Лечебная физическая культура и искусственная коррекция движений в физической реабилитации больных при начальных степенях сколиотической болезни
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?овление правильного положения тела.
При проведении урока важно руководствоваться следующими положениями:
На всем протяжении урока преподаватель не должен забывать об основной направленности занятий - сознательном освоении больным правильного положения тела.
При проведении групповых занятий требуется максимально индивидуализировать упражнения, как по дозировке, так и по подбору целого комплекса индивидуальных упражнений. После предварительной подготовки (через 30-35 занятий) во второй части урока проводятся не только общие для всей группы, но и индивидуальные упражнения. Для организованного выполнения индивидуальных упражнений необходимо, в особо отведенное время внеурочных занятий, разучить упражнения с каждым ребенком, а также обучить самостоятельному выполнению упражнений на снарядах и страховке. После такой подготовки во время выполнения индивидуальных упражнений на уроке преподаватель ограничивается только дачей заданий и контролем.
В связи с усиленной тренировкой силовой выносливости необходима умелая организация отдыха. Эта организация должна преследовать цель сделать максимально активным отдых, что может быть осуществлено путем: а) переключения характера упражнений: например, после статической нагрузки дается динамическая игра; б) включения бесед, опроса, индивидуальной проверки выполненных упражнений, с привлечением к разбору и оценке выполнения всей группы; в) во время объяснений, дачи заданий, ожидания очереди для выполнения упражнений на снарядах, дети должны находиться в правильном положении - лежа на спине или животе, что также является отдыхом; г) включения упражнений на расслабление и дыхательных движений.
Комплекс 1
Примерный урок 1 (начальный этап - 3-й месяц занятий)
Группа детей - 10-12 человек в возрасте от 12 лет и выше, имеющих сколиозы I и II степени, возникших на почве нервно-мышечной недостаточности
№№ упр.ЦельУпражнениеДозировкаУказания12345 1. Умеренное поднятие тонуса с ориентировкой на правильную осанкуI. Вводная часть Построение в колонну по одному. Ходьба обыкновенная, чередующаяся с ходьбой с высоким подниманием колен и махом рук с остановкой по сигналу 3-5 мин. Все движения должны выполняться с сохранением правильной осанки. При тех или иных нарушениях в осанке преподаватель дает детям соответствующие указания 1. Увеличение подвижности позвоночникаII. Основная часть И.п. - коленно-кистевое (горизонтальное) - симметричное горизонтальное ползание с катанием набивного мяча35-40 мин. 2 мин.Дети, которым по тем или иным причинам противопоказано коленно-кистевое положение, в это время находятся в положении виса на наклонной плоскости, лестнице или делают лежа разученные ранее упражнения для укрепления мышц спины или живота123452.Увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц плечевого пояса и спиныИ. п. - то же - симметричное горизонтальное ползание с вращением руки2-3 мин.3.ОтдыхИ. п. - стоя на коленях; дыхательные упражнения с движением рук: 1) руки в стороны - вверх (вдох), 2) в стороны - вниз (выдох)1 мин.В момент вдоха, при положении руки вверх, делается потягивание. Данное дыхательное упражнение может производиться для отдыха после всех упражнений в коленно-кистевом положении4.СамовытяжениеИ. п. - лежа на животе; руки вытянуты вперед - потягивание1 мин.При потягивании ребенок должен головой и руками тянуться вперед, а ногами назад. При потягивании делается вдох, при расслаблении - выдох5.Тренировка силовой выносливости мышц спиныИ. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, локти назад - круговое движение в плечевых суставах с последующей паузой и возвращением в исходное положение в конце движения1-2 мин.При выполнении упражнений №№ 5, 6, 7 дается определенный ритм дыхания6.То жеИ. п. - лежа на животе, руки подняты назад, пальцы сжаты в кулаки - повороты в плечевых суставах, чередующиеся с 2-3 небольшими покачиваниями рук1-2 мин.-7.Тренировка силовой выносливости мышц спины, чередующаяся с самовытяжениемИ. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед - плавательные движения руками (брасс) с последующим самовытяжением в конце движения 1-2 мин.-8.Отдых и воспитание сознательного отношения к выполнению упражненийИ. п. - лежа на животе; опрос по ранее проведенной беседе о дыхании2-3 мин.-123459.Тренировка силовой выносливости ягодичных мышц, чередующаяся с самовытяжениемИ. п. - лежа на животе; попеременное поднимание ног с выдержкой от 5 до 7 счетов, чередующееся с вытяжением обеих ног 1-2 мин.-10.Тренировка силовой выносливости мышц спины и животаИ. п. - лежа попеременно на правом и левом боку; поднимание ноги с выдержкой от 7 до 10 счетов2 минУпражнение делается одинаковое количество раз на том и другом боку11.Тренировка силовой выносливости мышц животаИ. п. - лежа на спине; руки согнуты в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки, ноги врозь - бокс. 1)поднимание головы с поочередным вытягиванием рук вперед (вдох); 2)и. п. (выдох)1-2 мин.При выполнении упражнений №№ 11, 13, 14 требуется чтобы дети напрягали мышцы живота, прижимая поясницу к ковру (для большего включения в работу мышц живота)12.ОтдыхИ. п. - лежа на спине; ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, ступни на полу, одна рука на груди, другая на животе - грудное и полное дыхание1 мин.-13.Тренировка силовой выносливости мышц животаИ. п. - лежа на спине - велосипедные движения ногами1 мин.-14.То жеИ. п. - лежа на спине; садиться с махом рук в положение руки на пояс1 мин.-15.Увеличение подвижности позвоночника, вытяжение его оси. Укрепление мышц плечево
Service Unavailable
The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later.