Премию Правительства Российской Федерации, с 2000 года Министерство образования и науки среди вузов организовали конкурс

Вид материала

Формирование навыков в лазании преодоления препятствий.
Педагогический контроль за уровнем физического развития профессионально важных качеств курсанта

Подобный материал:

1 ... 46 47 48 49 50 51 52 53 ... 59

Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся морских специальностей (из опыта работы)

Ю. А. Куракулов, колледж Морского института

МГУ им. адм. Г. И. Невельского

Необходимость профессионально-прикладной физической

подготовки (ППФП) для курсантов колледжа

Одной из основных задач физического воспитания колледжа является профессионально-прикладная подготовка к труду, способствующая развитию физических качеств, двигательных навыков применительно к профилю приобретаемой профессии. Специфическая особенность трудовой деятельности моряков связана с длительностью пребывания судов в море, отрицательные факторы: качка, непогода, частая смена климатических зон, ограниченная подвижность. На мотористов, электриков, рефрижераторных машинистов оказывает влияние шум работающих механизмов, вибрация. Для решения этой задачи необходимо подготовить организм к особенностям избранного вида труда, развить и укрепить необходимые мышцы. В период обучения я уделяю профессионально-прикладной физической подготовке. Занятия физическими упражнениями с профессиональной направленностью - это процесс активной профессиональной адаптации. Например, игра в футбол, баскетбол, волейбол не только нервная разрядка для курсантов, а и непроизвольная тренировка профессиональных качеств.

Отбор средств ППФП

Применяемые средства физической культуры и спорта для профессиональной подготовки основывается на явлении переноса тренированности. Разработку основных положений отбора видов спорта провожу на основе описаний характерных поз, рабочих приемов, условий труда. Для морских профессий в основу беру следующие виды спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры.

Уроки легкой атлетики

Использую бег на короткие дистанции, бег на кроссовые дистанции, метание гранаты, теннисного мяча, прыжки.

Систематические занятия этими упражнениями развивают выносливость, силу, быстроту, ловкость.

Уроки гимнастики

Способствуют развитию отдельных мышечных групп и физических качеств: силы, гибкости, вестибулярной установки, которые играют важную роль в формировании профессионального мастерства.

Уроки спортивных игр

Предпочтение отдаю баскетболу, который способствует развитию и совершенствованию силы мышц, точности движения рук, глазомера, быстроты двигательной реакции.

Сила – основное физическое качество

Одним из наиболее важных качеств рабочего морского профиля является сила. Для рабочих характерны физические нагрузки на мышцы кистей, спины, предплечья и плечевого пояса. Для силовой подготовки курсантов я использую упражнения без отягощения и с отягощениями (гантели, штанги, гири, резиновые жгуты, блочные снаряды).

Виды силовых упражнений:

сгибание и разгибание кистей, пальцев;
в упоре лежа сгибание и разгибание рук (кисти, кулаки, пальцы);
подъем штанги к груди;
сгибание и разгибание рук со штангой из-за головы, на бицепс;
приседание со штангой;
рывок гири 16 кг, толчок гири двумя руками, подтягивание гири в наклоне вперед;
используя резиновый жгут, выполняю упражнения, стоя и лежа за спиной, боком, лицом к закрепленному концу резины.

Равновесие – профессионально важное качество

От степени развития функции равновесия зависит точность выполнения различных движений. Основные регуляторы равновесия – вестибулярный аппарат и мышечные ощущения – поддаются тренировке с помощью средств и методов физического воспитания.

Акробатические упражнения: перекаты, кувырки; брусья-перевороты в упоре, кувырки вперед; приседание «пистолетом» на правой, левой ноге.

Глазомер

Без точного глазомера не может быть точности движений. Использую специальные упражнения для тренировки глазомера:

баскетбол – броски по кольцу с различных точек, штрафной бросок;

волейбол – подача мяча в различные зоны площадки; метание гранаты, мяча в заданном коридоре.

Физическая выносливость

Способствует устойчивости организма к отрицательным факторам, вызывающим утомление, позволяет морякам длительное время сохранять высокий уровень работоспособности.

Легкоатлетические упражнения: бег через гимнастическую скамейку, бег на кроссовые дистанции, многослойки через различные предметы.

Формирование навыков в лазании преодоления препятствий. В процессе трудовой деятельности рабочим морских профессий очень часто приходиться подниматься и опускаться по лестницам, преодолевать различные препятствия. С целью профилактики травматизма я уделяю внимание выработке необходимых качеств.

Упражнения: лазание на рукоходе с помощью рук, передвижения на брусьях с помощью рук, лазание по канату без помощи ног, с углом лазания на время.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ЗА УРОВНЕМ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ВАЖНЫХ КАЧЕСТВ КУРСАНТА

Педагогический контроль осуществляю согласно шкале нормативов для курсантов I-III курсов.

Например: Измерение силы мышц рук

табл. 1

Год	Оценки
обучения	5	4	3
первый	35	30	25
второй	40	35	30
третий	45	40	35

Измерение силы мышц спины

табл.2

Год	Оценки
обучения	5	4	3
первый	35	30	25
второй	40	35	30
третий	45	40	35

Измерение глазомера

табл. 3

Год	Оценки
обучения	5	4	3
первый	4	3	2
второй	5	4	3
третий	6	5	4

Таким образом, наиболее эффективным средством борьбы с отрицательными факторами, которые влияют на организм моряков, является правильная система профессионально прикладной подготовки судовых специалистов. Результативность такой целенаправленной работы высока. Так,. например, я провожу тестирование будущих курсантов на о. Русском и в результате 50 % не выполняют нормативы по подтягиванию на перекладине лазания по канату, кроссу на 1000 м. На итоговой аттестации 5 % не выполняют этих нормативов.

Blog