автор: Спиридонова Е.А.


Рецензент: Руководитель физвоспитания ТОГОУ СПО «Педагогический колледж» Безрукова О.П.

Старший преподаватель кафедры АФК ТГУ им. Г.Р. Державина, кандидат педагогических наук Калмыков С.А.


Пояснительная записка


Программа разработана в соответствии с государственными требованиями к уровню подготовки выпускника по специальности 050720 Физическая культура».

Дисциплина изучается на 1-2 курсах, включена в вариативную часть учебного плана и предусматривает развитие практических навыков.

Программа курса новые виды физкультурно-спортивной деятельности предусматривает проведение занятий в форме лекций, семинаров, методических, практических занятий. На лекциях студентам сообщаются основные сведения по истории развития, основам техники, направленности.

На занятиях по новым видам физкультурно-спортивной деятельности обеспечивается формирование нравственных представлений, поступков и культура поведения в обществе. Так же на занятиях формируется положительная мотивация к процессу обучения в целом, тем самым, снижая эмоциональную напряженность, улучшая комфортность взаимоотношений всех участников образовательного процесса, тем самым реализуя основы здоровьесберегающих технологий.

Лекции и уроки с использованием ИКТ - это, прежде всего соединение научного содержания, учебного диалога, духовно - нравственного настроя. Цель каждого задания - реальное сотрудничество и взаимодействие преподавателя со студентами, достижение высокой коммуникативности, включение каждого студента в учебный процесс, побуждение студентов к духовно-нарвственному самовоспитанию и самообразованию.

На практических занятиях студенты овладевают техникой выполнения комплексов упражнений. На методических занятиях углубляются и систематизируются полученные знания, навыки в подборе упражнений, организации группы для занятий.

На семинарских занятиях закрепляются и расширяются знания, полученные на лекциях, практических и методических занятиях. Проводится контроль и проверка усвоения знаний.

Самостоятельная работа студентов предусматривает изучение программного материала по учебным пособиям, выполнение домашних заданий.

Программа предусматривает изучение курса Новые виды физкультурно-спортивной деятельности по следующим разделам:

1. Теоретические знания по дисциплине калланетика и шейпинг.

2. Питание при занятиях калланетика и шейпинг.

3. Основы техники калланетика и шейпинг.

Цель преподавания дисциплины

Обучить занимающихся основным приемам техники выполнения упражнений калланетика и шейпинг.

Задачи изучения дисциплины
  1. Укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие.
  2. Воспитание интереса и положительной мотивации к систематическим самостоятельным занятиям по новым видам физкультурно-спортивной деятельности.
  3. Развитие пластики, грации, гибкости и красоты движений.



Учебный план


№ п/п
Содержание
1 семестр
2 семестр
3 семестр
4 семестр
Всего

1
Число недель в семестр
17
19
17
19
72

2
Форма аттестации
К/р
К\р
К/р
К/р



3
Теоретических часов
4
2
4
2
12

4
Практических часов
13
17
13
17
60



ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

I курс

Наименование разделов и тем
Максимальная учебная нагрузка
Количество аудиторных часов
Самостоятельная работа

Всего
Практических занятий
Теоретических занятий




25
17
13
4
8

Раздел I Теоретическая часть















1.1. История возникновения калланетики.

2
1



1
1

1.2 Питание при занятиях калланетикой.
2
1



1
1

1.3. Методика проведения занятий: продолжительность периодичность, нагрузка
2
1



1
1

1.4. Тренировочный режим при использовании упражнения общего и локального воздействия со сбросом тканевой массы
2
1



1
1

Раздел II Практическая часть.















2.1. Комплекс упражнений для новичков.
3
3
3






2.1.1. Упражнения для разогревания мышц
4
3
3



1

2.1.2. Упражнения для растягивания мышц
3
2
2



1

2.1.3. Разминка

6
4
4



2

Контрольная работа
1
1
1









26
19
17
2
7

2.2. Комплекс для укрепления и восстановления
3
2
2



1

2.2.1. Упражнения для мышц ног.
3
2
2



1

2.2.2. Упражнения для бедер (со стулом).
3
2
2



1

2.3. Комплекс для подготовленных















2.3.1. Упражнения для укрепления плечевого пояса и талии
2
2
2






2.3.2. Упражнения для растяжки ног.
4
2
2



2

2.3.3. Упражнения для живота.
4
2
2



2

2.3.7. Упражнения со стулом.
2
2
2






2.4. Рекомендации и ограничения.
2
1



1
1

2.5 Самомассаж

3
3
2
1



Контрольная работа
1
1
1








ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

II курс

Наименование разделов и тем
Максимальная учебная нагрузка
Количество аудиторных часов
Самостоятельная работа

Всего
Практических занятий
Теоретических занятий




25
17
13
4
8

Раздел I Теоретическая часть















1.1. История возникновения шейпинга. Виды шейпинга.
2
1



1
1

1.2. Рациональное питание при занятиях шейпингом.
2
1



1
1

1.3. Тренировочный режим при занятиях упражнениями типа «шейпинг»: методика построения занятий, продолжительность, периодичность, нагрузка, музыкальное сопровождение.
3
2



2
1

Раздел II Практическая часть.















2.1. Комплекс упражнений для разминки.
6
4
4



2

2.2. Комплекс упражнений для коррекции верхней части тела.















2.2.1. Упражнения для рук.
3
2
2



1

2.2.2. Упражнения для шеи.
2
2
2






2.2.3. Упражнения для позвоночника.
3
2
2



1

2.2.4. Упражнения для лица.
3
2
2



1

Контрольная работа
1
1
1









26
19
17
2
7

2.3. Комплекс упражнений для коррекции нижней части тела.
1
1



1



2.3.1. Упражнения для бедер.
2
1
1



1

2.3.2. Упражнения для ног.
2
1
1



1

2.3.3. Упражнения для живота.
1
1
1






2.3.4. Упражнения для талии
3
2
2



1

2.3.5. Упражнения для щиколоток.
2
2
2






2.3.6. Упражнения для ягодиц.
3
2
2



1

2.3.7. Упражнения для пресса.
2
2
2






2.4. Рекомендации и ограничения.
1
1



1



2.5 Самостоятельные занятия упражнениями типа «шейпинг» и «калланетика».

8
5
5



3

Контрольная работа
1
1
1








СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Введение. Место и роль учебной дисциплины «Новые виды физкультурно-спортивной деятельности» в системе профессиональной подготовки учителя начальных классов. История и этапы развития видов, цели и задачи. Выбор оптимальной тренировочной нагрузки.


I КУРС КАЛЛАНЕТИКА

Раздел 1. Теоретические сведения.

В результате изучения дисциплины студенты должны:

знать: историю развития данных видов упражнений, рациональное питание при занятиях, тренировочный режим.

уметь: подбирать комплексы упражнений индивидуально в зависимости от заболевания, правильно подбирать рациональное питание.

Тема 1.1. История возникновения калланетики. Самостоятельная работа: сообщение.

Тема 1.2. Питание при занятиях калланетикой. Диета по группе крови.

Самостоятельная работа: разработать диету для своей группы крови.

Тема 1.3. Методика проведения занятий: продолжительность, периодичность, нагрузка.

Тема 1.4. Тренировочный режим при использовании упражнений общего и локального воздействия со сбросом тканевой массы.

Раздел 2. Практическая часть.

Студенты должны:

Знать: технику упражнений для разминки, основной части, а так же для новичков и подготовленных занимающихся.

Уметь: выполнять основные приемы техники выполняемых комплексов упражнений.

Тема 2.1. Комплекс для новичков.

Тема 2.1.1. Упражнения для разогревания мышц

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для разогревания мышц и записать в тетрадь.

Тема 2.1.2. Упражнения для растягивания мышц.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для растягивания мышц и записать в тетрадь.

Тема 2.1.3. Разминка.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для разминки и записать в тетрадь.

Тема 2.2. Комплекс для укрепления и восстановления

Тема 2.2.1. Упражнения для мышц ног.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для мышц ног и записать в тетрадь.

Тема 2.2.2. Упражнения для бедер (со стулом)

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для бедер и записать в тетрадь.

Тема 2.3. Комплекс для подготовленных

Тема 2.3.1. Упражнения для укрепления плечевого пояса и талии.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для плечевого пояса и талии, и записать в тетрадь.

Тема 2.3.2. Упражнения для растяжки ног.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для растяжки мышц ног и записать в тетрадь.

Тема 2.3.3. Упражнения для живота.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для мышц живота и записать в тетрадь.

Тема 2.3.4. Упражнения со стулом.

Тема 2.4. Рекомендации и ограничения.

Контрольная работа.


II КУРС ШЕЙПИНГ

Раздел 1. Теоретические сведения.

В результате изучения дисциплины студенты должны:

знать: историю развития данных видов упражнений, рациональное питание при занятиях, тренировочный режим.

уметь: подбирать комплексы упражнений индивидуально в зависимости от заболевания, правильно подбирать рациональное питание.

Тема 1.1. История возникновения шейпинга. Виды шейпинга.

Самостоятельная работа: подготовить сообщения по видам шейпинга.

Тема 1.2. Рациональное питание при занятиях шейпингом.

Самостоятельная работа: разработать рациональное питание для себя.

Тема 1.3. Тренировочный режим при занятиях упражнениями типа «шейпинг»: методика построения занятий, продолжительность, периодичность, нагрузка, музыкальное сопровождение.

Раздел 2. Практическая часть.

Студенты должны:

Знать: технику упражнений для разминки, основной части, а так же для новичков и подготовленных занимающихся.

Уметь: выполнять основные приемы техники выполняемых комплексов упражнений.

Тема 2.1. Комплекс упражнений для разминки.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для разминки и записать в тетрадь.

Тема 2.2. Комплекс упражнений для коррекции верхней части тела.

Тема 2.2.1. Упражнения для рук.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для мышц рук и записать в тетрадь.

Тема 2.2.2. Упражнения для шеи.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для шеи и записать в тетрадь.

Тема 2.2.3. Упражнения для позвоночника.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для позвоночника и записать в тетрадь.

Тема 2.2.4. Упражнения для лица.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для лица и записать в тетрадь.

Тема 2.3. Комплекс упражнений для коррекции нижней части тела.

Тема 2.3.1. Упражнения для бедер.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для разминки и записать в тетрадь.

Тема 2.3.2. Упражнения для ног.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для мышц ног и записать в тетрадь.

Тема 2.3.3. Упражнения для живота.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для живота и записать в тетрадь.

Тема 2.3.4. Упражнения для талии.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для талии и записать в тетрадь.

Тема 2.3.5. Упражнения для щиколоток.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для щиколоток и записать в тетрадь.

Тема 2.3.6. Упражнения для ягодиц.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для ягодиц и записать в тетрадь.

Тема 2.3.7. Упражнения для пресса.

Самостоятельная работа: разучить комплекс упражнений для пресса и записать в тетрадь.

Тема 2.4. Рекомендации и ограничения.

Контрольная работа


Литература
  1. Бавтуто А.А. Фитнес тестирование. – М.: АСТ, 2006
  2. Горцев Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг. – М.:Вече, 2001
  3. Карелин А.О. правильное питание при занятиях спортом и физкультурой. – М.-СПб.: ДИЛЯ, 1998
  4. Нортон С. Энциклопедия красоты. – М.: Росмэн, 2001
  5. Селуянов В.Н. Теория оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры, №3, 1994
  6. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение, 1992
  7. Яных Е.А., Захаркина В.А. Шейпинг. – М.: АСТ, 2007



Вопросы к контрольной работе I курс
  1. Как звали родоначальника калланетики и кто он по национальности?
  2. Почему новые виды называются новыми?
  3. Питание при занятиях калланетикой?
  4. Диета по группе крови I
  5. Диета по группе крови II
  6. Диета по группе крови III
  7. Диета по группе крови IV
  8. Какие упражнения входят в комплекс упражнений для разминки
  9. Какой тренировочный режим упражнений общего и локального воздействия используют со сбросом тканевой массы.
  10. Какие упражнения используются для мышц рук.
  11. Какие упражнения используются для мышц ног.
  12. Какие упражнения используются для мышц пресса.
  13. Какие упражнения используются для мышц шеи.
  14. Какие упражнения используются для мышц спины.
  15. Какие упражнения используются со стулом, и для каких мышц
  16. Какие применяются рекомендации и ограничения.



Вопросы к контрольной работе II курс
  1. Почему новые виды называются новыми.
  2. Рациональное питание при занятиях шейпингом.
  3. Методика построения занятий, продолжительность, периодичность, нагрузка, музыкальное сопровождение.
  4. Какие упражнения входят в комплекс упражнений для разминки.
  5. Какой тренировочный режим упражнений общего и локального воздействия используется со сбросом тканевой массы.
  6. Какие упражнения используются для мышц рук.
  7. Какие упражнения используются для мышц ног.
  8. Какие упражнения используются для мышц пресса.
  9. Какие упражнения используются для мышц шеи.
  10. Какие упражнения используются для щиколоток.
  11. Какие упражнения используются для талии.
  12. Какие упражнения используются для ягодиц.
  13. Какие упражнения используются для мышц спины.
  14. Какие упражнения используются со стулом, и для каких мышц.
  15. Какие применяются рекомендации и ограничения.



Рецензия на программу

дисциплины «Новые виды физкультурно-спортивной деятельности», разработанную преподавателем специальных дисциплин отделения «Физическая культура»

ТОГОУ СПО «Педагогический колледж»

Спиридоновой Е.А.


Настоящая программа составлена в соответствии с Государственными требованиями к уровню подготовки выпускника по специальности 050720 Физическая культура».

Программа имеет чёткую структуру, в ней есть пояснительная записка, тематический план, представлены содержание каждого раздела, требования к знаниям, умениям студентов, библиография. Показано распределение учебных часов на теоретическую и практическую часть программы.

В рабочей программе отражено формирование нравственных представлений, поступков и культура поведения в обществе. Так же на занятиях формируется положительная мотивация к процессу обучения в целом, следовательно снижая эмоциональную напряженность, улучшая комфортность взаимоотношений всех участников образовательного процесса, тем самым реализуя основы здоровьесберегающих технологий

Учебные занятия по данной дисциплине предусматривают практические знания: подбор комплексов упражнений для развития определенных групп мышц.

Учебная программа рекомендована для использования в учебном процессе.

Рецензент: О.П. Безрукова - руководитель физического воспитания ТОГОУ СПО «Педагогический колледж»


Рецензия на программу

дисциплины «Новые виды физкультурно-спортивной деятельности», разработанную преподавателем специальных дисциплин отделения «Физическая культура»

ТОГОУ СПО «Педагогический колледж»

Спиридоновой Е.А.


Настоящая программа составлена в соответствии с Государственными требованиями к уровню подготовки выпускника по специальности 050720 Физическая культура».

Программа имеет чёткую структуру, в ней есть пояснительная записка, тематический план, представлены содержание каждого раздела, требования к знаниям, умениям студентов, библиография. Показано распределение учебных часов на теоретическую и практическую часть программы.

В рабочей программе отражено формирование нравственных представлений, поступков и культура поведения в обществе. Так же на занятиях формируется положительная мотивация к процессу обучения в целом, следовательно снижая эмоциональную напряженность, улучшая комфортность взаимоотношений всех участников образовательного процесса, тем самым реализуя основы здоровьесберегающих технологий

Учебные занятия по данной дисциплине предусматривают практические знания: подбор комплексов упражнений для развития определенных групп мышц.

Учебная программа рекомендована для использования в учебном процессе.

Рецензент: С.А. Калмыков - старший преподаватель кафедры АФК ТГУ им. Г.Р. Державина,

кандидат педагогических наук