1. Пропозиції І послуги для бажаючих відновити, сформувати та зміцнити власне здоров’я. Першоосновою
| Вид материала | Документы |
- Формування культури здоров’я та навичок здорового способу життя на уроках “Основи здоров’я», 74.46kb.
- Тема: Взаємодія кислот з основами. Реакція нейтралізації Мета, 80.69kb.
- Програма для 5-10 класів загальноосвітніх, 661.25kb.
- Тема: Вплив антропогенних факторів на репродуктивну, 246.08kb.
- Аналіз регуляторного впливу до проекту розпорядження голови Сумської обласної державної, 118.09kb.
- Науково-практичне товариство, 28.2kb.
- Р І шенн явід 05. 11. 2008 №17-9/V смт Катеринопіль Про районну програму "Репродуктивне, 145.68kb.
- Українська поліетнічність у цифрах фактах, 184.47kb.
- План Послуги комерційного банку та їх види. Лізингові послуги, 10.85kb.
- План Економічна природа попиту та пропозиції > Діалектична залежність попиту І пропозиції,, 78.08kb.
1.Пропозиції і послуги для бажаючих відновити, сформувати та зміцнити власне здоров’я.
Першоосновою для формування здорового способу життя є фізична активність.
Яка має бути дозованою, тобто відповідати початковому рівню здоров’я конкретної людини. Інакше надмірне чи недостатнє фізичне навантаження не принесуть очікуваної користі.
Яка має бути комплексною, тобто гармонійно розвивати всі фізичні якості людського тіла – і силу, і гнучкість, і витривалість, і координацію.
Інакше односторонній характер навантаження стимулюватиме розвиток однієї фізичної якості за рахунок інших систем організму.
Як це відбувається, наприклад, при акценті на розвиток м’язевої сили та маси за рахунок експлуатації серцево-судинної та сечо-статевої систем організму.
Яка має бути періодичною, адже в процесі формування здоров’я адаптація організму до фізичної активності триває від одного до двох років.
А тривалі перерви в заняттях, як і надмірно часті тренування нівелюють досягнутий ефект та викликають перенапруження всіх систем організму.
Єдиним науково обґрунтованим критерієм для оцінки індивідуального здоров’я людини та підбору дозованої, комплексної і регулярної фізичної активності є рівень здоров’я.
Визначення рівня здоров’я лежить в основі методики оцінки рівня здоров’я та формування здорового способу життя ,затвердженої Мінздоров’я України згідно інформаційного листа Укрмедпатентінформу № 23-2011 (автори Г.Л.Апанасенко, В.М.Морозов, Р.І.Романишин).
Методика складається з чотирьох частин:
1.Вимірювання необхідних показників.
На протязі 10 хв визначаються дані спірометрії, кистьової динамометрії, артеріального тиску і пульсу в спокої та після фізичного навантаження, а також ріст, вага, вік, стать.
2.Після лікарського аналізу співвідношень цих показників проводиться безпосередня оцінка рівня здоров’я, яка має 5 рівнів здоров’я – низький, нижче середнього, середній, високий, дуже високий.
А також визначаються конкретні критерії фізичної активності, яка відповідає встановленому рівню здоров’я (дозованість, комплексність, періодичність).
Результати оцінки надсилаються кожному отримувачу поштою чи на електронну адресу.
3.Надання індивідуальної програми оздоровлення.
В організмі кожної людини одночасно відбуваються складні процеси саморегуляції, природного старіння, виникнення, самоліквідації і розвитку станів передхворіб, а формування і протікання хворіб.
Знаючи особливості цих процесів, можна благотворно впливати на них відповідно підібраним тренуванням з використанням елементів пілатесу, йоги, дихальної гімнастики, лікувальної фізкультури, силової підготовки та ін.
Така робота називається індивідуальною програмою оздоровлення.
Для її підготовки насаперед потрібно пройти огляд у лікаря фітнес медицини, або тренера – спеціаліста з фітнес медицини.
4.Застосування алгоритму формування здорового способу життя для кожного отримувача індивідуальної програми оздоровлення.
Встановлено, що дорослій людині, яка більше 8 годин в день зайнята активною професійною діяльністю, дуже важко самостійно змінити свій стиль життя, навіть якщо вона прекрасно усвідомлює необхідність цього.
І мало того, постійні заклики лікарів, рідних та ЗМІ до боротьби з власними шкідливими звичками дають зворотній ефект.
Необхідна стороння допомога, робота з експертом на партнерських засадах, який поступово, крок за кроком допоможе людині освоїти нові звички, сформує відчуття задоволення від фізичної активності.
Саме на це спрямована робота фахівців Асоціації, які пройшли відповідну підготовку в британській Школі коучів з формування здорового способу життя.
Отримати оцінку рівня здоров’я та індивідуальну програму оздоровлення можна:
1.В Українській асоціації «Рух за здоровий спосіб життя» за адресою:
Вул. Велика Васильківська, 143/2,5 поверх, 23 офіс, тел. 221-28-88.
2.В мережі оздоровчо-спортивних клубів «АтлетіКо» за адресами:
вул. Російська, 33-14, тел. (044) 353-04-66.
пр-т М.Бажана, 5Г, тел. (044) 562-84-53.
вул. Урлівська, 8А, тел. (044) 592-63-37, (044) 572-16-58.
вул. Мельникова, 48, тел. (044) 353-99-29.
вул. Набережно - Хрещатицька, 13Б, тел. (044) 353-99-36.
вул. Ревуцького, 16А, тел. (044) 572-03-30.
ул. Шахтарська, 5Е, тел. (044) 229-11-85.
3.В оздоровчо-спортивному клубі «Біцепс» за адресою:
Вул. Дмитрівська, 13, тел. 219-16-16.
4.В оздоровчо-спортивному клубі «Джайв» за адресою:
Вул. Червоноткацька, 18 Б, тел. 559-30-73.