«Если хочешь быть здоров»
| Вид материала | Классный час |
- Если хочешь быть здоров…, 194.36kb.
- Внеклассное мероприятие «Если хочешь быть здоров правильно питайся!» Цель, 143.09kb.
- Владимиром Андреевичем Романенко. Систему, позволяющую не только восстанавливать здоровье,, 2308.82kb.
- Моу ропшинская средняя общеобразовательная школа урок: «Если хочешь быть здоровым!», 189.7kb.
- Название этой книги дала одна из глав моей работы «Если хочешь быть счастливым». Хочу, 3223.91kb.
- Фгу национальный парк «Югыд ва», 18.25kb.
- Тема : «Если хочешь быть здоровым», 608.59kb.
- Свияш Александр Хочешь быть здоровым? Будь им! (Часть, 2792.1kb.
- Л. Лечтер "Если хочешь быть богатым и счастливым, не ходи в школу", 3753.75kb.
- Тень: Давно не слышала я тебя, и потому, если хочешь, поговори со мною, 1833.68kb.
Классный час:
« Если хочешь быть здоров»
О вреде курения, алкоголизма,
Приучая детей слушать высокие слова
нравственности , смысл который
не понятен, а главное не прочувствован
детьми мы приготовляем лицемеров,
которым тем удобнее иметь пороки,
что мы дали ширму для закрытия этих
пороков...
(К.Д.Ушинский)
Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать одному требованию: быть здоровым. Но об этом мы постоянно забываем в суете дел, в текучке. Когда перестает дружить со спортом, с физкультурой, приобщаются к дурным привычкам. А здоровье, как и честь нужно беречь смолоду. Здоровье каждого – в его собственных руках. Недаром в народе говорят, что за деньги здоровья не купишь – за него нужно бороться.
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневную жизнь каждого кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» - древнее изречение Гиппократа в наш век актуально. Алкоголь, никотин, наркотики извечные враги человечества. А опасное знакомство с этим одурманивающими веществами происходит в детстве, в ранней молодости. Как оно происходит? Что надо делать, чтобы остановить распространение. Небольшое путешествие в историю возникновения табакокурения.
Табак родом из Америки и имеет давнюю историю. Он был открыт, когда Христофор Колумб открыл Америку. После второго похода Колумба (1493-1496) семена табака были завезены в Испанию. Затем они попали в соседние европейские страны и в период великих открытий морскими и караванными путями были доставлены практически во все уголки земного шара. В Россию табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск, а затем начал широко культивироваться на российской земле. В России в царствование царя Михаила Федоровича уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй раз – отрезанием носа или ушей. После опустошительного пожара в Москве в 1634 году, причиной которого оказалось курение, оно было запрещено под страхом смертной казни. В России торговля табаком и курение были разрешены в 1697 году в царствование Петра 1, который сам стал курильщиком после посещения Голландии. Быстро и широко распространившись по планете, табак стал одним из наиболее известных созданий человеческих в современной истории. На основе данных разных стран, в настоящее время до 60% мужчин и 20% женщин – систематически курят, иначе 40% взрослого населения являются курильщиками.
Тоскует сердце, мозг, сосуды, почки,
Слабеют легкие, от дыма почернев,
Мы кашляем весь день и даже ночью.
Страдает печень, яд не одолев,
Остановитесь, люди, жизнь прекрасна.
Но с дымом счастье улетает прочь,
Не сразу. Постепенно и ужасно,
И лучший врач не сможет вам помочь,
Друзья и господа, курить бросайте смело,
Не постепенно, сразу, навсегда,
Чтоб голова была здорова, не болела,
Чтоб сердце не болело никогда.
Почему же люди начинают курить? Одной из причин начала курения является любопытство. В некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей, в курящих семьях число курящих детей превышает 50%. У многих курение объясняется подражанием, курящим товарищам или героям кино. В школах, курящие, считают некурящих - трусами, «маменьками сынками», не вышедшими из под опеки родителей, несамостоятельными. Желание избавиться от такого мнения товарищей, встать вровень с курящими ,достигается с помощью первой выкуренной сигареты. Были проведены исследования причин курения у школьников и студентов. Во-первых, часть ребят начинают курить очень рано в пятом классе. Половина подражает товарищам по школе, двору. Еще половина ребят курит из-за стремления и необычности, таинственности: ведь надо раздобыть сигареты и спички, спрятаться в укромном месте…
Это похоже на маленькое приключение. Более четверти опрошенных в институтских аудиториях курят, чтобы показаться солиднее. Да и просто «по - привычке» курят очень многие. В распространении курения среди девушек немалую роль играет мода. Психологию тяги девушек к курению тонко описывает Е.И.Руденко. « Девушку интересует не столько сам акт курения, сколько вся процедура курения, приобретающая характер своеобразного ритуала. В нем неторопливое распечатывание сигаретной пачки. Извлечение из нее сигареты, задумчивое разминание ее маникюрными пальчиками, закуривание от пламени красивой зажигалки или манерно поднесенной спички и уже, наконец. Само курение с плавными движениями руки с дымящей сигаретой к пепельнице, сбрасывание пепла изящными постукиваниями пальца по сигарете, искусное пускание дымовых колечек – несомненно, свидетельство совершенного владения техникой курения». Вот арсенал средств моды, дающей право девушке овладевшей им считаться вполне «современной». И так, если у мужчин причинами начала курения является стремление подражать взрослым, отождествление курения с представлениями о самостоятельности, силе, мужественности, то у девушек начала курения часто связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться юношам.
Как действует никотин на организм?
Никотин – сильный яд, действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, дыхательную и сердечно - сосудистую системы. Говорят, что одна капля никотина убивает лошадь. Да для смерти животного достаточно небольших доз никотина. Одной капли чистого никотина хватит, чтобы уничтожить тройку взрослых лошадей массой до полутоны каждая. Такова сила яда. Признаки острого никотинового отравления: слюнотечение, тошнота, побледнение кожных покровов, слабость, головокружение, сонливость, чувство страха, головные боли, шум в ушах, учащение пульса.
Английский писатель юморист Бернард Шоу писал «Сигара – бикфордов шнур: с одного конца – огонек, с другого – дурак».
Частушки о вреде курения. «Не курите мальчики».
«Кто не курит – молодец
Молодым останется,
А куряка стал старец
Рак ему достанется».
«Некурящим боли нет
Спортом заниматься
Соску с ядом не сосут
Силы набираются».
«У курящих воли нет
Сигарета на обед
Легкие прокопченные
Жизни укорочены».
«Кто начнет, не бросит
Глупые привычки
Постоянно носит
Сигареты, спички».
«Дурачок без табачка
Ужасается
Фабрикант и спекулянт
Наживаются».
А почему люди пьют?
Цвет лица землист. А он не старый
В доме холод, грязь. И тишина.
Дети в школе умственно отсталые
И в психиатрической жена
Слаб и вял он, словно из мочало сотворен
А он, при всем при том,
Человеком тоже был сначала
Тенью человека стал потом.
(С. Викулов)
У известного сатирика Аркадия Аверченко есть фантастический рассказ, относящийся к началу века. Внук ни как не может понять, почему, пьющие, травили себя, ведь водка и противная, и не вкусная, и самочувствие после нее ухудшается. И дед сам в молодости любивший выпить, затрудняется дать какие-либо объяснения этому. Беседа между ними происходила в эпоху сплошной трезвости. Роберт Бернс, английский поэт перечисляет поводы для пьянства:
«Для пьянства есть такие поводы: поминки, праздник,
встреча, проводы, крестины, свадьбы и развод, мороз,
охота, Новый год, выздоровление, новоселье, печаль,
раскачивание, веселье, успех, награда, новый чин и
просто пьянство – без причин».
(перевод С.Я. Маршак)
Коснемся немного истории, возникновения, хмельного напитка.
Как отмечает в своей книге «История русской водки» историк В.Похлебкин, русская водка – напиток людей трезвых и желающих оставаться трезвыми. Русская водка и только русская водка в отличии, скажем, от джина не таит в себе коварства и при соблюдении чувства меры гарантирует сохранение ясного ума. Ученые до сих пор спорят, когда на Руси начали изготовлять водку или как ее называли наши предки «хлебное вино». В энциклопедическом словаре Ф. Броктауза и И.Ефрона отмечается, что винокурение появилось в России в 14 веке. Хлебное вино или водка выкуривалась (перегонялось) из браги или перебродившего с дрожжами хлебного сусла, получаемого из солода и хлебной муки. Массовое производство водки в России началось с середины 15 века. Имеются сведения об экспорте в 1505 году водки из России в Швецию, где она получила распространение. Именно историческая русская технология может считаться первоначалом знаменитого семейства шведской водки «Абсолют». К середине 18 века была достигнута вершина качества русской водки, изготовлявшийся в условиях помещичьего «домашнего» производства. Очищалась водка исключительно натуральными животными белками. Например, для обработки шести ведер водки и использовалось одно ведро молока или полведра яичных белков. Именно в эту эпоху возникает множество видов и сортов русской водки. Многие вельможи считали престижным иметь ароматные водки на все буквы алфавита. Например: водка Анисимовая, Березовая, Вишневая, Грушевая, Дынная, Ежевичная, Желудевая, Зверобойная, Ирная, Калиновая, Лимонная, Малиновая, Ноготковая, Облепиховая, Полынная, Рябиновая, Смородиновая, Тминная, Укропная, Фисташковая, Хренная, Цикорная, Черемуховая, Шалфейная, Щавелевая, Эстрагонная, Яблочная. Сегодняшний мировой приоритет русской водки общепризнан. Но в 1978 году руководители польской водочной монополии хотели доказать, что водка изобретена на территории бывшего Королевства Польского и Великого Княжества Литовского. Нападки удалось отразить с помощью указа Петра 1 от 1721 года, согласно которому «водка выдавалась солдатам и матросам в форме харчевого довольствия». А в 1982 году международный арбитражный суд окончательно закрепил за Россией приоритет создания этого алкогольного напитка. Российские спиртовые и ликероводочные завод успешно конкурируют с мировыми производителями. Водку во всех странах мира давно воспринимают как символ России, и словосочетание «русская водка» так же, как шотландское виски, немецкое пиво, французский коньяк. Даже в зарубежных фильмах все чаще фигурирует водка со льдом и лимонным соком, с тоником или просто охлажденная.
Алкоголь настолько быстро вошел в быт, практически ни один художник, писатель или поэт не обходил эту тему. Сирийский писатель и ученый 13века Абуль Фарадж писал: «Пьянство – мать всех пороков. Вино сообщает каждому, кто пьет его, четыре качества. В начале человек становится похожим на павлина - он пыжется, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом он уподобляется льву, и становиться самонадеянным, гордым, уверенным в своей силе. Но в заключении он превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи.
Академик И. П. Павлов:
«Алкоголь гораздо больше горя причиняет, чем радости, всему человечеству, хотя его и употребляют ради радости».
Лев Толстой:
«Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности, губит благосостояние семей и что всего ужаснее, губит душу людей и ум пьяницы, как он консервирует анатомические препараты. Большинство злых дел совершается в пьяном состоянии. Избавиться от пьянства человек не тогда, когда он будет лишен возможности пить, а тогда, когда он не станет пить, хотя перед ним в комнате стояло вино, и он слышал его запах»
Джек Лондон:
«Начало пути – рюмка, середина – выпивающая компания, легкая выпивка, пара рюмок за обедом. Конец – в тюрьме за убийство в пьяном виде, за растрату, в психиатрической больнице, в могиле от случайной болезни. Долой алкоголь! Не отравляйте молодые жизни этим ядом».
Выдающийся психиатр и общественный деятель, академик В.М. Бахтерев(1857 -1927) так охарактеризовал психологические причины пьянства.
«Все дело в том, что пьянство является вековым злом, оно пустило глубокие корни в нашем быту и породило целую систему диких питейных обычаев. Эти обычаи требуют питья и угощения при всяком случае…
Вот как об этом сказано в стихотворении Владимира Котова:
Средь традиций самых разных
Есть нелегкая одна
Если встреча, если праздник
Значит, пей и пей до дна!
Пей одну и пей другую,
И седьмую и восьмую.
Просят, давят, жмут «друзья»!
Ну, а если не могу я,
Ну, а если мне нельзя
Ну, а если есть причина
Завтра утром в форме быть?
Значить, я уж не мужчина?
Хоть давись, но должен пить!
До сих пор все еще бытует ошибочное мнение, что один из признаков мужской доблести – умение пить. Но так говорят пьяницы. Наоборот, если ты отказываешься, находишь в себе силы противостоять рюмке – ты настоящий мужчина! Необходима упорная борьба с пережитками прошлого, в которой должен принять участие каждый. Если бы мы не проходили равнодушно мимо подростков – покупающих через подставных лиц – взрослых людей – спиртные напитки, не уходили молча от сквернословящих пьяных. Здесь хочется привести слова Бруно Ясенского
«Не бойся врагов - в худшем случае они могут тебя убить. Не бойся друзей – в худшем случае они могут тебя предать. Бойся равнодушных – они не убивают и не предают, но с их молчаливого согласия существуют на земле предательство и убийство».
А сейчас пословицы и поговорки о вреде алкоголя:
1.Кто начинает пить в молодости, тот не доживет до старости.
2.С хмельком познаться – с честью расстаться.
3.Пьющий за здоровье других губит свое.
4.В стакане тонет больше людей, чем в море.
5.Вина больше – ума меньше.
6.Вино входит – ум выходит.
7.Вино с разумом не ходят: хмель шумит- ум молчит.
8.Вино работе не товарищ.
9.Где вино, там и горюшко.
10.Кто винцо любит, тот сам себя губит.
11.Много вина пить – беде быть.
12.От рюмки водки до могилы – путь короткий.
13.Река начинается с ручейков, а пьянство с рюмочки.
14.Хватил винца – не стало молодца.
15.Пить да гулять – добра не видать.
Ученые доказали, что употребление алкоголя приводит к задержке роста и развития новых клеток мозга. Даже малые дозы спиртного придают нервным клеткам не свойственный им вид и форму. В результате у ребенка нарушается развитие интеллекта, отсюда и очень низкая успеваемость школьников, употребляющих алкоголь.
Под влиянием спиртных напитков нарушается работа сердца. Даже небольшие дозы заставляют сердце подростка работать с еще большей нагрузкой, истощает его силы, приводя к различным сердечно – сосудистым заболеваниям. Алкоголь вызывает у подростков и серьезные заболевания органов пищеварения. В этом возрасте желудок и кишечник чрезвычайно ранимы. В результате наступает нарушение питания ребенка, истощение его организма, задержка роста. Систематическое употребление спиртного с детского возраста способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастритов, язвенной болезни и даже злокачественных опухолей. Под влиянием алкоголя печеночные клетки нарушаются, происходит полное разрушение клеток, у детей развивается в течение месяца или одного года цирроз печени. Алкоголь поражает и почки. В моче появляется белок, кровь, соль. При употреблении спиртных напитков возникает раздражение слизистой оболочки верхних дыхательных путей. А выделение через легкие алкогольных паров приводит к повреждению органов дыхания. Поэтому, дети, употребляющие спиртное, чаще страдают воспалительными болезнями: носоглотки, гортани, легких. Чаще болеют они туберкулезом легких, пневмонией и другими заболеваниями. Алкогольные напитки влияют на функции половых и других желез внутренней секреции. Алкоголь вызывает патологические изменения в крови детей т подростков лишая лейкоциты (белые кровяные тельца) способности бороться с болезнетворными микробами. Словом, нет такого органа в человеческом организме, на который бы алкоголь не влиял отрицательно. Мы не случайно так подробно рассказываем о вредном влиянии алкоголя на подрастающий организм, так как одна из причин распространения данного порока среди подростков – слабая осведомленность самих подростков о вредном влиянии алкоголя. Большое значение для профилактики пьянства и алкоголизма имеют регулярные и систематические занятия физическими упражнениями. Можно с полной уверенностью утверждать, что приобщать школьника к занятиям физической культурой и спортом – значит отвратить его от спиртного.
Кто тот герой, кто придумал гашиш*
Если ты знаешь, почему ты молчишь*
Да, не найти на вопрос сей ответ:
Тот, кто придумал, - того уже нет!
Взял прикурить, в кровь загнал ерунду,
Ты – наркоман, ты у всех на виду.
Ты не подумал о жизни своей,
Знаешь, осталось лишь несколько дней.
Ты не решил для себя, что потом –
Стать академиком или врачом,
Ты не подумал о жизни своей,
Знаешь, осталось лишь несколько дней.
Мы родились для того, чтобы жить,
Может, не стоит планету губить*
Есть, кроме «да», и получше ответ,
Скажем, ребята, наркотикам « нет»!
Природа создала все, чтобы человек был счастлив. Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву. И нас, людей, - сильных, красивых, здоровых и разумных.
Человек рождается для счастья и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока. Но некоторые губят свою жизнь наркотиками. Наиболее вероятный возраст вовлечения в наркотическую зависимость – 9 -19 лет.
Наркотик влияет на психику:
- твои мысли уже не принадлежат тебе,
-твой разум засыпает, слабеет воля,
-ты уже не в состоянии творить и созидать, зато натворить –пожалуйста,
-твое будущее – ограниченность, перспектива –распад, направление движения – вниз.
Наркотик порождает проблемы:
-в школе – тебе больше не добиться успеха, изменяются цели, мысли о будущем только мешают,
- в твоем окружении – многие друзья прекращают понимать тебя: они растут, а ты нет,
- настоящие чувства не для тебя.
Наркотик сделает тебя зависимым:
- вся твоя жизнь будет подчинена им,
- освобождение дается очень тяжело и, к сожалению не всем,
-Все самое ценное в твоей жизни будет уничтожено и вытеснено им.
Наркотик разрушит твой организм:
- многие наркотики просто растворяют мозг,
- ты становишься уязвимым для многих болезней – сил на защиту не останется,
-внутренние органы быстро стареют,
-сердце не справляется с обычными нагрузками.
Если тебе этого недостаточно, то:
- ты рискуешь навсегда остаться без семьи,
- вряд ли кто выберет тебя, ведь никому не нужен молодой старик,
- здоровые дети - это тебе не грозит,
- сомнительно, что есть большой интерес жить рядом с безвольным, опустошенным, больным человеком.
Наркотик укорачивает жизнь:
- за удовольствие надо платить – отдавать самое дорогое и драгоценное,
- опасность заражения СПИДом – неминуемая смерть,
- передозировка: часто ее последствие – быстрая смерть,
- окружение наркомана – сплошной криминал, убийство наркомана – обыденный случай,
- часто жить становится настолько «хорошо», что больше и не хочется….
У наркомана часто возникают проблемы с законом –
-хроническая нехватка денег плюс разрушение воли- результат ясен
Азбука здоровья
А. Апатия, хандра, безволие и гнет - вот спутники того, кто
пьет.
Б. Без папирос иной и час прожить не может, а ночью
неотложную тревожит.
В. Вини себя за вид болезненный и хмурый. Не
занимаешься ты видно физкультурой.
Г. Гуляй на воздухе, не кушай перед сном, а летом спи
с отворенным окном.
Д. Дружи с водой, купайся, обливайся зимой и летом
спортом занимайся.
Е. Едва ль здоровьем тот бы стал гордиться кто
любит грязь, открытой форточки боится.
Ж. Жизнь говорят, не поле перейти, здоровье верный
друг на жизненном пути.
З. Закаливай себя: изнеженный болеет, здоровый
человек, он долго не стареет.
И. Излишества вредны: умей и воздержаться, а не
переедать, пересыпать и переутомляться.
К. Коль скоро заболел, то врач тебя пусть лечит, а
знахарь обдерет и только искалечит.
Л. Лекарство лишь тогда больному помогает когда
назначенный режим он выполняет.
М. Могучим фактором задержки увядания
рациональное является питание.
Н. Не забывай в числе других продуктов побольше
есть и овощей и фруктов.
О. Организуй досуг разумно и с умением: активно
отдыхай, не мучь себя бездельем.
П. Предупреждать болезнь должны мы сами:
уничтожайте мух, боритесь с грызунами.
Р. Ритм жизни без причин не должен нарушаться –
в режиме надо спать, работать и учиться.
С. Самолечение пользы не приносит, оно здоровью
только вред наносит.
Т. Треть жизни нам для сна отведена – пусть будет
спальня воздухом полна
.
У. Уют в жилище быт нам украшает, но вещи
лишние нас воздуха лишают.
Ф. Физическим трудом, чтоб с недугом не знаться и
в возрасте любом полезно заниматься.
Х. Хранить спокойствие всегда старайся: будь
сдержанным, поменьше раздражайся.
Ц. Цените жизнь во всяком проявлении – жизнь не
покой, а в действенном движении.
Ч. Чем меньше страха и сомненья, тем поскорей
выздоровление.
Ш. Шум действует на все как лишний
раздрожитель, беда, когда тревожит
громкоговоритель.
Щ. Щади здоровье и не нежься вдоволь, воспитывай
в себе характер доброй воли.
Ю. Юг. Говорят, целитель всех болезней, но климат
севера для пожилых полезней.
Я. Ярмом до Октября являлся всякий труд, теперь
же труд и радостью и доблестью зовут.
Нет! Не позволим, не дадим!
Пороки злые победим!
Вы молоды, сильны, красивы
И вправе сами выбирать…..
В здоровье долго жить счастливо
Или в болезнях умирать!
А с кем ты – с нами или с ними,
Подумай, прежде чем решить!
Тебе с пороками такими
На свете долго не прожить!
Ведущий:
Прежде, чем что–то попробовать,
Помни везде и всегда:
Что это тебе принесет,
И как твоя жизнь дальше пойдет.