Программы для будущих мам «Fitnes-мама»
| Вид материала | Урок |
СодержаниеАдминистрация клуба Лекции состоят из трех блоков |
- Конкурс «самая лучшая мама» для учащихся 5-х классов и их родителей. Врамках программы, 52.48kb.
- Даша: Моя мама очень красивая и умная, а как она вкусно готовит! Пальчики оближешь!, 13.59kb.
- 29 ноября – День матери. От всей души поздравляем всех мам с праздником! Милая мамочка, 34.61kb.
- Сценарий праздника «Мама дорогая», 81.79kb.
- Программа «дочки-матери», 21.74kb.
- Тема : «Мы будем вечно прославлять ту женщину, чьё имя – Мать», 54.05kb.
- Ведущий понедельник, вторник, четверг, 19.21kb.
- День матери, прошедший 23 ноября во 2 и 4 классах, 132.67kb.
- Сочинение. Что значит мама для меня, 10.71kb.
- Мамочка самый близкий мне человек!, 27.58kb.
 |
Программы для будущих мам
«Fitnes-мама» - это силовой класс, адаптированный к состоянию беременности.
Урок направлен на тренировку всех групп мышц, но с минимальной нагрузкой на мышцы брюшного пресса, позвоночник и суставы. Небольшое количество повторений, минимальный вес, специальные дыхательные упражнения, растяжка.
Используемое оборудование: силовое (гантели) с минимальным весом, специальные мячи.
Время урока – 50 мин. Занятия проводит врач. По расписанию.
«Aqua-mama»
Занятия в воде универсальны, так как возможны с любого срока беременности, приятны, положительно влияют на общее состояние организма и эмоциональный настрой. Кроме того, способствуют правильному установлению ребеночка по отношению к родовым путям к концу беременности, позволяют расслабиться и подготовить тело к предстоящей нагрузке в родах.
Специальные упражнения направлены на следующее: развитие подвижности суставов и укрепление мышц, участвующих в родах, тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшение венозного оттока, тем самым снижение отечности, снижение нагрузки на позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом.
Время урока – 45 мин. Занятие проводит врач. По расписанию.
«Relax-мама»
Занятие направлено на обучение дыхательным техникам и расслаблению.
Дыхательная гимнастика полезна во всех триместрах беременности как для будущей мамы, так и для малыша. Правильное дыхание и умение расслабляться во время родов позволят значительно уменьшить болевые ощущения и позволят родовому процессу протекать естественно и гармонично.
Освоить дыхательные упражнения и упражнения на расслабление необходимо заранее, чтобы уметь правильно применять их во время родов.
Время урока – 50 мин. Занятие проводит врач. Занятия проходят в комнате матери и ребенка, по расписанию.
Тел.: 600-4-600
w
ww.olympclubs.ruАДМИНИСТРАЦИЯ КЛУБА
Лекционный курс для будущих мам
Охватывает все периоды беременности, родов и послеродового периода. Лекции направлены на создание благоприятного эмоционального фона, психологическую адаптацию к состоянию беременности и родов. Лекции проводят врачи центра дородовой подготовки.
Лекции состоят из трех блоков:
Психологический - проводит врач психотерапевт, такие лекции позволят психологически подготовиться к родам, а в сочетании с курсом «Relax-мама» полностью подготовят к родовому процессу. На лекциях подробно освещаются вопросы психоэмоционального состояния женщины во время беременности, создание эмоционального контакта с ребенком во время беременности и родов, взаимоотношения в семье во время беременности и после рождения малыша.
Физиологический - проводит врач лечебной физкультуры. Подробно освещаются вопросы физиологии беременности и родов, ознакомят с возможными способами медикаментозного обезболивания родов, научат правильно вести себя во время схваток и потуг. Рассматриваются основы грудного вскармливания. Для наглядности процесса обучения используются научно-популярные видеофильмы.
Педиатрический – проводит врач педиатр, Подробно рассматриваются вопросы физиологии новорожденного, основы искусственного вскармливания и ухода за ребенком. Врач педиатр расскажет, на что необходимо обращать внимание в первый месяц и первый год жизни малыша, обучит некоторым приемам массажа и гимнастики для малыша.
Занятия проходят в комнате матери и ребенка, по расписанию.
Лекции читают врачи центра дородовой подготовки, врач спортивной медицины и врач-психотерапевт.
Тел.: 600-4-600
www.olympclubs.ru
АДМИНИСТРАЦИЯ КЛУБА