Программа дисциплины «физическая культура» Базовая дисциплина федерального государственного образовательного стандарта
| Вид материала | Программа дисциплины |
- Рабочая программа учебной дисциплины «Основы организации оздоровительной работы в школе», 301.3kb.
- Физическая культура, 326.2kb.
- Физической культуры, спорта и туризма, 174.42kb.
- Программа итоговой Государственной аттестации по специальности 032 101 «Физическая, 1004.58kb.
- Рабочая программа учебного курса по физической культуре 8 класс, 187.28kb.
- Кафедра биологических дисциплин, 331.39kb.
- Рабочая программа дисциплины дисциплина Физическая культура, 866.25kb.
- Рабочая программа дисциплины физическая культура Степень выпускника, 873.87kb.
- Деловая культура, 136.03kb.
- Рабочая программа на 2011 2012 учебный год по предмету физическая культура для, 786.41kb.
Распределение часов по годам обучения и по видам занятий
| № п/п | Раздел дисциплины | Теоретические занятия (час) | Практические занятия (часов в неделю) | Семестры | |
| | I курс | | | | |
| 1 | Волейбол (девушки- юноши) | 2 часа | 4 | 1-2 | |
| 2 | Фитнес-аэробика (девушки) | 2 часа | 4 | 1-2 | |
| 3 | Атлетическая гимнастика (юноши) | 2 часа | 4 | 1-2 | |
| 4 | Спецмедгруппа (девушки- юноши)*** | 1 час | 2 | 1-2 | |
| | II курс | | | | |
| 1. | Баскетбол (д – юн.) | 2 часа | 4 | 3-4 | |
| 2. | Плавание (д – юн.) | 2 часа | 4 | 3-4 | |
| 3. | Спецмедгруппа (д – юн.) | 2 часа | 2 | 3-4 | |
| | III курс | | | | |
| 1. | Атлетическая гимнастика (юноши) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| 2. | Баскетбол (девушки - юноши) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| 3. | Волейбол (девушки - юноши) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| 4. | Фитнес-аэробика (девушки) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| 5 | Настольный теннис (девушки- юноши) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| 6 | Плавание (девушки-юноши) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| 7 | Специальная медицинская группа (девушки-юноши) | 1 час | 2 | 5-6 | |
| 8 | Футбол (юноши) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| 9 | Теннис (девушки-юноши) | 2 часа | 2 | 5-6 | |
| | | | | | |
| | IV курс | | | | |
| 1. | Атлетическая гимнастика (юноши) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| 2. | Баскетбол (девушки-юноши) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| 3. | Волейбол (девушки-юноши) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| 4. | Фитнес-аэробика (девушки) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| 5 | Н/ теннис (девушки- юноши) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| 6 | Плавание (девушки-юноши) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| 7 | Спецмедгруппа (девушки-юноши) | 1 час | 2 | 7-8 | |
| 8 | Футбол (юноши) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| 9 | Теннис (девушки-юноши) | 2 часа | 2 | 7-8 | |
| | | | | | |
*** Практические занятия в специальных медицинских группах проводятся по 45 минут 2 раза в неделю на всех 4-х курсах.
Содержание разделов дисциплины кафедры физического воспитания состоит из разделов программ изучаемых дисциплин (см. выше).
7. РАЗДЕЛЫ КУРСА
Теоретический раздел
Материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального
развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.
Первый курс (обязательная тематика)
| № п/п | Раздел дисциплины | Лекции (час) | ПЗ (час. в нед.) | Рефераты | Семестры |
| | I -4 курсы | | | | |
| 1 | Волейбол (девушки-юноши.) | 2 часа | 4 | 1 | 1-2 |
| 2 | Фитнес-аэробика (девушки) | 2 часа | 4 | 1 | 1-2 |
| 3 | Атлетическая гимнастика (юноши) | 2 часа | 4 | 1 | 1-2 |
| 4 | Спецмедгруппа (девушки-юноши)*** | 1 час | 2 | 1 | 1-2 |
Задачи к уровню освоения программы по волейболу:
- теоретическая подготовка;
- общефизическая подготовка;
- специальная физическая подготовка;
- техническая подготовка;
- тактическая подготовка;
- интегральная подготовка;
- зачет.
Зачетные требования для студентов по волейболу 1 курс 1-2 семестр
Общая физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Прыжок в длину с места | 2 м.50 см. 2 м.35 см. 2м. 20 см. | 2 м.10 см. 1 м.95 см. 1 м. 80 см. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 40 раз 35 раз 30 раз | | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Подъем туловища из положения лежа, руки скрестно за 1 минуту | | 40 раз 35 раз 20 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Специальная физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Челночный бег 92 м.(«елочка» ) | 25 сек. 26 сек. 28 сек. | 28 сек. 29 сек. 31 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Челночный бег 6 х 5 м | 8.5 сек. 9 сек. 10 сек | 10,5 сек. 11 сек. 12 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Техническая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Передача мяча сверху двумя руками над собой | 30 раз 25 раз 20 раз | 25 раз 20 раз 15 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Передача мяча снизу двумя руками над собой | 30 раз 25 раз 20 раз | 25 раз 20 раз 15 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Передача мяча сверху двумя руками на точность ( баскетбольное кольцо) из 10 раз | 8 раз 6 раз 4 раза | 7 раз 5 раз 3 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 4. | Подача мяча из 10 раз | 9 раз 7 раз 5 раз | 8 раз 6 раз 4 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 5. | Рациональное использование технических и тактических приемов в двухсторонней игре | | | Зачет |
3 курс 5 семестр
Общая физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Прыжок в длину с места | 2 м.50 см. 2 м.35 см. 2м. 20 см. | 2 м.10 см. 1 м.95 см. 1 м. 80 см. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 40 раз 35 раз 30 раз | | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Подъем туловища из положения лежа, руки скрестно за 1 минуту | | 40 раз 35 раз 20 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 4. | Многоскоки | 6.5 раз 7.5 раз 8.5 раз | 9 раз 10 раз 11 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Специальная физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Челночный бег 92 м («елочка» ) | 24 сек. 25 сек. 26 сек. | 27 сек. 28 сек. 29 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Челночный бег 6 х 5 м | 8.0 сек. 8.5сек. 9 сек | 10,0 сек. 10,5 сек. 11 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Техническая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Чередование передач мяча сверху и снизу над собой | 30 раз 25 раз 20 раз | 25 раз 20 раз 15 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Прямой нападающий удар с трех ( двух ) шагов разбега | 7 раз 6 раз 5 раз | 5 раз 4 раза 3 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Подача мяча в левую и правую половину площадки по заданию преподавателя из 10 раз | 8 раз 7 раз 6 раза | 8 раз 7 раз 5 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 4. | Прием мяча к сетке из 10 раз | 7 раз 6 раз 5 раз | 6 раз 5 раз 4 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 5. | Рациональное использование технических и тактических приемов в двухсторонней игре | | | Зачет |
3 курс 6 семестр
Общая физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 40 раз 35 раз 30 раз | | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Подъем туловища из положения лежа, руки скрестно за 1 минуту | | 40 раз 35 раз 20 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Многоскоки | 6.5 раз 7.5 раз 8.5 раз | 9 раз 10 раз 11 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Специальная физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Челночный бег 92 м.(«елочка» ) | 24 сек. 25 сек. 26 сек. | 27 сек. 28 сек. 29 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Техническая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Чередование передач мяча сверху и снизу над собой | 30 раз 25 раз 20 раз | 25 раз 20 раз 15 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Прямой нападающий удар с трех ( двух ) шагов разбега | 7 раз 6 раз 5 раз | 5 раз 4 раза 3 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Подача мяча в левую и правую половину площадки по заданию преподавателя из 10 раз | 8 раз 7 раз 6 раза | 8 раз 7 раз 5 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 4. | Прием мяча к сетке из 10 раз | 7 раз 6 раз 5 раз | 6 раз 5 раз 4 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 5. | Рациональное использование технических и тактических приемов в двухсторонней игре | | | Зачет |
- курс 7 семестр
Общая физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Прыжок в длину с места | 2 м.50 см. 2 м.35 см. 2м. 20 см. | 2 м.10 см. 1 м.95 см. 1 м. 80 см. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 40 раз 35 раз 30 раз | | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Подъем туловища из положения лежа, руки скрестно за 1 минуту | | 40 раз 35 раз 20 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 4. | Многоскоки | 6.5 раз 7.5 раз 8.5 раз | 9 раз 10 раз 11 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Специальная физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Челночный бег 92 м.(«елочка» ) | 24 сек. 25 сек. 26 сек. | 27 сек. 28 сек. 29 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Челночный бег 6 х 5 м | 8.0 сек. 8.5сек. 9 сек | 10,0 сек. 10,5 сек. 11 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Техническая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Передача мяча за голову стоя у стены из 10 раз | 10 раз 8 раз 6 раз | 8 раз 7 раз 5 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Нападающий удар с переводом из 10 раз | 8 раз 6 раз 5 раз | 6 раз 5 раза 4 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Подача мяча в левую и правую половину площадки по заданию преподавателя из 10 раз | 8 раз 7 раз 6 раза | 8 раз 7 раз 5 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 4. | Прием мяча к сетке из 10 раз | 7 раз 6 раз 5 раз | 6 раз 5 раз 4 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 5. | Рациональное использование технических и тактических приемов в двухсторонней игре | | | Зачет |
4 курс 8 семестр
Общая физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 40 раз 35 раз 30 раз | | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Подъем туловища из положения лежа, руки скрестно за 1 минуту | | 40 раз 35 раз 20 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Многоскоки | 6.5 раз 7.5 раз 8.5 раз | 9 раз 10 раз 11 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Специальная физическая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Челночный бег 92 м.(«елочка» ) | 24 сек. 25 сек. 26 сек. | 27 сек. 28 сек. 29 сек. | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
Техническая подготовка
| № | Задание | Результат юноши | Результат девушки | Оценка |
| 1. | Передача мяча за голову стоя у стены из 10 раз | 10 раз 8 раз 6 раз | 8 раз 7 раз 5 раз | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 2. | Прямой нападающий удар с трех (двух ) шагов разбега | 7 раз 6 раз 5 раз | 5 раз 4 раза 3 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 3. | Прием мяча к сетке из 10 раз | 7 раз 6 раз 5 раз | 6 раз 5 раз 4 раза | Отлично Хорошо Удовлетворительно |
| 4. | Применение различных способов подачи в игре | | | |
| 5. | Рациональное использование технических и тактических приемов в двухсторонней игре | | | |
| 6 | Дифференцированный зачет |
Задачи к уровню освоения программы по фитнес-аэробике:
| 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. |
| 2. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. |
| 3. Развитие двигательных способностей и навыков посредством аэробных и танцевальных упражнений. |
Зачётные требования по фитнес-аэробике для студенток 1 курса
| № п/п | содержание | отлично | хорошо | удовлетворит. |
| Упражнения для мышц живота | ||||
| 1 | И.п. – лёжа на спине 1 – сед, взяв группировку 2-и.п. | 30 раз | 25 раз | 15 раз |
| 2 | И.п. – сед углом, руки в стороны (держать) | 30 сек. | 20 сек | 10 сек |
| Упражнения для мышц спины | ||||
| 1 | И.п. – лежа на животе, руки за голову (ноги закреплены) 1 – прогнуться 2 – и.п. | 30 раз | 25 раз | 15 раз |
| 2 | И.п – лёжа на животе прогнувшись, руки вперёд – вверх (держать) | 60 сек | 40 сек | 30 сек |
| Упражнения для мышц рук | ||||
| 1 | И.п. – упор лёжа на коленях 1 – согнуть руки 2 – и.п. (отжимания) | 15 раз | 10 раз | 5 раз |
| 2 | И.п. – упор сидя сзади, руки на гимнастической скамейке 1 – выпрямить руки 2 – и.п. | 15 раз | 10 раз | 5 раз |
| Упражнения для мышц ног | ||||
| 1 | И.п. – стойка на одной ноге, другая вытянута вперёд; одна рука на пояс, другая держится за опору 1 – сед 2 – и.п. («пистолетик») | 15 раз | 10 раз | 5 раз |
| 2 | И.п. – стойка боком на одной ноге, другая на гимнастической скамейке 1 – поднять ногу до прямого угла 2 – и.п. | 15х2 раз | 10х2 раз | 5х2 раз |
| Упражнения на пластику, координацию, равновесие | ||||
| 1 | Составить комбинацию с музыкальным сопровождением, используя разученные базовые движени. |
Задачи к уровню освоения программы по атлетической гимнастике:
| № п.п | Раздел дисциплины | Лекции | Семинары |
| 1. | 1 (2) семестр 1.1. «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студен- тов.» 1.2. Раздел общей физической подготовки. 1.3. Раздел специальной подготовки. 1.4. Раздел технической подготовки. 1.5. Раздел тактической подготовки. 1.6. Контрольные занятия. 1.7. Раздел инструкторской и судейской практики. | 2 | 16 14 22 6 6 2 |
Задачи к уровню освоения программы в специальной медицинской группе:
- укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию организма;
- повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;
- повышение физической и умственной работоспособности;
- формирование правильной осанки и ее коррекция;
- обучение рациональному дыханию;
- освоение основных двигательных умений и навыков;
- воспитание морально-волевых качеств.
Зачетные требования для студентов специальной медицинской группы
университета «Дубна»:
- Практическое выполнение комплекса упражнений профилактики и коррекции состояния здоровья.
- Тестирование:
- техника выполнения упражнений
- физические качества
- функциональное состояние организма
3. Теоретические знания.
4. Зачет.
Второй курс (обязательная тематика)
| № п/п | Раздел дисциплины | Лекции (час) | Практические занятия (час. в нед.) | Семестры |
| | II курс | | | |
| 1. | Баскетбол (девушки-юноши.) | 2 | 4 | 3-4 |
| 2. | Плавание (девушки- юноши) | 2 | 4 | 3-4 |
| 3. | Специальная медицинская группа (девушки-юноши) | 2 | 2 | 3-4 |
Задачи к уровню освоения программы по баскетболу:
- Теоретический – включает в себя материал в виде сопроводительных пояснений, кратких сообщений, бесед, лекций для данного вида спорта по темам:
- Раздел общей физической подготовки
- Раздел специальной физической подготовки
- Раздел технической подготовки
- Тактические действия
- Раздел интегральной подготовки, направленный на эффективность технических приемов и тактических действий в игре
- Раздел судейской практики
Зачетные требование для студентов по баскетболу
| № | Упражнения | 2 курс 3 (4) семестр | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| Отлично | Хорошо | Удовлетворительно | Отлично | Хорошо | Удовлетворительно | ||
| 1 | Челночный бег (14 м х 40 см х 4 р) с ведением мяча | 12.50 с | 13.50 с | 14.30 с | 15.30 с | 16.00 с | 17.00 |
| 2 | Передачи в стену (двумя руками от груди расстояния 4 м в течение 30 с ) | 30 | 28 | 26 | 26 | 24 | 22 |
| 3 | Штрафные броски (10 бросков) | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 |
| 4 | Умение играть в баскетбол | Зачет |
Задачи к уровню освоения программы по плаванию:
- укрепление и закаливание здоровья;
- содействие правильному физическому развитию;
- повышение разносторонней физической подготовленности средствами плавания;
- овладение основами техники 4-х способов плавания;
- приобретение навыков правильного дыхания на воде.
Зачетные требования для студентов по плаванию
| № | Задание | 2 курс | | |||
| | 4 | |||||
| нормативы | оценка | |||||
| юноши | девушки | |||||
| 1 | Проплыть кролем 25 м в полной координации | 20 25 30 | 25 30 35 | Отлично Хорошо Удовлетворительно | ||
| 2 | Проплыть на спине 25 м в полной координации | 25 30 35 | 30 35 40 | Отлично Хорошо Удовлетворительно | ||
| 3 | Проплыть 25 м способом брасс | 30 35 40 | 35 40 45 | Отлично Хорошо Удовлетворительно | ||
| | Проплыть 25 м способом дельфин | 30 35 40 | 35 40 45 | Отлично Хорошо Удовлетворительно | | |