Рыбина Светлана Петровна, педагог дополнительного образования отдела спортивного ориентирования Сыктывкар 2009 оглавление: пояснительная записка
| Вид материала | Пояснительная записка |
- Рыбина Светлана Петровна, педагог дополнительного образования отдела спортивного ориентирования, 1738.96kb.
- Бабела Анна Васильевна, педагог дополнительного образования отдела туризма Сыктывкар, 130.45kb.
- Павлова Светлана Владимировна педагог дополнительного образования г. Псков 2009, 490.2kb.
- Лоскутова Елена Игоревна, педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 286.09kb.
- Безгодкова Елена Петровна, педагог дополнительного образования, моу «Двулученская средняя, 349.68kb.
- Куликова Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 619.06kb.
- Сердитова Мария Сергеевна, педагог дополнительного образования отдела туризма Сыктывкар, 966.42kb.
- Лоскутова Елена Игоревна педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 268.44kb.
- Познянская Лилия Васильевна Педагог дополнительного образования Сыктывкар 2009 пояснительная, 392.33kb.
- Светлана Анатольевна Щербакова -педагог дополнительного образования Карасук 2007 содержание, 523.74kb.
Министерство образования Республики Коми
Государственное автономное учреждение Республики Коми
дополнительного образования детей
«Республиканский центр детско-юношеского спорта и туризма»
Рекомендована Утверждаю
Методическим советом Генеральный директор
Протокол № __________ И. Н. Филатов
« »___________ 2009г. « » ____________ 2009г.
Принята
Педагогическим советом
Протокол №
« »___________ 2009г.
Дополнительная образовательная программа
«Юный ориентировщик РК»
Направленность:
физкультурно-спортивная
Для обучающихся 8-10 лет
2 года обучения
Составители:
Гвардина Валентина Александровна,
Зав.отделом спортивного ориентирования;
Ермолина Надежда Леонидовна,
методист отдела спортивного ориентирования;
Рыбина Светлана Петровна,
педагог дополнительного образования
отдела спортивного ориентирования
Сыктывкар
2009
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Пояснительная записка. …………………………………………………………..…….. стр.4
- Характеристика программы. Организационно-методические
особенности подготовки на этане спортивного совершенствования…………………… . стр. 5
Классификация интенсивности тренировочных нагрузок………………………………. стр.6
- Организация учебно-тренировочного процесса. Примерный
учебный план …..………………………………………………………………………... стр.7
5. Зачетные мероприятия для подведения итогов выполнения
программы .…….. стр.18
6. Знать, уметь, иметь навыки ……………….…………………….. стр.20
7. Критерии оценки знаний, умений и навыков ……. стр. 21
8. Примерные тесты для определения уровня усвоения программы …….… стр.22
9. Список литературы ….…… стр.33
10. От авторов …..…. стр.35
Пояснительная записка
Данная программа составлена на основе программы дополнительного образования детей «Спортивное ориентирование» Москва, ЦДЮТК, 2000 г. и опыта работы тренеров республики
Программа по спортивному ориентированию составлена в соответствии с Законами Российской Федерации и Республики Коми «Об образовании», нормативными актами Министерства образования РК, Агентства РК по физической культуре, спорту и туризму, Министерства здравоохранения России.
Организация учебно-воспитательной деятельности на природе способствует укреплению здоровья, развитию навыков выживания в природной среде, воспитанию любви и бережного отношения к родной природе, развитию познавательных процессов: оперативной памяти, логического мышления, предельной концентрации внимания, пространственного восприятия, глазомера, чувства направления, расстояния, интуиции. Занятия по данной программе развивают функциональные способности, психологическую устойчивость, умение принять оптимальное решение в сложной ситуации.
Программа содержит рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса с детьми.
Программа направлена на вовлечение детей младшего возраста к систематическим занятиям спортивным ориентированием и ориентирована на здоровый образ жизни.
Учебная программа
«Юный ориентировщик РК»
Краткая информация
Программа модифицированная, составлена на основе федеральной программы дополнительного образования детей «Спортивное ориентирование» с учетом национально-региональных особенностей: п-1.1, 2.4.
.Программа утверждена в 2002 году, прошла экспертизу в Центре и районах Республики Коми, развивающих спортивное ориентирование среди детей и молодежи. В 2004 году внесены уточнения по зачетным мероприятиям и Правилам соревнований по спортивному ориентированию 2004 года выпуска. В Программе 2008 года выпуска внесены изменения в Единой спортивной классификации Росспорта на 2008 год в Правилах соревнований по спортивному ориентированию 2004 года выпуска.
.
Этап начальной подготовки
Программа «Юный ориентировщик РК» рассчитана на 2 года обучения и базовой подготовки детей в возрасте 8-10 лет. Дети приобретают первоначальные знания туристско-краеведческого направления, умения и навыки работы со спортивной картой на местности; знакомятся с природой окрестных лесов; приобретают туристские навыки в походах, навыки личной безопасности, базовую нагрузку по общефизической подготовке.
Осуществляется дополнительный прием (добор) детей в период обучения с соответствующей подготовкой и прохождением тестирования на данный этап обучения.
| | ||||
| Год обучения | Этап | возраст | Звание при выпуске | Формы контроля |
| 1 | Начальная подготовка | 8-10 лет | «Юный следопыт РК» | Зачеты, ОТК ориент-еуризмтуризм, ориент-е |
| 2 | 10-11 лет | «Юный ориентировщик РК» | Зачеты, 2-3 старта | |
Выпуск обучающихся осуществляется с присвоением квалификационных звания при выполнении нормативных требований по окончании этапа начальной подготовки «Юный ориентировщик РК».
Программа составлена с учетом климатических условий Республики Коми.
| этап | начальная подготовка | |
| программы | «Юный ориентировщик РК» | |
| направленность | Тур-краеведческая | |
| год обучения | 1 год | 2 год |
| Год. нагрузка | 144 | 216 |
| Нед. нагрузка | 4 | 6 |
| Возраст детей | 8-10 | 10-11 |
| класс | 2-4 класс | 4-5 класс |
| Кол-во в группе | 15 чел | 12 чел |
Цель программы: Воспитание общей физической культуры, формирование мотивации к систематическим занятиям спортом.
Программа направлена на решение следующих задач:
Привлечение детей к систематическим занятиям спортом.
- Укреплению здоровья.
- Формирование умений и навыков жизнедеятельности в природной среде.
4. Воспитание нравственных и морально-волевых качеств.
5. Развитие познавательных способностей.
Характеристика программы:
Тип: дополнительная, образовательная.
Направленность: социально-педагогическая и спортивно – оздоровительная.
Вид: модифицированная.
Классификация:
по сложности: спортивное совершенствование.
По характеру деятельности: социально-адаптированная, оздоровительная.
По возрастному принципу, для детей младшего школьного возраста.
По масштабу: общеучрежденческая.
По времени: 2 года
Для успешной реализации программы учитываются следующие принципы подготовки:
Индивидуализации - соответствие уровня подготовленности возрасту, полу, физических и психических особенностей каждого ребенка нагрузкам.
- Постепенности - постепенное увеличение объемов и интенсивности нагрузок, освоения техники ориентирования, упражнений. От простого к сложному.
- Систематичности - равномерное распределение занятий по дням недели.
5. Прочности и прогрессивности – постоянное повышение требований, вариативность, смена условий, достаточное количество повторений.
7. Сознательности и активности – формирование стойкого интереса к занятиям, мотивации обучающихся, воспитание творческого отношения к занятиям, самоанализ деятельности обучающихся.
8. Наглядности – на звуковом, зрительном, тактильном, мышечном восприятии.
Примерное соотношение объёма средств общей и специальной физической подготовки в процессе подготовки ориентировщиков (в%)
-
содержание
Начальная подготовка
Год
обу-чения
1
2
ОФП
70
65
СФП
30
35
Классификация интенсивности тренировочных нагрузок.
| Зона энергообразования | Интенсив-сть нагрузки | ЧСС уд/мин | Длительность работы |
| 1. Аэробная (общая выносл-сть) | низкая | до 130 | несколько часов |
| I1. Пороговая зона | средняя | 131- 175 | 1-2 часа |
| III. Аэробно анаэробная | высокая | 176-189 | до 10 мин |
| IV. Анаэробная гликолитическая (ск. вын-ть) | Субмаксим-я | 190 - 200 | от 15 с до 30 с |
| V.Анаэробная алактатная (ск/сил. качества) | максимальная | Максим-я | до 10с |
Организация учебно-тренировочного процесса
На этапах начальной подготовки нагрузка рационально распределяется с учетом уровня эмоционального восприятия занятий юными спортсменами с мотивацией и координацией их на выполнение первостепенных задач и достижение целей в перспективе. Системы взаимоотношений и взаимодействия направлены на воспитание ответственности, самостоятельности, культуры. Учебно-тренировочный процесс обеспечивает развитие базовых организационных профессиональных способностей: с первого года обучения дети участвуют в подготовке занятий, мероприятий, трудовых процессах.
В процессе подготовки педагог обеспечивает контроль и постоянное совершенствование самоконтроля, эффективную аналитическую и психологическую подготовку спортсмена.
Качественное осуществление учебно-тренировочного процесса обеспечивается при соответствующем современным требованиям постоянно функционирующем «полигоне», с наличием спортивных карт нескольких разнорельефных районов; наглядных пособий, картографического и дидактического материала, инвентаря и оборудования, (компас, лыжная экипировка, планшет, беговая форма и обувь, призмы контрольных пунктов, компостеры, курвиметр и пр.).
Соотношение нагрузки в 2-летней подготовке
| Начальная подготовка | ||
| Год обучения | 1 | 2 |
| Предлагаемый общий объем циклической нагрузки в год (км) | 900-1000 | 1100-1300 |
| Кол-во контрольных тренировок, соревнований | 3-5 | 6-7 |
| Количество тренировочных дней в неделю | 2-3 | 3 |
| Продолжительность занятия в час(акад) | 2-3 | 2-3 |
| Максимальный объем уч/трен. Работы (час. В неделю | 4 | 6 |
| 36 недель | 144 | 216 |
Примерный учебный план
для групп начальной подготовки
на период с сентября по май – 36 недель
| Темы занятий | Год обуч. | |
| 1 | 2 | |
| Теоретическая подготовка | 20 | 20 |
| 1.1 Вводное занятие. История развития спортивного ориентирования в Мире, России и Республике Коми. Индустрия спорта. Охрана природы. | 2 | 2 |
| 1.2. Топография, условные знаки, Спортивная карта. Основы технико-тактической подготовки. | 10 | 10 |
| 1.3. Психологическая и морально-волевая подготовка. Самоконтроль, саморегуляция | 1 | 1 |
| 1.4. Анализ прохождения дистанций на соревнованиях по спорт, ориентированию. | 1 | 1 |
| 1..5. Основы гигиены. Первая, доврачебная помощь. Техника безопасности, правила поведения | 2 | 2 |
| 1.6. Основы судейской подготовки. Правила соревнований. Основы туристской подготовки. | 4 | 4 |
| 2. Практическая подготовка | 120 | 190 |
| 2. 1 . Общая физическая подготовка. | 70 | 112 |
| 2.2. Специальная физическая подготовка. | 30 | 40 |
| 2.3.Техническо-тактическая подготовка. | 10 | 20 |
| 2,4. Контрольные старты и соревнования. | 4 | 10 |
| 2.5. Судейская практика. Походы | 4 | 8 |
| 3. Педагогический и медико-биологический контроль. | 2 | 6 |
| Всего часов: | 144 | 216 |
| Недельная нагрузка (часов) | 4 | 6 |
Контрольные нормативы
| Год | зачетные мероприятия | (кол-во) |
| 1 | Краеведческая игра. Соревнование по ориентированию. Поход в/дня. | 1 1 1 |
| 2 | Тестирование теоретических знаний. Соревнование по ориентированию. Поход. | 1 4 2 |
Учебная программа «Юный ориентировщик РК»
для групп начальной подготовки
Раздел 1. Теоретическая подготовка.
1.1 Вводное занятие. История возникновения и развития спортивного ориентирования в Мире, России и Республике Коми.
- прикладное значение ориентирования, тенденции и перспективы развития спортивного ориентирования.
- особенности и виды спортивного ориентирования.
1.2. Топография, условные знаки, Спортивная карта. Компас. Легенда. Основы технико-тактической подготовки. Основы совершенствования спортивного мастерства.
- знакомство с объектами на местности и их обозначение на карте;
- масштаб, измерение расстояния на местности и на карте. Составление простейших схем. Компас. Легенды. Карты летние и зимние;
- значение техники в прохождении дистанции. Приемы и способы ориентирования. Восприятие, проверка номера на контрольном пункте (КП) и отметка контрольной карточки.
1.3 Психологическая и морально-волевая подготовка. Самоконтроль и саморегуляция
- формирование мотивации каждого обучающегося к занятиям спортивным ориентированием;
- определение факторов, влияющих на принятие решений спортсмена при движении по дистанции;
- постановка целей и задач перед спортсменом;
1.4 Анализ прохождения дистанции на соревнованиях по ориентированию:
- оценка выбранного пути движения спортсмена на дистанции;
- принятие правильных решений на дистанции;
- систематизация ошибок, корректировка технико-тактической подготовки.
1.5 Восстановительные средства и мероприятия.
- правильное, рациональное дыхание при нагрузке и восстановлении;
- медико-биологические: режим питания, белково-витаминные препараты, физиотерапевтические процедуры, сауна, душ, массаж;
- педагогические: рациональное чередование нагрузок по интенсивности и направленности.
1.6 Основы гигиены. Гигиенические требования при занятиях спортом. Первая, доврачебная помощь. Техника безопасности, правила поведения.
- непрерывный контроль тренера и врачебный контроль за состоянием здоровья; -техника безопасности на занятиях и соревнованиях, гигиенические требования к экипировке спортсмена; -действия и способы оказания первой, доврачебной помощи пострадавшему.
1.7 Основы инструкторской, тренерской и судейской подготовки. Правила соревнований. Основы туристской подготовки.
- знакомство со спортивной терминологией в спортивном ориентировании;
- разъяснение информации к дистанциям;
- подготовка карточки участника;
- нанесение дистанции на карту;
- правила соревнований, права и обязанности участника.
- Поход. Личное и групповое снаряжение туриста, раскладка рюкзака. Костер, бивак. Набор продуктов и приготовление пищи на костре. Распределение обязанностей в походе. Обеспечение личной безопасности в походе.
Раздел 2. Практическая подготовка.
2.1.Общая физическая подготовка.
Оптимальный выбор средств и методов общей физической подготовки, необходимых спортсмену ориентировщику для развития специальных качеств и технико–тактической подготовки.
Развитие общей физической подготовки: лыжная подготовка, легкая атлетика, походы, общеразвивающие упражнения, спортивные игры, плавание, велоподготовка, трудовые процессы, гребля, участие в соревнованиях по различным видам спорта.
2.2 Специальная физическая подготовка.
В подготовке применяются специальные упражнения:
- беговая и лыжная подготовка в различных зонах интенсивности;
восстановительной, поддерживающей, развивающей, субмаксимальной,
максимальной;
Развитие специальных качеств, необходимых ориентировщику:
Упражнения на развитие выносливости
- беговая и лыжная подготовка в равномерном темпе по равнинной и
пересеченной, открытой и закрытой, заболоченной и песчаной местности;
- специальные беговые упражнения.
Упражнения на развитие скорости и быстроты
- бег на короткие и средние дистанции на различном рельефе и местности;
- бег «челночный» с внезапной сменой направления;
- имитационные упражнения;
- специальные игровые упражнения.
Упражнения на развитие гибкости, ловкости
- прыжки, многоскоки;
- упражнения на быстроту реакции, бег через естественные препятствия по лесу.
2.3 Технико-тактическая подготовка.
Технико-тактическая подготовка на данном этапе направлена на:
1. Совершенствование технических приемов ориентировщика (системное восприятие карты и местности, оценка района контрольного пункта, действие спортсмена при дефиците времени и информации).
Использование «белых» карт, рельефных карт, фрагментов карт, дистанций по памяти и т.п.
2. Совершенствование специальных качеств ориентировщика: чувство снега, чувство ритма, контроля темпа бега, предельной концентрации внимания, оперативного мышления, эффекта панорамного видения. Совершенствование лыжных ходов. Эффективное и рациональное их применение на дистанции
3. Реализация знаний и умений в тестированиях.
2.4 Контрольные старты и соревнования.
Для определения уровня подготовленности спортсмена применяются различные тестирования: по легкой атлетике, кроссовому бегу, лыжным гонкам, по специальным качествам ориентировщика.
Участие в соревнованиях предусматривается согласно календарного плана ГОУДОД «Детско-юношеский турцентр РК», Министерства образования и высшей школы Республики Коми.
Раздел 3. Педагогический и медико-биологический контроль.
Регулярный контроль тренера за состоянием здоровья и уровнем теоритических знаний спортсменов.
Контроль тренера за уровнем физической работоспособности и функциональным состоянием организма спортсмена.
Контроль тренера за техникой ориентирования.
Контроль тренера за эмоциональным состоянием и уровнем психической работоспособности. Анализ соревнований.
Непрерывный самоконтроль и врачебный контроль за состоянием здоровья.
По окончании курса начальной подготовки обучающиеся должны:
ЗНАТЬ:
- историю развития спортивного ориентирования в Мире, России, Республике Коми;
- культуру и традиции Коми народа;
- технику безопасности и обеспечение личной безопасности;
- влияние физических упражнений на организм;
-задачи общей физической подготовки;
-технику лыжных ходов;
- режим, питание, личная гигиена;
- условные знаки, компас, топографическую и спортивную карту;
- ориентирование карты по компасу;
- линейные ориентиры, грубый и точный азимут;
- общие положения правил соревнований;
- права и обязанности участников соревнований;
- виды ориентирования;
- особенности климата и фауны на территории Республики Коми;
- нормы поведения на занятиях и соревнованиях.
УМЕТЬ:
- ориентировать карту по компасу;
- сопоставлять карту с местностью;
- определять и расшифровать топознаки и условные знаки;
-определять стороны горизонта по местным признакам;
- определять расстояние и двигаться по азимуту;
- определять масштаб и точку стояния на карте и на местности;
-укладывать рюкзак, разжигать костер и устанавливать палатку;
- соблюдать права и обязанности участников соревнований;
- выполнять нормы поведения на занятиях и соревнованиях;
- применять разные лыжные хода различных местах передвижения;
- правильно распределять силы на дистанции;
- рисовать простейшие схемы с применением топографических знаков;
- выбирать и убирать место привала;
- оказать первую доврачебную помощь пострадавшему.
Критерии оценки знаний, умений и навыков.
| Раздел | Формы | Оценка | Критерии –в% |
| 1. Теория. 2. Креведение. | Викторина, опрос, тест, Реферат | Отлично | 80-100% положительных ответов. |
| Хорошо | 65 — 80% положит-х ответов. | ||
| Удовлет -но | 50 – 65% положит-х ответов. | ||
| Практика: ООП, СФП, котрольные старты и соревнования. | Тестирование на результат. | Отлично | Прогнозируемый, оптимальный результат. |
| Хорошо | Результат, характеризующий несовершенный самоконтроль. | ||
| Удовлет -но | Результат, характеризующий низкую степень трудолюбия, ответственности | ||
| Тех/такт, подготовка-теория | Тестирование на результат. | Отлично | Оптимальное решение. |
| Хорошо | Решение с допуском невыгодных вариантов. | ||
| | | Удовлет -но | Решение с ошибками. |
| Тех/такт, подготовка- практика | Тестирование на результат. | Отлично | Оптимальное решение. |
| | | Хорошо | Решение с допуском невыгодных вариантов. |
| | | Удовлет -но | Решение с ошибками. |
| Профессиональная подготовка: судейская практика | Выполнение функциональных обязанностей. | Отлично | Самостоятельное выполнение без замечаний |
| Хорошо | Самостоятельное выполнение с незначительными замечаниями, не повлиявшими на результат участника соревнований, мероприятия; | ||
| | | Удовлет-но | Работа с консультацией. |
| 1. Туристская подготовка. 2.Обеспеч-е безопасности жизнедеятельности е безопасности Жизнедеятельности | в подготовке и проведении, | Отлично | Самостоятельно обеспечивает оптимальную безопасность и жизнедеятельность |
| Хорошо | Самостоятельно обеспечивает допустимую безопасность и жизнедеятельность | ||
| | | ||
| Удовлет-но | С консультацией обеспечивает допустимую безопасность и жизнедеятельность | ||
| Медицинскийпедагогический контроль (определяет, выполняет, показывает) | Тестирование, обследование. | Отлично | 1.Стабильные и улучшенные показания. 2. Проявляет элементы творчества, выполняет безупречно. |
| | Хорошо | 1. Оптимальные показания. 2. Допускает неточности, искажения. | |
| | Удовлет ворительно | З.Не достигает прогнозируемые показания. 2. Допускает ошибки. |
Присвоение спортивных званий и разрядов осуществляется согласно документам:
Приложение 8 к приказу Росспорта №311 от 05 июня 2006 г.
Таблица
Требований и условия их выполнения для присвоения спортивного звания «Мастер спорта России международного класса» (МСМК) в виде спорта – СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ.
Таблица
Требований и условия их выполнения для присвоения спортивного звания «Мастер спорта России» (МС) и спортивного разряда «Кандидат в мастера спорта» в виде спорта – СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ.
Таблица
норм и условия их выполнения для присвоения массовых спортивных разрядов в виде спорта – СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ.
Условия выполнения норм.
(8 страниц)
Присвоение званий спортивных судей осуществляется согласно документам:
Федеральное Агентство по физической культуре и спорту
Приказ №740 от 07 ноября 2006 г. (стр.1 из1)
Приложение к приказу Росспорта № 740 от 07 ноября 2006 г. (8 разделов)
Список литературы:
Журнал «Азимут», ФСО Росси
- Журнал «Лыжный спорт» ;Москва
- Журнал «О-вестник»1991-1997г.г.
- Алёшин В., Иванов Е., Колесников А. Судейство соревнований по ориентированию на местности. М.: "ФиС", 1970.
- Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. М.: Физкультура и спорт, 1983
- Воронов Ю.С. Отбор и прогнозирование результатов в спортивном ориентировании: уч.пособие - Смоленск : СГИФК, 1998г.
Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию. М.: Физкультура и спорт, 1978.
- Константинов Ю.С. Программа детско-юношеской школы по спортивному ориентированию: уч.пособие- Смоленск:СГИФК,1998
- Костылев В.В. «Философия спортивного ориентирования».
- Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков-разрядников. М.: Физкультура и спорт,1978.
- Лосев А.С. Журнал «О Вестник» 1991-1997 г.г.
- Нурмима В. Спортивное ориентирование. - М.: ФСО РФ, 1997.
- Огородников Б.И. С картой и компасом по ступням ГТО. М.: Физкультура и спорт,1989.
14. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. М.: Физкультура и спорт, 1978.
Огородников Б.И., Моисеенков А.Л., Приймак Е.С. Сборник задач и упражнений по спортивному ориентированию. М.: Физкультура и спорт, 1980
- Тыкуль В.И. «Спортивное ориентирование»
- Уховский Ф.С. Уроки ориентирования. - М.: ЦДЮТур, 1996.
- Фесенко Б.И. Книга молодого ориентировщика. -М.: ЦДЮТур, 1997.
- Правила проведения соревнований по спортивному ориентированию. М.: ЦДЮТур, 1999.
20. Условные знаки спортивных карт, КООП "Спорткартографика", Управление "Моспортобеспечение"
21. Картография с основами топографии. М.: "Просвещение", 1991г