ГОТОВЫЕ ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ, КУРСОВЫЕ РАБОТЫ, ДИССЕРТАЦИИ И РЕФЕРАТЫ
Методика тренировки становой тяги у юношей 15-16 лет в зависимости от соматотипа (на примере силового троеборья) | |
| Автор | Сергей |
| Вуз (город) | Нижний Новгород |
| Количество страниц | 49 |
| Год сдачи | 2007 |
| Стоимость (руб.) | 4000 |
| Содержание | Актуальность исследования. На сегодняшний день большинство людей разного возраста и пола занимаются упражнениями с отягощениями. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, и способствуют укреплению здоровья. Одним из наиболее популярных видов спорта среди молодого поколения является пауэрлифтинг. Пауэрлифтинг или силовое троеборье как вид спорта привлекает своей доступностью и возможностью добиться высоких разрядов (КМС, МС) за более короткий срок, чем в других видах спорта, где заниматься начинают с младшего школьного возраста. В то же время пауэрлифтинг является специфичным видом спорта. Из-за большой нагрузки на опорно-двигательный аппарат эффективнее начинать заниматься пауэрлифтингом с подросткового возраста. А в связи с тем, что наиболее технически сложным движением в силовом троеборье является становая тяга, то занятия, направленные на техническое обеспечение именно становой тяги лучше начинать с юношами 15-16 лет. По результатам анализа научно-методической литературы (Верхошанский Ю.В., Воробьёв А.Н., Роман Р.А., Смолов С.Ю.) силовые показатели становой тяги наиболее влияют на спортивные достижения в силовом троеборье, так как это упражнение вовлекает в работу наибольшее количество мышечных групп. В работе важным для нас явилось рассмотреть морфо-функциональные особенности спортсмена, занимающего силовым троеборьем. Внутри любой человеческой популяции можно найти людей высоких и низких, толстых и худых, коренастых и сухопарых. Речь идет о телосложении, которое в свою очередь является всего лишь наиболее очевидным для нашего восприятия проявлением комплекса индивидуальных морфо-функциональных особенностей индивида. Известно, что силовым троеборьем занимаются люди с разным соматотипом. В исследовании выделено три наиболее распространённых соматотипа (долихоморфный, мезоморфный, брахиморфный).
По данным исследователей выявлено, что люди с доминирующим брахиморфным типом телосложения отстают в движении - становая тяга, из-за более короткой длины рычагов и слабом развитии силы кисти. Методик тренировок, где уделяется большое внимание доминирующему соматотипу явно не достаточно. Всё это определило тему исследования: «Методика тренировки становой тяги у юношей 15-16 лет с разным соматотипом (на примере силового троеборья)». Объект исследования: Морфофункциональные особенности занимающихся силовым троеборьем. Предмет исследования: методика тренировки становой тяги у юношей 15-16 лет в зависимости от соматотипа. Практическая значимость: работы заключается в том, что данные исследования тренировки становой тяги у юношей 15-16 лет можно использовать тренерам, занимающимся в данной области. Научная новизна: в работе предпринята попытка описать соматотипы спортсменов, занимающихся силовым троеборьем и на основании этого разработать методику тренировки становой тяги, для более отстающего соматотипа спортсмена 15-16 лет. Работа состоит из введения, двух глав, выводов, списка литературы и приложений. |
| Список литературы | 1. Богачев, В.Б. Хорсенс –92: точка отсчета / В.Б.Богачев. – М.: Олимп, 1992.
2. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - М., 1999. 3. Воробьев, А.Н. Анатомия силы / А.Н. Воробьёв, Ю.К. Сорокин. – М.: ФиС, 1997. 4. Воробьева, А.М. Тяжелая атлетика / А.М. Воробьёва. – М., 1988. 5. Воробьев, А.Н. Методика тренировки / А.Н. Воробьёв, Р.А. Роман. – М., 1998. 6. Дерябин, В.Е. Морфологическая типология мужчин и женщин / В.Е. Дерябин. - М., 1993. 7. Журавлев, И. Пауэрлифтинг / И.Журавлёв //Спорт в школе, 1996. 8. Каленикова, Н.Г. Пауэрлифтинг / Н.Г. Каленникова, Е.С.Бойко, Ю.С. Грачев, 2000. 9. Коршунова, А.В. Пауэрлифтинг / А.В. Коршунова. - Хабаровск, 1998. 10. Крисанова, Е.Н. Антропология / Е.Н. Крисанова, И.В. Перевозчиков. – 2-е изд. – М, 1999. 11. Морфология человека / Под. Ред. Б.А. Никитюка, В.П. Чтецова. – М., 1990. 12. Муравьев, В.Л. Пауэрлифтинг путь к силе / В.Л. Муравьев. – М., 1998. 13. Никитюк, Б.А. Факторы риска и морфофункционального созревания организма / Б.А. Никитюк. – М., 1988. 14. Остапенко, Л. Пауэрлифтинг / Л. Остапенко //Теория и практика тело строительства, 1994. 15. Остапенко, Л.Н. Пауэрлифтинг / Л.Н. Остапенко. – М., 2003. 16. Смолов, С.Ю. Тяга, как одно из основных упражнений силового троеборья / С.Ю. Смолов //Атлетизм, 1990. №12 17. Технические правила: Федерация пауэрлифтинга России, 1997. 18. Уайдер, Д. Система строительства тела / Д. Уайдер. – М., 1984. 19. Уайдер, Д. Так тренируются «звезды» / Д. Уайдер. – М., 1994. 20. Фредерик, К. Всестороннее руководство по развитию силы / К. Фредерик. - Новый Орлеан, 1990. 21. Фомин, А.И. Силовая подготовка / А.И. Фомин, Л.В. Павлов, Л. Остапенко. – М., 1994. 22. Якимов, А. М. Современные системы тренировки / А.М. Якимов, П.Н. Хломенюк, А.П. Хломенюк. – М., 1987. |
| Выдержка из работы | Введение…..……………………………………………………………….…..3
Глава І. Теоретические предпосылки исследования…………………..……5 1.1. Морфологические особенности спортсменов 15-16 лет, занимающихся силовым троеборьем…………………………………………5 1.2. Понятие становой тяги как силового качества…………………11 1.3. Техническое обеспечение становой тяги у юношей 15-16 лет (на примере занятий силовым троеборьем)……………………………………..16 Выводы по главе………………………………………………………………27 Глава ІІ. Исследование методики становой тяги у юношей 15-16 лет в зависимости от соматотипа…………………………………………………..28 2.1 Цель, задачи, методы и организация исследования…………….28 2.2. Анализ результатов исследования………………………………30 Заключение…………………………………………………………………….36 Список литературы……………………………………………………………38 Приложение 1………………………………………………………………….40 Приложение 2………………………………………………………………….42 |